Iron Peak District

Bonjour à tous,

Pour changer un peu les habitudes des évents à l'interne, nous vous proposons cette fois-ci un déplacement du côté de Epagny (FB).

Le samedi 21.11 CrossFit Golden Bird organisera un TEAM WOD pour notre venue afin de visiter la box et changer d'air. C'est aussi la bonne excuse pour aller manger une petite fondue tous ensemble après l'entrainement ! 

Le rendez-vous est fixé à 8h30 devant notre box afin de regrouper les voitures. Le TEAM WOD aura lieu de 10h à 11h et ensuite on ira manger !

Vous vous en doutez, les places sont limitées. Ne tardez pas à vous inscrire à l'accueil sur la feuille prévue afin qu'on puisse avertir Se' du nombre de participants et réserver le restaurant !

Bon dimanche :)

Quelques infos concernant les cours spécifiques GYM et HALTÉRO, profitez-en pour évoluer sur vos mouvements et perfectionner votre technique. Ils sont ouverts à tous niveaux. Débutants, intermédiaires et avancés trouveront leurs adaptations et pourront évoluer au fil des semaines...

GYM LE JEUDI 19H15 (4 SEM. PAR MOUVEMENTS)

20.08 au 10.09 : CORE STRENGTH (L-SIT, FREE HS, FRONT LEVER, RENFO...)

17.09 au 08.10 : RING MUSCLE-UPS

15.10 au 05.11 : HANDSTAND PUSH-UPS 

12.11 au 03.12 : TOES TO BAR

HALTÉRO LE VENDREDI 19H15 ou SAMEDI 11H15 (1x Snatch - 1x Clean)

Vendredi 07.08 & Vendredi 21.08

Samedi 05.09 & Vendredi 18.09 

Samedi 03.10 & Vendredi 16.10

Vendredi 13.11 & Samedi 28.11

Vendredi 11.12

HYROX - LE SAMEDI 11h15

Ce cours est ouvert à tous, pour les membres l'inscription peut se faire directement avec l'abonnement, pour les non-membre le cours est 25.-

Bon dimanche les machines !

Bonjour,

l'été est bien là, nous vous prions svp de vous munir d'un linge pour vos entrainements durant juillet-août pour des questions d'hygiène et de sécurité !!! Les mains glissantes et la gym suspendue ne font pas bon ménage par exemple.

Comme certains le savent, Jenny se retire gentiment suite à des soucis de santé. Arthur, lui, a la chance de s'envoler pour des études de physio :)

Nous accueillons donc une nouvelle Coach, Mathilde.

Elle est compétente et sympa mais pas que... Formée CrossFit, Personal trainer et également entraineur officiel de la Fédération Suisse d'Haltérophilie !

On lui a promis que vous étiez tous géniaux, soyez sympa avec elle :)

Bonne journée à tous

Kevin et l'équipe IRON PEAK