CrossFit Saint-Maur

Après l’été, on a souvent envie de reprendre de bonnes habitudes.

Mieux manger.
Retrouver de l’énergie.
Arrêter de grignoter entre les repas.
Mieux organiser ses repas.
Perdre quelques kilos.
Mieux récupérer après les entraînements.
Ou tout simplement réussir à tenir ses bonnes résolutions plus de quelques jours.

Le problème, c’est que la plupart du temps… on sait déjà à peu près ce qu’il faudrait faire.

Mais entre le travail, les enfants, les repas pris sur le pouce, les apéros, les restaurants, les journées trop chargées et les entraînements à caser, la vraie difficulté est ailleurs :

👉 comment faire pour que de bonnes habitudes alimentaires tiennent réellement dans notre quotidien ?

C’est exactement pour cela que nous avons créé RESET.

🔄 RESET : 90 jours pour changer durablement ses habitudes

À partir du 21 septembre, CrossFit Saint-Maur lance avec Christelle Carlier, coach en nutrition, un nouveau parcours conçu pour vous aider à passer de la théorie à l’action.

L’objectif n’est pas de suivre un régime strict pendant quelques semaines.

Il est de construire progressivement une alimentation qui fonctionne dans votre vraie vie : avec vos contraintes, vos entraînements, vos sorties, votre famille et votre emploi du temps.

Et pour commencer, nous avons voulu rendre la première étape accessible à tous.

ÉTAPE 1 — RESET START

21 jours pour créer le déclic

📅 Du 21 septembre au 11 octobre 2026
🎁 21 jours offerts
✅ Sans engagement

Pendant ces trois semaines, vous allez poser les bases, commencer à modifier certaines habitudes et surtout passer concrètement à l’action.

RESET START comprend :

• 2 ateliers collectifs, dont un atelier « Fondations Nutrition » pour bien démarrer et un bilan à la fin des 21 jours ;
• 1 défi par semaine ;
• un groupe WhatsApp privé pour échanger et rester motivé ;
• des idées de repas ;
• des fiches pratiques ;
• des conseils simples et directement applicables.

Concrètement, on parlera de sujets qui concernent vraiment le quotidien :

Que manger quand on rentre tard du travail ?
Comment éviter d’arriver affamé au WOD de 19h ?
Que prendre comme collation ?
Comment composer rapidement une assiette équilibrée ?
Comment gérer les envies de sucre ou le grignotage ?
Comment manger correctement quand on manque de temps ?

L’idée n’est pas de chercher la perfection.

L’idée est de trouver ce qui fonctionne pour vous.

Et après les 21 jours ?

RESET START est la première étape du parcours.

À partir du 12 octobre, celles et ceux qui souhaiteront continuer pourront rejoindre :

ÉTAPE 2 — RESET

70 jours pour ancrer les résultats

📅 Du 12 octobre au 20 décembre 2026

Pendant ces 70 jours supplémentaires, le travail se poursuivra autour de problématiques très concrètes :

• mieux organiser ses repas malgré un emploi du temps chargé ;
• gérer les restaurants, apéritifs, vacances et repas de famille ;
• adapter son alimentation à ses entraînements ;
• améliorer son énergie et sa récupération ;
• perdre de la masse grasse ou favoriser la prise de muscle selon ses objectifs ;
• éviter de retomber dans ses anciennes habitudes ;
• construire une alimentation que l’on peut réellement conserver sur le long terme.

L’objectif de RESET n’est donc pas de réussir un challenge pendant quelques semaines.

L’objectif est de créer le déclic, construire de nouvelles habitudes puis apprendre à les faire durer.

👯 Et vous pouvez venir avec quelqu’un !

RESET START n’est pas réservé aux adhérents de CrossFit Saint-Maur.

Le programme est ouvert à tous, même aux personnes qui n’ont jamais pratiqué le CrossFit.

Alors si vous avez autour de vous quelqu’un qui vous dit régulièrement :

« Je sais ce que je devrais manger mais je n’arrive jamais à m’y tenir. »

« J’aimerais perdre quelques kilos mais je ne veux pas faire encore un régime. »

« Il faudrait vraiment que je me remette au sport. »

« Je manque toujours d’idées pour manger correctement. »

« J’aimerais essayer le CrossFit mais je n’ose pas. »

👉 Parlez-lui de RESET START !

Et pour les personnes extérieures à CFSM, nous avons décidé d’aller encore plus loin :

🏋️ Pendant les 3 semaines de RESET START, elles pourront également s’entraîner gratuitement à CrossFit Saint-Maur à raison de 2 séances par semaine.

Soit 21 jours d’accompagnement nutrition + jusqu’à 6 séances de CrossFit offertes.

Une excellente occasion de reprendre de bonnes habitudes alimentaires tout en retrouvant progressivement une activité physique.

📅 À retenir

RESET START
Du 21 septembre au 11 octobre
🎁 21 jours offerts
✅ Sans engagement

RESET
Du 12 octobre au 20 décembre
👉 Pour celles et ceux qui souhaiteront poursuivre l’accompagnement et ancrer durablement leurs nouvelles habitudes.

🚨 Les inscriptions à RESET START sont ouvertes dès maintenant !

👉 Adhérents CFSM : Inscrivez-vous directement depuis Resawod dans le menu des activités depuis « Diététicienne et nutrition » puis sélectionnez la date du 21 septembre pour vous inscrire au programme. Vous avez la possibilité de rajouter des invités externe à la box en cliquant sur +1.

Et surtout, parlez-en autour de vous et n’hésitez pas à transférer cette info à vos proches.

Parce qu’il est parfois beaucoup plus facile de changer ses habitudes quand on ne le fait pas seul.

Rendez-vous le 21 septembre pour appuyer ensemble sur le bouton RESET. 🔄

L’équipe CrossFit Saint-Maur

 

Certaines expériences méritent le bon moment pour prendre vie.

Initialement prévue en juin, VIXXA Pulse revient à la rentrée avec une nouvelle date : le dimanche 13 septembre, dès 14h, à CrossFit Saint-Maur.

Une nouvelle saison, une nouvelle impulsion, mais toujours la même promesse : une expérience sportive immersive, exclusivement féminine, à vivre en binôme.

Pour cette première édition, VIXXA Pulse ouvre également ses portes au-delà de la communauté CrossFit Saint-Maur : chaque participante peut former son binôme avec la personne de son choix, adhérente ou non à la box.

Pensée pour celles qui avancent avec exigence et intention; cette expérience propose une approche maîtrisée du mouvement, où chacune trouve son espace pour s’exprimer, progresser et repousser ses propres limites.

Plus qu’une performance, un moment à part 💎!

🎯 LE CONCEPT

➜ Format : binôme (2 participantes)

➜ Départs toutes les 10 minutes à partir de 14h

➜ Durée par passage : ~ 27 minutes

➜ Ouvert aux adhérentes CFSM et aux participantes extérieures

➜ Inscription sur résawod

⚠️ Nombre de places limité pour garantir la qualité de l’expérience

⚡️ L’EXPÉRIENCE VIXXA

Dès votre arrivée, tout est pensé pour vous plonger dans un moment rare, une expérience conçue dans les moindres détails, du premier instant jusqu’à la cérémonie de clôture, où chacune repartira avec sa médaille 🏅.

Afin de profiter pleinement de l’expérience, nous vous demandons d’arriver 20 minutes avant votre heure de passage afin de pouvoir vous échauffer correctement et prendre connaissance des indications relatives au déroulement de l’événement.

Entre intensité et maîtrise, l’expérience s’articule autour d’un premier temps ancré dans le CrossFit, où chacune pourra se dépasser pleinement, suivi d’un format blind” plus instinctif, où la connexion et la précision prennent le dessus ⛓️‍💥.

Même si le contenu reste volontairement tenu secret, il est essentiel de venir équipée de vos indispensables d’entraînement (maniques, corde à sauter, et accessoires personnels) afin de vivre l’expérience dans les meilleures conditions 🙌🏻.

Ponctuée de surprises, pensée pour marquer, et prolongée par la découverte des pièces VIXXA sur place, cette expérience a été imaginée pour ne pas se reproduire à l’identique.

🖤 AU COEUR DE L'EXPÉRIENCE

Pour cette première édition, 4 participantes seront sélectionnées parmi les inscrites.

Elles auront l’opportunité de :
➜ Tester un produit VIXXA pendant l’épreuve, avec possibilité d’achat sur place
➜ Vivre l’expérience au plus près
➜ Représenter l’univers VIXXA le jour J

Les profils sélectionnés seront annoncés 5 jours avant l’événement.

ℹ️ INFORMATIONS PRATIQUES

📅 Date : 13 septembre

🕒 Heure : à partir de 14h

📲 Inscriptions sur résawod > VIXXA Pulse

📍 Lieu : CrossFit Saint-Maur / Salle 17

👥 Format : binôme

🎟️ Places limitées

🚀 Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant via Resawod. Vous pouvez inscrire votre binôme en cliquant sur +1 lors de la réservation. Cet évènement est ouvert aux externes.

Compte tenu du nombre de places limité, nous vous recommandons de réserver rapidement votre créneau.

Une expérience à vivre pleinement, sur le floor 🔥.
VIXXA.

Le CONTEST OF THE FALL revient à CFSM, le samedi 17 et dimanche 18 octobre 2026 !

🔥 5e édition 🔥

Chaque équipe devra être composée d’un duo :

-          Homme/Homme ou,

-          Femme/Femme ou,

-          Homme/Femme

 La compétition sera la même pour tout le monde, quelle que soit la composition de votre équipe. Cela signifie que les team FF seront dans le même classement que les team HH.

Une seule compétition, un seul classement, quel que soit votre genre !
Pourquoi ? Parce que le CrossFit permet enfin de comparer ce qui est comparable grâce à des standards équitables. Et ça, c’est beau.

🎯 6 WOD garantis

Du challenge, de la sueur, du fun et une organisation aux petits oignons :

• Salle de warm-up dédiée
• Zone de repos
• Respect des horaires
• Programmation originale & cohérente
• Et une team de volontaires en or 🫶

 🎯 Pas de qualifications = pas d’excuse
⏳ Premier arrivé, premier inscrit. Alors ne traîne pas !

👥 Accessible à TOUS les niveaux :

• Scaled : pas d’épreuves de sélection, la compétition est adaptée à ton niveau.
• Inter/Rx : les premières épreuves du samedi détermineront ta catégorie pour le dimanche.

💡 Tu ne sais pas si tu es Scaled ou Inter/Rx ? Pas de panique, on t’accompagne pour choisir le bon niveau.

 

Le planning prévisionnel de la compétition  :

Checking Samedi 17 octobre 13 h
Compétition Samedi : 14h - 18h30
Compétition Dimanche: 9h - 17 h

Horaires communiqués à titre indicatif et pouvant être soumis des variations

Un classement mixte… Comment est-ce possible ?

Parce que chaque standard respectera la “différence relative” et nous permettra de comparer ce qui est comparable. Des études statistiques ont été faites et utilisées lors de la création du CrossFit© afin de définir l’écart homme / femme permettant de comparer les performances sur les efforts de force et également sur des équipements type ergo, sur lesquels la morphologie joue un rôle dans la performance. C’est pour cela que lorsqu’on fait le WOD Fran, par exemple, le RX homme est 43kg sur la barre des thrusters et  29kg pour les femmes. Cela permet de pouvoir comparer les performances d’un homme et d’une femme de niveau relatif égal.

Dans quelle catégorie de niveau vous inscrire ?

Vous avez le choix entre 2 catégories à l’inscription : Scaled ou Inter / Rx

Pour la catégorie Scaled, pas d’épreuves de sélections. Vous vous inscrivez dans cette catégorie directement et vos 2 jours de compétition seront adaptés à ce niveau.

Pour la catégorie Inter/Rx, c’est à l’issue des premières épreuves du samedi que nous identifierons à quelle catégorie vous appartenez. Les épreuves auxquelles vous participerez le dimanche seront soit en Inter, soit en Rx.

 TARIF DE LA COMPETITION :

💸Tarif : 120€ par équipe

 Inclut un porte clé collector pour chaque athlète ! 

💸Ou: 160€ par équipe incluant le porte clé collector et un T-shirt personnalisé au nom de la team pour chaque athlète

INSCRIPTION :

Réservez votre spot depuis notre boutique en ligne. Vous devrez choisir votre catégorie : Inter/RX ou Scaled, avec ou sans T-shirt.

Indiquez dans la case « Message à l’attention du commerçant » :

•  Nom + Prénom + Email + box équipier 1 :
•  Nom + Prénom+ Email + box équipier 2 :
•  Nom de la  team :

Attention ! Aucune inscription ne pourra être prise en compte si une de ces informations est manquante.

Les informations doivent être saisies avant de valider votre paiement.

Si vous n’avez pas de coéquipier(e, faites-vous ajouter à notre liste d’attente pour qu’on puisse vous mettre en relation avec d’autres personnes dans votre cas.

 CONDITIONS D’ANNULATION :

 

·   Toute inscription est définitive. Aucun remboursement ne sera effectué en cas d’annulation.

·       Les participants peuvent céder leur place dans une équipe à une autre personne, jusqu’au dernier moment.

 En cas d’annulation, si une équipe en liste d’attente récupère votre spot, vous pourrez être remboursé de vos frais de d’inscription, moins des frais de traitement de 10€. Cette éventualité ne peut pas être confirmée à l’avance.

🤝 Pas envie de participer, mais envie d’aider ?
Rejoins-nous comme volontaire : juge, aide logistique… On t’équipe, on te nourrit, et tu passes un super week-end avec nous !

📆 Note bien la date :
🗓 Samedi 18 & dimanche 17 octobre 2026
⏰ Horaires prévisionnels à venir (prévois d’être dispo tout le week-end).

💥 Tu es prêt ? Nous aussi. Let’s go 🔥

À très vite à la box,
L’équipe CFSM