CrossFit Saint-Maur

Salut la team CFSM !

Tu veux relever un défi intense, fun et accessible sans quitter ta box préférée ? Tu kiffes l’ambiance des events où tout le monde se dépasse ensemble ?

Alors prépare-toi pour une expérience encore plus stylée, 100 % made in CrossFit Saint-Maur :

💥 HYBRID 867 – Le défi version CFSM !

📆 Dimanche 28 juin 2026

📍Chez nous, à CrossFit Saint-Maur

💸SOLO et DUO : 50€/pers – pack complet inclus

💸TRIO : 47€/pers – pack complet inclus

Places limitées – ça va partir vite !

Un format explosif, une ambiance de folie, et tout ce qu’on aime… sans les files d’attente ni les dossards anonymes. Ici, c’est ta box, ton crew, ton challenge 💪

❗ EARLY BIRD : INSCRIS-TOI AVANT LE 7 JUIN 2026 et reçois ton pack de course :

👕 T-shirt personnalisé HYBRID 867
🎖 Velcro Finisher
🥤 Ravitaillement pendant la course

 

Pour toute inscription qui parviendrait après le 7 juin, le Pack ne comprendra plus le T-shirt (ravitaillement et velcro uniquement).

⚡ Le format : une course complète, explosive et accessible à tous

HYBRID 867, c’est un enchaînement puissant de cardio, de force et d’endurance, inspiré des formats comme l’HYROX… mais 100 % made in Saint-Maur, avec des stations revisitées et une Finish Line sur le run:

  

 

🏅 Un événement pour tous

Pas besoin d’être un compétiteur aguerri : le but, c’est de se challenger, s’amuser et finir ensemble.

Les warriors peuvent choisir le format en solo. Ceux qui voudraient partager un bon moment entre pote peuvent s’inscrire en duo ou en trio.

Et bien sûr, on prévoit la bonne ambiance CrossFit Saint-Maur qu’on aime tous !

⏱️Choisis ta vague de départ

Une fois que tu seras inscrit, il faudra choisir ta vague de départ. Pour cela, il faudra nous indiquer le temps estimé que tu penses faire sur la course (ton temps seul ou à plusieurs).

Les vagues :

• 🔥 Entre 50 et 60 minutes
• 🏃‍♀️ Entre 1h et 1h10 minutes
• 💪 Entre 1h10 et 1h20 minutes
• 🔥 Entre 1h20 et 1h30 minutes
• 🏃‍♀️ Entre 1h30 et 1h40 minutes
• 💪 Entre 1h40 et 1h50 minutes

Si tu n’as aucune idée du temps qu’il te faudra à toi et tes partenaires pour terminer la course, nous proposerons des séances test sur nos cours HYBRID tous les samedis et dimanche jusqu’au 14 juin. Encore une bonne raison de participer aux séances de préparation jusqu’au jour J.

La vague de départ dans laquelle tu souhaiteras faire partie devra nous être communiquée au plus tard le 14 juin.

🔗 Inscription dès maintenant depuis Resawod!

L’activité est disponible à la réservation depuis l’écran d’accueil dans « HYBRID 867 », puis recherche la date du 28 juin 2026.

🧍Pour s’inscrire en SOLO, DUO ou TRIO réserve 1 spot depuis l’application dans l’acticité du même nom.

Puis écris-nous à contact@crossfit-saint-maur.com pour nous indiquer le nom/prénom/email de tes partenaires (les partenaires peuvent être des externes).

Le règlement sera effectué auprès de l’athlète inscrit à la box si nous ne disposons pas des coordonnées bancaires des autre athlètes.

➡️ Le règlement sera effectué par prélèvement et validera l’inscription. ⬅️

📝 Conditions d’annulation et remboursement

✅ Annulation avec remboursement :

• Toute demande d’annulation avant le 14 juin 2026 inclus donnera lieu à un remboursement, sur simple demande écrite (par email ou directement à la box).
• Des frais de traitement de 5^€ seront déduits.

❌ Annulation après le 14 juin 2025 :

• Passé cette date, aucun remboursement ne sera possible, même en cas de force majeure justifiée.
• Le t-shirt de course pourra toutefois être récupéré, même en cas d’absence le jour J.

🔄 Remplacement :

• Si vous ne pouvez plus participer, vous pouvez transférer votre dossard à un autre athlète jusqu’au jour J, en nous informant par message ou à l’accueil.

On récapitule :

👉Inscris-toi sur Resawod en SOLO, DUO ou TRIO

👉Envois nous le nom/prénom/email de tes partenaires : contact@crossfit-saint-maur.com

👉Le règlement est effectué par prélèvement auprès de chaque athlète de CFSM

👉Envois nous ta vague de départ au plus tard le 14 juin : contact@crossfit-saint-maur.com

Prêt à affronter l’HYBRID 867 ?

💪🔥

Let’s go !

À très vite,

L’équipe CrossFit Saint-Maur

 

Chers adhérents,

Ce samedi, CrossFit Saint-Maur aura l’honneur d’accueillir le Tournoi International de Paris au sein de la box. 💪🌍

En raison de cet événement exceptionnel, les cours Hybrid habituels ne pourront pas avoir lieu à la salle… mais nous vous avons préparé une alternative spéciale 👀

👉 Nous vous proposons un événement Hybrid en extérieur au Parc du Tremblay, le samedi 23 mai de 10h00 à 12h00 !

🔥 Le concept :
Un format hybride orienté course d’orientation, mêlant stratégie, effort physique et esprit d’équipe.

🗺️ La carte du parcours sera dévoilée au dernier moment
🏁 Un seul départ collectif pour tous les participants
🏃‍♂️ Des runs à travers le parc entre différentes zones
💪 Des stations 100% bodyweight
🎯 Aucun matériel nécessaire
👤 Participation possible en solo ou en duo

Le point de départ servira également de zone centrale pour les différents ateliers.

✅ Cette séance est ouverte à tous les adhérents.
Elle compte comme un créneau classique et reste donc accessible avec un abonnement ou une carte.

📍 Rendez-vous au Parc du Tremblay sous le préau
🕙 Samedi 23 mai — de 10h00 à 12h00

👉 Pour participer, il suffit de vous inscrire directement sur Resawod.

Vous pourrez :
• soit venir déjà avec votre partenaire / votre équipe
• soit former les groupes directement sur place

Nous nous chargerons également d’aider à constituer les équipes si besoin 😊
Vous pouvez donc tout à fait prévoir de vous inscrire à plusieurs sur le créneau.

⚠️ Les autres cours habituels du samedi sont bien maintenus en salle 17:
• Kids à 10h15
• Team WOD à partir de 11h15
• Fondation à 12h30
• Strongman à 12h45
• Teens l’après-midi

On espère vous voir nombreux pour cette édition un peu différente, mais qui promet une très belle matinée sportive et conviviale ! ☀️

La team CFSM

 

Chers adhérents,

 

Soyons honnêtes…

👉 Le rameur, ce n’est pas toujours votre meilleur ami 😅

 

Et pourtant, c’est l’un des outils les plus puissants pour progresser en CrossFit et sur toutes les courses Hybrid.

 

On vous propose donc une opportunité rare 👇

 

🚀 Un workshop avec Clara Valinducq

 

🏆 Championne d’Europe 2019

🏆 Recordwoman de France du 500m sur Concept2

🏆 Multiple championne de France (2015–2023)

🏆 Finaliste mondiale à plusieurs reprises

 

👉 Bref, quelqu’un qui maîtrise parfaitement le sujet.

 

📅 Infos pratiques

Date : Samedi 30 mai 2026

Horaire : 14h30

Durée : 2h30

Lieu : CFSM

Tarif : 30€

Places : 12 participants max

 

⚠️ Places très limitées

 

💡 Pourquoi participer ?

 

Ce workshop est ouvert à tous les niveaux, que tu débutes ou que tu veuilles optimiser tes performances.

 

L’objectif est simple :

👉 Te faire passer un cap sur le rameur

 

Tu vas apprendre à :

 

✔️ Être plus puissant en WOD

✔️ Être plus efficace (moins de fatigue pour plus de performance)

✔️ Éviter les blessures

✔️ Améliorer ton rowing pour l’Hyrox

✔️ Enfin comprendre (et peut-être aimer 😏) le rameur

✔️ Utiliser une machine qui sollicite près de 85% du corps

 

👉 Et surtout :

✔️ Mieux bouger sans te cramer inutilement (travailler efficacement sans surcharger le corps)

 

🧠 Au programme

 

➊Comprendre

 

Fonctionnement du rameur

Erreurs classiques

Points clés techniques

 

➋Apprendre

 

Décomposition du geste (segment par segment)

Construction d’un mouvement fluide et efficace

 

➌Appliquer

 

Mise en pratique

Challenges & confrontations pour intégrer les acquis 🔥

 

🎯 Ce que ça va changer pour toi

👉 Moins de souffrance inutile

👉 Plus de performance

👉 Une vraie stratégie sur le rameur

👉 Et un vrai gain sur tes WODs

 

📲 Comment s’inscrire ?

 

➡️ Directement sur Resawod (depuis le menu des activités)

➡️ Le créneau peut être réservé en plus des tes 2 réservations simultanées pour que tu puisses le booker en avance.

➡️ Règlement par prélèvement  

 

 

👉 Si tu veux progresser rapidement, c’est clairement un workshop à ne pas rater.

 

On te garantit une chose : Après ça, tu ne verras plus jamais le rameur de la même façon.

 

À très vite à la box 💪

La team CFSM