CrossFit Saint-Maur

Chers adhérents,

Depuis maintenant plusieurs années, CrossFit Saint-Maur est bien plus qu’une salle de sport : c’est une communauté.
Une communauté qui repose sur le respect, l’engagement et l’énergie collective que chacun apporte à chaque séance.

Aujourd’hui, nous ressentons le besoin de vous faire un rappel sur certains points essentiels afin de garantir une expérience optimale pour tous , adhérents comme coachs.

⏰ Réservations & annulations : un enjeu collectif

Nous constatons de plus en plus d’annulations très tardives, notamment sur les créneaux du matin (06h00-07h00).

👉 Pour rappel :

• Les séances de 6h et 7h doivent être annulées au plus tard à 21h la veille
• Les autres créneaux peuvent être annulés jusqu’à moins 4h à l’avance

Ces règles ne sont pas là par hasard :

• Elles nous permettent d’organiser les séances correctement
• Elles garantissent la présence et la planification de nos coachs
• Elles permettent aussi à d’autres adhérents de bénéficier des places libérées

👉 Annuler dans la nuit ou très tardivement met toute cette organisation en difficulté.

Nous comptons sur votre rigueur sur ce point.

📲 Comment prévenir en cas d’imprévu ?

En journée ou en soireé, si vous devez annuler tardivement ou prévenir d’un retard :

❌ Le mail n’est pas adapté (nous ne sommes pas en permanence derrière la boîte)
✅ Privilégiez :

• Messenger CFSM : Page FB CFSM puis « contacter »
• WhatsApp : 07 45 05 53 17

Cela nous permet de réagir immédiatement et d’informer le coach.

⏱ Retards : plus de rigueur à partir de maintenant

Nous comprenons que des imprévus peuvent arriver (transports, circulation…).
En revanche, les retards répétés ne sont pas acceptables.

Pourquoi ?

• Ils perturbent le déroulement de la séance
• Ils mobilisent l’attention du coach au détriment du groupe
• Ils augmentent le risque de blessure

👉 Comme précisé dans notre règlement :

• Un coach peut refuser l’accès à une séance en cas de retard si l’échauffement est manqué

Nous serons désormais beaucoup plus stricts sur ce point. Et en plus on a de nouveau outils...

🎲

 

🤝 L’esprit CFSM : on commence ensemble, on finit ensemble

Un rappel fondamental :

👉 Un WOD n’est jamais terminé tant que tout le monde n’a pas fini.

• On ne range pas son matériel en avance
• On ne part pas au vestiaire pendant que les autres terminent
• On encourage jusqu’au dernier

C’est une règle essentielle de notre règlement intérieur et de l’ADN CrossFit

👉 Ranger et partir avant la fin du groupe va à l’encontre de cet esprit.

📌 Rappel global du cadre

Lors de votre inscription, vous avez accepté :

• Le règlement intérieur
• Les conditions de fonctionnement de la box

Nous vous invitons à les relire notamment :

• Les règles de réservation
• Les règles de vie en séance
• Le respect du matériel et des autres

 

RETROUVEZ LE FAQ ET LE REGLEMENT INTERIEUR ICI

 

🙏 Notre objectif

Ce message n’est pas un simple rappel “administratif”.

👉 Il s’agit de préserver ce qui fait la force de CFSM :

• La qualité des séances
• L’engagement des coachs
• L’ambiance unique de la communauté

Nous avons besoin de vous pour maintenir ce niveau d’exigence.

Merci à tous pour votre compréhension et votre implication 🙌
On compte sur vous pour continuer à faire vivre l’esprit CFSM au quotidien.

À très vite à la box,

La team CrossFit Saint-Maur 💥

 

Bonjour à tous,

Le samedi 25 avril de 14h à 16h, nous vous proposons un workshop spécial Ring Muscle-Up, organisé par Loïc à CrossFit Saint-Maur.

Que votre objectif soit de débloquer votre premier Ring Muscle-Up ou de devenir plus fluide et efficace en WOD, ce workshop a été pensé pour vous aider à franchir un vrai cap sur ce mouvement exigeant.

Au programme

Pendant 2 heures, Loïc vous accompagnera pour :

• Découvrir, décortiquer et comprendre la mécanique spécifique du Ring Muscle-Up
• Identifier vos facteurs limitants et corriger les points techniques qui vous freinent
• Travailler pour devenir plus efficient, même en metcon et sous fatigue

Contenu du workshop

• Ateliers techniques pour découvrir et assimiler le geste
• Conseils individualisés et corrections adaptées à chaque athlète
• Mise en place d’exercices de renforcement spécifiques au Ring Muscle-Up
• Une séance de travail à refaire après le workshop pour continuer à progresser de votre côté

Pré-requis

Ce workshop s’adresse aux athlètes ayant déjà les bases suivantes :

• 5 kipping chest-to-bar unbroken minimum
• 1 strict ring dip
• 20 secondes de ring support et bottom dip

Informations pratiques

Date : samedi 25 avril 2026
Horaire : 14h00 – 16h00
Tarif adhérents CFSM : 30€
Tarif externes : 35€

C’est une belle opportunité de bénéficier d’un travail technique précis, de conseils personnalisés et d’un cadre idéal pour enfin faire avancer ce mouvement souvent redouté.

Les places sont limitées, alors ne tardez pas à vous inscrire.

À très vite à la box,

L’équipe CrossFit Saint-Maur

Chers adhérents,

Chez CrossFit Saint-Maur, notre vision va bien au-delà du simple entraînement. Bien sûr, nous sommes profondément attachés à l’ADN du CrossFit : se dépasser, progresser, performer. Mais nous avons surtout à cœur de vous proposer une approche globale de votre santé et de votre bien-être.

Parce que mieux bouger, c’est aussi mieux vivre, nous cherchons en permanence à enrichir notre offre pour vous accompagner à tous les niveaux : force, endurance, mobilité… et désormais, contrôle et équilibre.

C’est dans cette logique que nous sommes très heureux de vous proposer une nouveauté à la box :

Le Pilates fait son arrivée chez CFSM !

Pourquoi le Pilates en complément du CrossFit ?

Parce qu’il développe des qualités essentielles qui font souvent la différence dans vos WOD :

• Stabilité du tronc
• Amélioration de la mobilité
• Meilleur contrôle du mouvement

Résultat :

✅ Plus de stabilité sous barre
✅ Moins de tensions au niveau du dos et des épaules
✅ Une meilleure récupération

Le Pilates est une approche douce mais redoutablement efficace pour renforcer en profondeur, prévenir les blessures et améliorer vos performances globales. C’est aussi un bon moyen de faire varier vos entraînements entre intensité cardio et renforcement musculaire profond.

 

🗓️ Les créneaux à partir du 9 avril

• Lundi à 11h30
• Jeudi à 18h30
• Samedi à 11h15

👉 Les cours auront lieu dans le studio yoga à l’étage de la Salle 17.

🎉 Séance spéciale – Samedi 11 avril à 11h15

Ce cours sera un peu particulier !

À l’occasion du week-end anniversaire de CFSM, nous vous proposons une séance découverte dans une ambiance plus détendue, ouverte au plus grand nombre.

👉 Exceptionnellement, ce cours se déroulera dans la Salle 17 (et non dans le studio yoga).

C’est le moment idéal pour venir tester le Pilates, même si vous n’en avez jamais fait !

👉 Inscriptions sur Résawod (Activités sportives)
⚠️ Places limitées

 

La séance Pilates compte comme une séance normale de votre abonnement ou carte de séance.

Votre avis compte énormément pour nous :
👉 Prenez moins d’une minute pour répondre à notre questionnaire et nous aider à mieux comprendre vos attentes :
https://form.typeform.com/to/i4UXPCda

Nous avons hâte de vous faire découvrir cette nouvelle discipline et de continuer à vous accompagner vers une forme complète, durable et équilibrée.

À très vite à la box,

L’équipe CrossFit Saint-Maur