Iron Peak District

🇺🇸 MURPH - WOD COMMÉMORATIF

Comme chaque année, nous réalisons le WOD “MURPH”, en hommage au Lieutenant Michael P. Murphy. Ce WOD est devenu un symbole, répété dans toutes les box de CrossFit à travers le monde depuis 20 ans, pour saluer le courage, le sacrifice et l’engagement.

MURPH :

1600m run

100 pull-ups 

200 push-ups

300 air squats

1600m run

(avec gilet lesté pour les plus avancés)

🔥 En plus d'être un hommage, c’est un moyen de se surpasser et d'être très fier de soi. Le WOD sera proposé en plusieurs adaptations pour que chacun puisse y participer à son niveau (pompes sur les genoux, jumping pull-ups, etc.)

🕒 Départ toutes les 30 minutes dès 17:00, inscriptions via resawod.

Rejoignez-nous nombreux pour ce moment fort, rempli de sens et de solidarité.