Salut la Team ! On a une petite nouveauté concernant la programmation de la box.
Lundi, mardi et samedi on garde notre CrossFit classique donc un bon mix de tout : force, haltérophilie, gymnastique, cardio...
Le mercredi c'est l'incontournable cours cardio, rien ne change ! Des exercices au poids de corps, du petit matériel, de la gym... et on fait monter le cardio.
Le jeudi NEWWW, on met l'accent sur le renforcement musculaire ! C'est important pour rester solide et continuer à progresser sur le long terme en toute sécurité. On sait bien qu'avec la vie privée et professionnelle de chacun, trouver du temps pour faire du renforcement en open gym en plus des cours CrossFit c'est pas toujours évident. Donc maintenant on vous l'intègre directement dans le planning avec une vraie programmation !
Le vendredi on garde notre TEAM WOD habituel, rien ne change non plus ! Pour ceux qui ne connaissent pas encore, vous venez comme d'habitude et sur place on forme des équipes de 2 ou 3 personnes pour partager un long workout.
En gros, que vous veniez vous entrainer 2,3 ou 5x par semaine vous trouvez de tout et pouvez varier vos entrainements selon votre humeur et vos envies.
Encore plus de variété, toujours autant de CrossFit, de sueur et de plaisir !
Merci pour votre confiance et motivation.
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