Du 21 mai au 21 juin, invitez une à deux personnes de votre entourage à découvrir La Sphère. Tout se fait directement depuis Resawod : réservez votre cours, ajoutez votre invité, et venez vous entraîner ensemble.
En trois temps
1
Réservez votre cours sur Resawod.
2
Votre invité crée son compte en un instant, via le lien dédié, puis vous l'ajoutez à la séance.
3
Venez vous entraîner ensemble. C'est tout.
Votre invité n'a pas encore de compte ? Il le crée ici, en moins d'une minute :
L'accès complet, le temps d'une séance. Tous les cours collectifs, l'accès libre à la zone musculation, et nos rendez-vous comme le Run & Brunch du 21 juin, sur 8, 10 ou 12 km, pensé pour tous les niveaux.
Hyrox
Compétition
Force, course et ateliers spécifiques. L'entraînement le plus complet pour repousser ses limites.
Pilates
Renforcement
Posture, gainage profond et mobilité. Le contrepoint parfait à l'intensité.
Running Club
Collectif
On court ensemble, à son rythme, puis on partage. La course comme prétexte à se retrouver.
Entraînement du jour
Signature
Notre format coaché, différent chaque jour. Le cœur battant du club.
Du 21 mai au 21 juin
Invitez. Réservez. Entraînez-vous ensemble.
Une à deux personnes, directement depuis Resawod. La meilleure façon de leur faire découvrir le club, c'est de les y emmener.
Juin marque un nouveau départ. De nouveaux cycles d'entraînement, des rendez-vous pour se retrouver, et l'été à fêter ensemble. Membre depuis longtemps ou simple curieux : c'est le bon moment pour pousser la porte.
Les rendez-vous
01
La Séance Découverte
Toujours d'actualité. 45 minutes avec un coach, sans engagement, pour comprendre votre niveau et repartir avec un cap clair. La meilleure façon d'entrer dans le club. Chaque nouvel inscrit se voit attribuer sa séance découverte automatiquement, dès la création de son compte.
02
Le parrainage, nouvelle version
Du 21 mai au 21 juin, invitez une personne de votre entourage. Dès le 21 mai, tout se fait directement depuis l'application : réservez votre cours, puis ajoutez votre invité. Un mois offert pour vous, un mois offert pour lui. Le club grandit mieux quand il grandit ensemble.
On court, puis on partage. Trois distances au choix — 8, 10 ou 12 km — pensées pour tous les niveaux. On se retrouve autour d'un brunch pour célébrer le premier jour de l'été.
Les entraînements
De nouveaux cycles. Dès demain.
Onze programmes remis à jour, sur des cycles de quatre à cinq semaines, avec une nouvelle présentation pensée pour être plus claire et plus motivante. Chaque cycle a son intention, ses tests, sa progression.
TOD · 60 min
5 semaines · tests S1 & S5
Snatch, Back Squat, METCON, Pistol, Box Step Ups, Team & Relay.
TOD 45 · 45 min
5 semaines
La version midi condensée du TOD, mêmes thématiques.
HYROX
4 semaines
Préparation compétition Hyrox : ateliers spécifiques et course.
Bike & Lift
4 semaines
BikeErg combiné au Push / Pull / Leg en alternance.
Functional Training
5 semaines
Strength et Zone 2, méthode Marcus Filly.
Aerobie & Lift
4 semaines
Pec/Dos, Épaule/Bras, Full Upper en supersets, ergo Z2.
Lift
5 semaines · test 1RM
Musculation pure : Fessier/Abdos & Dos/Chaîne postérieure.
Kettlebell Conditioning
4 semaines
Chaîne postérieure et antérieure, 100% kettlebell.
Biking
5 semaines
Puissance aérobie et endurance fondamentale (Z2), travail MPA.
Endurance
5 semaines · tests S1 & S5
Puissance aérobie et cadence, inspiration triathlon.
Séance T2B Skill
Chaque samedi matin
Progression Toes to Bar, trois niveaux en parallèle.
Pas encore membre ?
Venez voir par vous-même.
Une séance, un coach, votre niveau. On vous montre ce que progresser veut dire ici. Sans engagement.
