Airicks Training

🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 9 : C'EST PARTI POUR LES OPENS ! 🔥

🏆 SEMAINE 1 DES CROSSFIT OPENS 2026 – ON Y EST !

Nous y voilà ! Cette semaine marque le début des 3 semaines de compétition qui vont faire vibrer notre communauté.
Nous sommes déjà 19 inscrits – un superbe départ ! Pour les retardataires, il est encore temps : écrivez à Rémy pour rejoindre l'aventure.

🔥 LES OPENS – MODE D'EMPLOI

Les Opens, c'est LA plus grande compétition mondiale de CrossFit 🌍
Accessible à tous.
3 semaines.
1 WOD dévoilé chaque jeudi.
Une communauté qui se rassemble.

📅 NOS SOIRÉES OPENS :

• 27.02 – Saignelégier (Airicks)
• 06.03 – Porrentruy (La Vouivre)
• 13.03 – Saignelégier (Airicks)

👉 Les soirs des Opens :
❌ Pas de cours
❌ Pas d'Open Gym
✅ Place à l'événement 🔥

⏱️ DÉROULÉ :

• Briefing : 17h15-17h45 (conseillé)
• Début des vagues : dès 17h45
• Répartition en heats – tout le monde juge tout le monde

📝 POUR LES INSCRITS OFFICIELS :

• Jugement obligatoire + feuille de score
• Pas de WOD seul (sauf filmé et validé par Rémy)
• Deadline scores : lundi soir
• Rattrapage possible le lundi à la salle

🙌 PAS INSCRIT OFFICIELLEMENT ?
Viens quand même ! L'événement est 100% gratuit et ouvert à tous. L'ambiance, les encouragements, le dépassement – c'est ça l'esprit Opens !

📲 Un sondage est sur WhatsApp – répondez vite pour nous aider à organiser les vagues.

👕 NOUVEAUTÉ : LA LIGNE AIRICKS EST LANCÉE !

Précommandes ouvertes jusqu'au 1er mars sur le lien ci-dessous.
👉 https://near.tl/sm/TAM9Qzox_

Après cette date, on lance la production… et ensuite, pas de stock garanti ! Ne traînez pas si vous voulez votre hoodie ou t-shirt Airicks 🔥

🔄 COACHING : TILIA EN PISTE

Cette semaine, Tilia continue sa formation au coaching CrossFit. Elle sera aux commandes du cours mardi à 17h30, avec mon suivi pour un feedback personnalisé.

Venez nombreux la soutenir et profiter de son énergie ! 💪

📊 PETIT RAPPEL BUDGÉTAIRE (vite fait)

On est toujours en dessous de nos objectifs d'adhésions. Si vous avez des amis, collègues ou connaissances qui pourraient être intéressés, parlez-leur d'Airicks :

👶 Teens (ados, samedi matin)
👵 Legends 55+
🏃 Running Academy
🎯 Coaching privé (sur-mesure, aussi pour d'autres sports)
💰 Open Gym

Merci à ceux qui recommandent déjà – ça nous aide vraiment !

🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT – NOUVEAU CYCLE

📅 LUNDI – Front Squats pause + Sprint

• RENFO : Front Squats 4x4 (2 avec pause, 2 sans) @75%
• METCON : 3 rounds run, OHS, T2B

📅 MARDI – Engine & Thrusters

• WOD : 10 rounds alternés row/ski, thrusters/wall walks, burpees/sit ups

📅 MERCREDI – Strict Press & HSPU

• RENFO : Strict Press en pyramide
• METCON : DU, swings lourds, HSPU

📅 JEUDI – Team WOD

• METCON : AMRAP 20' en duo – echo bike, clusters, squats, S2OH, HSW
• AFTER PARTY : Jefferson curls + L-sit

📅 VENDREDI – OPEN 26.1

• Révisions des standards et échauffement adapté – préparez-vous !

🏃 PROGRAMMATION HYROX

À définir – restez connectés !

🧘‍♀️ YOGA

Tous les vendredis 9h00–10h00
Le complément parfait pour votre mobilité et récupération.

✨ MOT DE LA FIN

Cette semaine est ÉNORME :
✅ 19 inscrits aux Opens – on peut faire mieux, parlez-en !
✅ Précommandes Airicks – jusqu'au 1er mars
✅ Soutien à Tilia mardi soir
✅ Premier Open vendredi – soyez prêts !

Les Opens, c'est notre Super Bowl à nous. Vivons-le ensemble, à fond ! 🔥

Avec toute notre énergie,
L'équipe Airicks Training
(Rémy, Tilia, Mathilde, Geoffrey, Mélanie & Bastien)

💡 PS : Plus d'infos jeudi soir à l'annonce du WOD. Préparez-vous !

🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 8 : DERNIÈRE LIGNE DROITE AVANT LES OPENS ! 🔥

🏆 PLUS QUE 2 SEMAINES AVANT LES OPENS !

Le compte à rebours s'accélère ! Dans deux semaines, nous vivrons ensemble notre plus gros événement de l'année : les CrossFit Opens 2026. Pour les intéressés, un sondage d'inscription est disponible sur WhatsApp (sinon, contactez-moi directement).

Un immense merci pour les nouvelles inscriptions de la semaine dernière – je vois cette belle flamme grandir, et ça me remplit de joie ! Continuons sur cette lancée, et préparons-nous à écrire une page importante de l'histoire d'Airicks. ✍️🔥

Je reste bien sûr à votre disposition pour tous ceux qui souhaiteraient des cours ou des programmes plus spécifiques. Votre progression est et restera toujours ma priorité.

🔄 COACHING EN ÉVOLUTION : PLACE À LA RELÈVE !

Comme annoncé, Tilia continue sa formation au coaching CrossFit. Cette semaine, elle sera aux commandes du cours mercredi à 18h30, avec la chance d'avoir Sven Borruat comme athlète pour l'accompagner et l'aiguiller dans ses débuts.

C'est une opportunité unique pour elle – et pour vous – de voir naître une nouvelle coach, guidée par l'expérience. Venez nombreux la soutenir et vivre ce moment avec nous ! 💪

📊 PETIT RAPPEL DE SOUTIEN

Pour info, nous sommes encore en dessous de nos objectifs d'adhésions. Si vous avez des amis, collègues ou connaissances qui pourraient être intéressés par ce qu'on propose, n'hésitez pas à leur parler d'Airicks :

👶 Teens (ados, samedi matin)
👵 Legends 55+ (mobilité/équilibre/force)
🏃 Running Academy
🎯 Coaching privé (sur-mesure)
💰 Open Gym (petits budgets)

Et bien sûr, si vous avez des questions ou suggestions, je suis toujours disponible. Merci à ceux qui ont déjà recommandé la salle, ça nous aide vraiment !

🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT – NOUVEAU CYCLE

On continue sur notre lancée avec une semaine intense : lundi front squats, mardi strict press, mercredi Open 19.3, jeudi "Death By" en duo, vendredi Open 25.1.

📅 LUNDI – Front Squats pause + WOD Run/Burpees/Walks

• RENFO : Front Squats avec pause en bas @65%
• METCON : 5 rounds de run, burpees box jump, wall walks

📅 MARDI – Strict Press & Clusters

• RENFO : Strict Press en pyramide
• METCON : Clusters, box step ups, HSW

📅 MERCREDI – Skill Squat Clean & OPEN 19.3

• SKILL : Pratique squat cleans
• METCON : WOD Open 19.3 – T2B, DU, squat cleans progressifs

📅 JEUDI – Team WOD "Death By"

• METCON : AMRAP duo avec choix stratégique – row/ski, wall balls, clean & jerks

📅 VENDREDI – Core & OPEN 25.1

• RENFO : Jefferson curls + L-sit
• METCON : WOD Open 25.1 – burpees over DB, DB hang clean to overhead, lunges

🏃 PROGRAMMATION HYROX

📅 MARDI – AMRAP Sprint (haute intensité)

• Objectif : Gagner du temps sans brûler le moteur – pace course voire au-dessus

📅 JEUDI – Power (renfo force-endurance)

• Objectif : Être à l'aise sur les stations (WB, lunges, sled, carry) avec bonnes transitions

📅 VENDREDI – Complete en duo

• Objectif : Communication, pace course, intensité maîtrisée

📅 SAMEDI – Aerobic (volumineux)

• Objectif : Tenir un effort long (zone 2 voire 3 max)

🧘‍♀️ YOGA – VOTRE RESSOURCEMENT HEBDOMADAIRE

Tous les vendredis 10h15–11h15
Le complément parfait pour votre mobilité, récupération et concentration.
Parlez-en aussi – c'est une porte d'entrée toute douce pour de nouveaux membres.

⚠️ Pas d'Open Gym pendant ce créneau.

✨ MOT DE LA FIN

Cette semaine est cruciale pour :
✅ Soutenir Tilia mercredi soir dans son coaching
✅ Vous inscrire aux Opens – plus que 2 semaines !
✅ Parler d'Airicks – chaque recommandation compte
✅ Vous donner à fond sur des WODs de folie (Open 19.3 & 25.1)

Merci de faire battre le cœur d'Airicks. Ensemble, faisons de 2026 une année mémorable. 💪

Avec toute notre énergie,
L'équipe Airicks Training
(Rémy, Tilia, Geoffrey, Mélanie & Bastien)

💡 *PS : Les Opens, c'est dans 2 semaines. Inscrivez-vous, préparez-vous, et venez vivre l'aventure avec nous !*

🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 7 : LE FEU S’INTENSIFIE, LA COMMUNAUTÉ GRANDIT ! 🔥

Un immense merci pour l'engouement de la semaine dernière ! C’est un vrai plaisir de vous retrouver toujours plus nombreux en ce début d’année, et je suis ravi de voir notre belle communauté prendre de l’ampleur. Continuons sur cette lancée !

Je reste entièrement à votre disposition pour ceux qui souhaiteraient des cours ou des programmes plus spécifiques. Votre progression est ma priorité.

🔄 UNE NOUVELLE ÉNERGIE DE COACHING

Comme annoncé, Geoffrey nous quitte pour de nouvelles aventures. Cette transition nous permet d’investir encore plus dans l’excellence de notre coaching :

• Tilia prendra désormais certains créneaux CrossFit pour parfaire sa formation.
• Lundi 09/02 à 17h30 avec Geoffrey et Mercredi 11/02 à 17h30 avec Sven seront des cours coachés par Tilia, avec des coach pour l’accompagner et l’aiguiller.
  C’est une belle opportunité pour elle – et pour vous – de vivre un coaching en pleine évolution !

🏆 PLUS QUE 4 SEMAINES AVANT LES OPENS !

Pour les intéressés, un sondage d’inscription est disponible sur WhatsApp (sinon, contactez-moi directement).
Les CrossFit Opens 2026 (26 février – 16 mars) approchent à grands pas – notre plus gros événement de l’année. C’est le moment de vous inscrire, de vous préparer et de vivre une expérience unique tous ensemble, dans la bonne humeur et le dépassement.

🤝 NOTRE AVENIR : UN APPEL DU CŒUR

Comme je l’ai évoqué la semaine dernière, nous sommes en deçà des prévisions budgétaires. Mais une belle chose est là : un noyau solide et passionné s’est formé. La salle vit, et elle vit grâce à vous.

C’est pourquoi je vous lance un appel : parlez d’Airicks autour de vous. Mettez en avant nos atouts, invitez même les moins sportifs à découvrir notre univers bienveillant.

• Aux ados : cours Teens
• Aux 55+ : cours Legends 55+
• Aux coureurs : RX - Running Club
• À ceux qui ont besoin d’un cadre personnalisé : coaching privé
• Aux petits budgets : Open Gym

Je cherche perpétuellement des solutions pour tous et reste entièrement à l’écoute de vos remarques, idées ou besoins. Votre satisfaction est mon moteur.

🚀 NOUVELLE PROGRAMMATION CROSSFIT – NOUVEAU CYCLE

On attaque un nouveau cycle avec : lundi WOD long, mardi strict press, mercredi front rack, jeudi team, vendredi muscle ups.

📅 LUNDI – WOD Open 24.3

• SKILL : Pratique bar muscle ups
• METCON : WOD Open 24.3 – thrusters & C2B / bar muscle ups

📅 MARDI – Front Rack & WOD Open 23.2A

• RENFO : Heavy front rack dips + weighted plank
• METCON : WOD Open 23.2A – burpees pull ups & navettes

📅 MERCREDI – Strict Press & Devil’s Press

• RENFO : Strict Press
• METCON : Devil’s press, wall walks, double unders

📅 JEUDI – Team WOD

• METCON : AMRAP 30’ – swings, deadlifts, burpees en duo

📅 VENDREDI – Tabata & Engine

• METCON : Tabata varié + AMRAP row/bike/ski/echo

🏃 PROGRAMMATION HYROX – ENGINE & FORCE

Mardi : Renfo wall ball + AMRAP ski/row + mouvements spécifiques
Mercredi : Renfo sled pull + EMOM sandbag lunges
Vendredi : Aerobic row/run + finisher ski sprint
Samedi : Big Engine – 42’ de ski, bike, row

🧘‍♀️ YOGA – VOTRE ANCRE

Tous les vendredis 9h–10h.
Parlez-en aussi – c’est une porte d’entrée douce pour de nouveaux membres.

✨ MOT DE LA FIN

Cette semaine, c’est l’occasion de :
✅ Soutenir Tilia dans ses premiers cours CrossFit
✅ Vous inscrire aux Opens – ne tardez plus !
✅ Porter la voix d’Airicks autour de vous – chaque recommandation compte
✅ Profiter d’une nouvelle programmation fraîche et motivante

Merci de faire partie de l’aventure. À très vite sur le floor ! 💪

Avec toute notre énergie,
L’équipe Airicks Training
(Rémy, Tilia, Geoffrey, Mélanie & Bastien)

💡 *PS : Les Opens, c’est dans 4 semaines. Inscrivez-vous, préparez-vous, et venez écrire notre histoire !*