CrossFit Saint-Maur

Bonjour à tous,

Les fêtes de fin d’année arrivent 🎅✨
Afin de permettre à chacun de profiter de cette période tout en continuant à s’entraîner, le planning de CrossFit Saint-Maur sera aménagé entre Noël et le jour de l’an. Mais avant cela, nous vous donnerons rendez-vous dimanche prochain pour votre dernier challenge à CFSM en 2025.

🎉 TEAM WOD CHALLENGE – DIMANCHE 21 DÉCEMBRE 🎉

Pour bien clôturer l’année, coach Angelo vous a concocté un Team WOD EVENT spécial fêtes, le 📅 dimanche 21 décembre à CrossFit Saint-Maur.

🧡 Important : ce WOD est volontairement:

• ✅ sans prise de tête
• ✅ très fun
• ✅ accessible à tous

❌ Pas de skills compliqués
❌ Pas de pression sur les charges ou le chrono

🎯 Le seul objectif :
👉 venir passer un bon moment ensemble
👉 se challenger collectivement
👉 partager un vrai moment de communauté avant les fêtes 🎄

🕘 Créneaux disponibles (1h15)

• 9h00
• 10h30
• 12h00

👥 Format

• Team WOD en équipe de 4 (vous pouvez vous inscrire avec vos compagnons sur le même créneau ou nous vous attribuerons des équipes une fois sur place si vous n’en avez pas)
• 24 participants/créneaux = Max de fun
• Répartis sur nos 2 salles
• Inscriptions directement sur Resawod depuis l'écran principal des activités (puis rechercher le 21 décembre). Le créneau ne compte pas dans votre quota de 2 réservations simultanées, ce qui vous permet de le réserver en avance

🏋️‍♂️ LE WOD – TEAM OF 4 (CAP 45’)

« simple, efficace et fun, pensé pour être fait ensemble »

Team of 4 – CAP 45’

• 24 Burpees over the wall (shared)
• 800 m run ensemble ou 400 m farmer carry
• 24 KB swings synchro
• 800 m run ensemble ou 400 m farmer carry
• 24 push-ups synchro
• 800 m run ensemble ou 400 m farmer carry
• 24 goblet squats synchro
• 800 m run ensemble ou 400 m farmer carry
• 24 Burpees over the wall (shared)

🎯 Les charges peuvent être adaptées et partagées librement dans l’équipe

👉 Ici, le chrono est secondaire.
Ce qui compte, c’est l’entraide, la cohésion et le plaisir de finir ensemble.

🎄 On vous attend nombreux pour ce dernier gros moment CFSM avant les fêtes,
dans la bonne humeur, sans pression, et avec beaucoup d’énergie ❤️

👉 Voici les horaires des cours adaptés pour la période des fêtes :

La box sera fermée le 25 décembre et le 1er janvier.

📌 Comme toujours, les réservations se font via Resawod.
Nous vous invitons à anticiper vos inscriptions, les places pouvant être limitées sur certains créneaux en particulier les jours où il y a moins de cours que d’habitude.

À très vite à la box pour finir l’année ensemble, dans la bonne humeur.

L’équipe CrossFit Saint-Maur

Bonjour à tous,

CrossFit Saint-Maur organise la 4ᵉ édition du CFSM WINTER CONTEST le week-end du 17 et 18 janvier 2026 !
Deux jours de compétition, d’énergie, de dépassement et de fun, réunissant athlètes, juges et supporters dans la plus pure ambiance CFSM 💥

🤝 Nous avons besoin de vous !

Pour faire de cet événement un succès, nous recherchons des volontaires pour nous aider tout au long du week-end.
Que vous soyez disponible sur une ou deux journées, votre aide sera précieuse sur différents postes :

• Accueil & orientation des athlètes
• Gestion des scores
• Préparation et rangement du matériel
• Judging
• Restauration & logistique

⭐ Avantages exclusifs pour les volontaires

En tant que volontaire, vous bénéficiez de plusieurs avantages:

🎁 1. Le T-shirt officiel de l’événement

Chaque volontaire repart avec le T-shirt collector du CFSM WINTER CONTEST 2026, créé spécialement pour cette édition.

🍽️ 2. Vous serez nourris le jour J

Repas, collations, boissons : on s’occupe de tout pour que vous puissiez profiter pleinement de votre journée.

💥 3. Accès exclusif au TEAM WOD des volontaires

Après la compétition, vous serez invités à participer à un TEAM WOD réservé aux volontaires,
👉 vous permettant de tester 2 des events officiels de la compétition dans une ambiance fun et privilégiée.

Une expérience unique… et très CFSM !

📋 Comment vous inscrire comme volontaire ?

Coach Clément a mis en place un formulaire Google Forms pour faciliter votre inscription.
Choisissez votre rôle et vos disponibilités directement via le lien ci-dessous 👇

🔗 Formulaire d’inscription des volontaires

📅 Détails de l’événement

• Dates : Samedi 17 & Dimanche 18 janvier 2026
• Lieu : CrossFit Saint-Maur
• Horaires : Selon vos disponibilités (à préciser dans le formulaire)

Aucune expérience nécessaire : tout le monde est bienvenu ! 💪
Nous prendrons le temps de vous briefer et de vous accompagner pour que votre mission soit claire et agréable.

Participer en tant que volontaire, c’est soutenir la communauté CFSM, vivre la compétition de l’intérieur, et partager deux journées intenses et inoubliables 🧡

Pour toute question, vous pouvez contacter Coach Clément directement à la box ou par email à :
📩 contact@crossfit-saint-maur.com

Merci d’avance pour votre énergie, votre soutien et votre enthousiasme !
On a hâte de partager ce moment avec vous 🔥

À très bientôt à la box,

La team de CFSM

Profitons de la venue exceptionnelle de Coach Angelo Andreazzoli pour un atelier unique consacré à l’autodéfense 💥

5ᵉ Dan de judo, champion d’Europe et vice-champion du monde IBJJF, Angelo partagera son expérience et son savoir-faire à travers un format accessible à tous, pour apprendre à réagir efficacement face à une situation de danger.

🕓 Quand ? Samedi 29 novembre de 14h à 15h30
📍 Où ? CrossFit Saint-Maur
💰 Tarif : 25€ / personne
👥 Ouvert à tous, sans prérequis ni expérience préalable.

Au programme :
✅ Comment se défaire d’une saisie
✅ Comment prévenir et sortir d’une situation menaçante
✅ Comment se mettre en sécurité efficacement

Une séance dynamique, utile et ouverte à tous, l’occasion rare de profiter de l’expertise d’un coach d’exception 💪

📲 Inscriptions directement depuis l’application Resawod (depuis la home des activités, puis RDV sur la date du 29/11/25)).

🟢 Cette séance ne compte pas dans votre quota de réservations, vous pouvez donc la réserver dès maintenant sans bloquer vos WOD habituels.

💳 Le règlement sera effectué par prélèvement ou en CB le jour J.
❗ Annulation possible jusqu’à 48h avant le séminaire.

ℹ️ Le séminaire sera maintenu sous réserve d’un nombre suffisant de participants.
En cas d’annulation, les personnes inscrites seront prévenues au minimum 48h à l’avance.

Les places sont limitées, ne tardez pas à réserver la vôtre !

A bientôt à la box,

L’Equipe CFSM