CrossFit Saint-Maur

On sait, on sait… Les cloches de la rentrée ont déjà sonné et vous êtes peut-être triste à l'idée de retourner au travail… Mais ne vous inquiétez pas! CrossFit Saint-Maur est là ! 

On va vous chouchouter pour que vous fassiez une rentrée à fond la forme 💪

Le planning de rentrée est reparti à plein tube, avec quelques nouveautés à partir de la semaine prochaine.

. Retour du WOD de 6h et 13h en semaine

. Retour des spé : Force, gym, haltero, strongman. 

. Retour des cours classiques le dimanche : Metcon et Force et séance d’essai

. Retour des cours HYROX HYBRID run le lundi soir et skills le samedi matin.

. Le cours de yoga ne sera pas encore au planning, mais il ne saurait tarder (nos yogistes font durer l’été)

Nouveau créneau en test!

Nous testons un nouveau créneau horaire en septembre ! Rejoignez-nous chaque lundi, mercredi, et vendredi à 12h30 en salle 17 pour une session qui s'intègrera parfaitement dans votre pause déjeuner. Profitez de cette opportunité pour ajouter un boost d'énergie à votre journée. Les autres créneaux de 12h et 13h en salle 15 ne bougent pas.

Ce nouveau créneau démarre mercredi 4 septembre

Votre feedback est essentiel pour nous aider à ajuster et perfectionner nos horaires selon vos besoins.

La rentrée des Kids (6-11 ans)

La reprise des tous petits aura lieu la semaine prochaine:

Mercredi 14h30

Samedi 10h15

Il reste quelques places su15r le cours kids du samedi et il en reste beaucoup sur le cours du mercredi. Pour inscrire votre enfant sur une séance d’essai gratuite , faites le vous-même depuis Resawod ou par mail.

La rentrée des Teens (12-17 ans)

La reprise aura lieu la semaine prochaine.

Cette année, comme l’année dernière, les fondations sont intégrées directement sur le planning des cours teens, tout le mois de septembre et octobre. Les teens nouvellement arrivés participeront donc à des cours adaptés, 2 fois par semaine, sur les créneaux habituels des cours teens. Si ils ont déjà effectué les fondations ce sera un rappel qui tombera à pic après 2 mois de pause :

• Mercredi 15h30
• Samedi 14h30

C’est donc le meilleur moment pour faire tester l’activité à vos ados. Pour booker une séance d’essai, il suffit de nous le réclamer par mail ou à la box.

HYROX -> HYBRID

Comme vous avez pu le voir précédemment, le nom de notre cours HYROX se transforme en HYBRID. Ca ne change rien au contenu du cours, c’est seulement le nom qui change.

Bien que nous ayons décidé de ne pas renouveler notre affiliation avec HYROX, nous sommes ravis de continuer à vous proposer le même format d’entraînement que vous appréciez, mais sous un nouveau nom : HYBRID.

     Pourquoi HYBRID ?
Notre expérience avec HYROX a été enrichissante, et bien que l'affiliation officielle prenne fin, l'essence de ce que nous avons construit reste. HYBRID reprendra donc exactement les mêmes formats et exercices que vous connaissez et appréciez sous HYROX, permettant une transition qui préservera les aspects de l'entraînement que vous aimez.

    Qu'attendre des cours HYBRID ?
HYBRID continuera de vous offrir des cours axés sur la haute intensité et le conditionnement physique, parfaits pour tous ceux cherchant à améliorer leur endurance, leur force et leur capacité cardiovasculaire. Ces séances seront accessibles à tous les niveaux, offrant à chacun un défi à sa mesure.

Cours HYBRID Run : Lundi 19h15 au Parc du Tremblay

Cours HYBRID Skills : Samedi 9h et 10h15 (nouveau) salle 17

Nutritionniste

Pierre Sciauvau, notre expert en nutrition, vous donne RDV sur de nouveaux créneaux à partir de la mi-septembre! 🎉

Une alimentation équilibrée est la clé pour atteindre vos objectifs de fitness et de bien-être. Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner en énergie ou à optimiser vos performances, Pierre est là pour vous guider à chaque étape.

De plus, vous repartirez de votre RDV avec le résultat de votre scann InBody. Cet outil de mesure professionnel de la composition corporelle permet d'estimer précisément les quantités de masse musculaire et de masse grasse de votre corps.

📅 Comment Prendre Rendez-vous ?

1. . Pierre est disponible pour des consultations à la salle le jeudi matin et le samedi matin entre 9h et 12h
2. . Réservez 1 créneau depuis Resawod au moins 24h à l’avance (Item Rdv diététicien(ne) et fonda nutrition)

Préparez vous à découvrir une approche personnalisée de la nutrition qui va transformer votre relation avec la nourriture.

CFSM Contest of the Fall

Dans 1 mois et demi, CFSM organisera la 3ème édition du CONTEST OF THE FALL. Tous les spots disponibles pour les compétiteurs ont été réservés à la vitesse de l’éclair et nous en sommes très fiers 🤗C’est grâce à nos adhérents que nous sommes capables de délivrer des évènements de haute qualité maintenant reconnus en dehors de CFSM.

Nous avons besoin de toutes les bonnes âmes qui souhaiteraient venir nous donner un coup de main le 12 et/ou le 13 octobre prochain. Nous recherchons des juges (ou apprentis juges), des volontaires pour l’event team (mise en place du matériel), et divers autres postes. Si vous avez envie de rejoindre l’aventure, faites-vous connaître !

Bonne rentrée à tous !

La team CFSM

Bonjour à tous,

CrossFit Saint-Maur organisera le CFSM CONTEST OF THE FALL le week-end du 12 et 13 octobre ! Cet événement promet de rassembler passionnés de CrossFit, athlètes et supporters pour 2 jours de défis et de fun. 60 équipes se sont déjà inscrites pour participer à l'évènement.

Nous avons besoin de vous !

Pour faire de cet événement un succès, nous recherchons des volontaires pour nous aider dans différents rôles tout au long du week-end. Que vous soyez disponible pour aider à l'accueil, à la gestion des scores, à la préparation des zones de compétition, au judging ou à la restauration, votre présence sera précieuse.

Comment vous inscrire comme volontaire ?

Coach Clément a mis en place un formulaire Google Forms pour faciliter votre inscription. Vous pouvez choisir le rôle qui vous intéresse ainsi que vos disponibilités. Pour accéder au formulaire et vous inscrire, cliquez sur le lien suivant : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScTrnxd_akzyYHyJGahVKKhyUxeEDmrDXwmPIjSJaq5IN8XOQ/viewform

Nous avons besoin d’un maximum de personnes et ce, quelle que soit votre expérience, tout le monde est le bienvenu. Nous vous accompagnerons pour vous expliquer au mieux votre mission et nous nous adapterons à ce que vous pouvez et voulez faire.

Détails de l'événement :

• Dates : 12 et 13 octobre
• Lieu : CrossFit Saint-Maur
• Horaires : Selon votre disponibilité et les besoins de l'événement (cf. Google Form)

Participer en tant que volontaire est non seulement une façon de soutenir votre communauté, mais aussi une opportunité de voir de près les coulisses d'une compétition de CrossFit, de rencontrer d'autres membres de la communauté et de vivre l'événement d'une manière unique et enrichissante.

Nous comptons sur votre enthousiasme pour faire de cette compétition un moment inoubliable. 

Pour toute question, n’hésitez pas à contacter Coach Clément directement à la box ou par email à contact@crossfit-saint-maur.com

Merci d’avance pour votre participation et votre énergie, nous avons hâte de vivre cet événement avec vous !

À très bientôt à la box,

L'équipe de CrossFit Saint-Maur

Bonjour à tous,

On ne peut pas dire qu’on l’ait vraiment vu arriver cette année et pourtant il paraît qu’il est là…. L’été !!!

Cette année encore, votre box ne ferme pas ses portes pendant la saison estivale. Vous n’avez que de bonnes excuses pour continuer à prendre soin de vous cet été.😊

Si vous partez en vacances et que vous êtes à la recherche de séances sans matériel, CrossFit à tout prévu et vous propose quelques séances.

Et pour aller plus loin, CrossFit Saint-Maur vous propose même une playslit Spotify pour ambiancer vos WOD cet été. Il suffit de prendre le code barre en photo depuis l’outil de recherche de Spotify :

Vous pouvez aussi cliquer sur la photo pour accéder à la playlist

N’oubliez pas que vous avez aussi la possibilité de vous rendre dans les salles de CrossFit à proximité de votre lieu de vacances en demandant à effectuer un drop in. Il suffit de contacter la salle par quelque moyen que ce soit en leur indiquant le nom de votre salle et votre nombre de mois ou d’année de pratique. Vous aurez à régler un Drop In Fee une fois sur place (entre 20€ et 30€).

Faire des drop-in dans d'autres salles de CrossFit en vacances est une excellente façon de rencontrer la communauté CrossFit locale, de rester actif et motivé, et de profiter d'une nouvelle ambiance tout en continuant à s'entraîner.

Le planning de la box :

A partir de la semaine prochaine, nous allons adapter le planning pour anticiper la baisse de régime de nos adhérents et envoyer nos coachs se reposer.

Il y aura quelques exceptions dans les plannings présentés ci-dessous, par exemple les jours des événements spéciaux ou jours fériés qui donneront lieu à des plannings adaptés en conséquence.

Entre le lundi 15 juillet et le dimanche 4 aout, les cours de 13h et 17h45 du lundi/mercredi/Vendredi disparaissent.

Les cours de 17h45 sont conservées pour les cours de spé : Gym et Haltéro.

Les cours HYROX et Force feront un break pendant l’été pour revenir à la rentrée.

Entre le 5 et le 25 août, les cours se concentreront en semaine entre 10h00 et 13h00 puis de 16h45 à 21h00. 

Les cours de spé disparaissent pendant cette période, pour revenir la semaine du 27 août. Le dimanche sera un jour off pendant 3 semaines.

Pour la dernière semaine d’août, le planning ne sera pas encore à plein régime, mais les soirées du mardi/jeudi, les matinées et les cours du weekend seront de retour à la normale. 

Les cours HYROX SKILLS feront leur retour le samedi matin.

Les cours kids et teens feront leur rentrée à partir du 4 septembre:

Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter à tous un bon été à CFSM ou sur vos lieux de villégiature.

A bientôt à la box,

La team CFSM