Semaine 6 : On monte en régime !
🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 6 : ON MONTE EN RÉGIME ! 🔥
Nous entrons déjà dans la semaine 6 de 2026… et il ne reste plus que 5 semaines avant les CrossFit Opens.
La reprise depuis début janvier est très positive : la salle vit, l’énergie est là, et un vrai noyau solide s’est formé. Et pour ça : merci 💚
👉 Petit rappel néanmoins (dit avec bienveillance) :
les bonnes habitudes mettent parfois un peu de temps à revenir. La régularité, c’est la clé. Pas besoin d’être parfait, mais être présent, semaine après semaine, fait toute la différence.
🏆 FÉLICITATIONS À NOS ATHLÈTES !
Ce week-end, plusieurs athlètes d’Airicks se sont illustrés lors de la Heiden Random Contest (compétition en binôme avec un partenaire inconnu 👀) :
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Tilia – 🥇 1re RX
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Julie – 🥈 2e RX
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Rémy – 🥉 3e RX
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Vincent – 🥇 1er Inter (remplacement blessé)
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Loïc – 6e Scaled
Bravo à vous pour l’engagement, l’état d’esprit et la représentation d’Airicks 💪🔥
📣 FAIRE GRANDIR AIRICKS, ENSEMBLE
Soyons transparents :
👉 nous sommes actuellement en-dessous des prévisions d’adhésion et du budget.
Mais la box est bien vivante, l’ambiance est saine, et les fondations sont solides.
C’est maintenant que chacun peut avoir un vrai impact 💥
👉 Parlez d’Airicks autour de vous. Vraiment. Il y a une solution pour tout le monde :
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🧒 Les plus jeunes → Cours Teens
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👵👴 Les plus de 55 ans → Cours 55+ / Legends
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🏃 Les coureurs → Running Academy
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🙈 Les plus gênés / débutants → Coaching privé
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💸 Petit budget → Open Gym
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🧘 Bien-être & mobilité → Yoga
Même les moins sportifs ont leur place ici.
Mon objectif reste le même : trouver des solutions pour tous et vous offrir le meilleur cadre possible.
👉 Et comme toujours :
je suis entièrement disponible pour toute remarque, idée, critique constructive ou suggestion.
🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT – NOUVEAU CYCLE
Nous lançons un nouveau cycle clair et structuré :
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Lundi : WOD long (engine & gestion d’effort)
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Mardi : Strict Press
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Mercredi : Front Rack (force & stabilité)
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Vendredi : Muscle Ups
➡️ Avec plusieurs WODs issus des Opens pour se familiariser avec le format, le stress et la stratégie.
(Détail complet des séances sur Resawod comme d’habitude 👇)
🏃 PROGRAMMATION HYROX
Cette semaine, on sera clairement sur :
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🔥 ENGINE
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💥 Renforcement plyométrique
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🛷 Sled work
Un gros travail cardio + puissance, parfaitement aligné avec les exigences Hyrox.
✨ MOT DE LA FIN
Cette semaine est importante pour :
✅ Reprendre (ou consolider) de bonnes habitudes d’entraînement
✅ Continuer à faire vivre la communauté Airicks
✅ Parler de la box autour de vous
✅ Préparer les Opens dans les meilleures conditions
✅ Construire ensemble un projet durable
Il reste 5 semaines.
Chaque séance compte.
Chaque présence compte.
Chaque recommandation compte.
À très vite sur le floor 🔥
L’équipe Airicks Training
(Rémy, Tilia, Mélanie, Geoffrey & Bastien)
