CrossFit Saint-Maur

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Chers adhérents,

Les 17 et 18 octobre, CFSM accueillera le 🦊Contest of the Fall🦊… et pour faire de ce week-end une réussite, nous avons besoin de vous ! 💜

Une compétition, ce sont bien sûr des athlètes sur le floor, mais c’est surtout toute une équipe de bénévoles qui permet à l’événement de fonctionner : accueil, logistique, judging, restauration, installation…

🚨 Nous recherchons encore beaucoup de volontaires

Nous avons notamment un gros besoin de JUGES, mais également de personnes pour nous aider sur la partie RESTAURATION.

Et bonne nouvelle : vous n’avez absolument pas besoind’être disponibles tout le week-end !

👉 Une journée, c’est déjà super.
👉 Une demi-journée, c’est précieux aussi.
👉 Même quelques heures peuvent vraiment nous aider.

L’objectif est justement de constituer une équipe suffisamment nombreuse pour pouvoir répartir les postes et les créneaux sans demander à chacun d’être présent pendant deux jours complets.

🙋 Quel poste vous conviendrait ?

Via le lien ci-dessous, vous pourrez simplement nous indiquer :

• vos disponibilités le samedi 17 et/ou le dimanche 18 octobre ;
• les créneaux sur lesquels vous pouvez nous aider ;
• le ou les postes qui vous intéressent ;
• notamment si vous pouvez être juge ou nous rejoindre en restauration, nos deux besoins les plus importants actuellement.

👉 JE M’INSCRIS COMME VOLONTAIRE : ICI

Même si vous n’avez jamais participé à l’organisation d’une compétition, n’hésitez pas à vous inscrire. Nous vous expliquerons votre rôle et organiserons les équipes en fonction de l’expérience et des envies de chacun.

💜 Le Contest, c’est aussi votre événement

Ces week-ends ont une ambiance particulière parce qu’ils réunissent toute la communauté CFSM : ceux qui concourent, ceux quiencouragent… et tous ceux qui donnent un coup de main en coulisses.

Nous avons vraiment besoin de vous, alors si vous pouvez nous consacrer quelques heures, une demi-journée ou davantage, inscrivez-vous !

Merci d’avance à tous ceux qui viendront renforcer la team bénévoles. 🙏

L’équipe CrossFit Saint-Maur

🤜JE REJOINS L’ÉQUIPE DES VOLONTAIRES🤛

Le dimanche 27 septembre, CFSM vous invite à vivre une expérience un peu différente… entre mouvement, respiration, relaxation et musique live.

De 14h30 à 18h, Marion et Clément vous proposent un stage de yoga ouvert à tous, y compris aux débutants, pour découvrir la pratique sous plusieurs formes et prendre le temps de se reconnecter au corps et aux sensations.

Tous deux danseurs et musiciens professionnels, formés au yoga en Inde, ils partagent depuis plusieurs années leur passion du mouvement, du souffle et de la musique. Leur approche associe pratique physique, conscience respiratoire, relaxation profonde et musique vivante pour créer une expérience à la fois accessible, dynamique et profondément apaisante.

🌿 Au programme

La première partie de l’après-midi sera consacrée à la respiration et à la méditation, suivies d’une pratique de Hatha Yoga, d’un atelier autour des backbends et des équilibres, ainsi que de temps d’échange et de partage autour de la pratique.

Après une pause, place à une tout autre ambiance avec une grande relaxation sonore en musique live : violoncelle, handpan, bols, chants… et quelques surprises.

Un moment pensé pour passer progressivement de l’énergie du mouvement à un véritable temps de relâchement et d’immersion sonore.

✨ Entre dynamisme, énergie et détente, venez découvrir le yoga sous toutes ses formes.

📅 Dimanche 27 septembre 2026
🕝 14h30 – 18h00

💰60€  (Règlement par prélèvement ou en CB sur place)
📍 CrossFit Saint-Maur
👥 Ouvert à tous, même débutants
📲 Réservation sur Resawod
☎️ Infos : 06 07 77 81 49

Les places étant limitées, pensez à réserver votre séance dès maintenant !

Vous avez la possibilité de réserver cette activité en plus de vos 2 réservations de cours simultanées. Vous pouvez également réserver pour 1 invité.

Salut la team CFSM,

Le rameur… ce n’est pas toujours votre meilleur ami 😅
Et pourtant, c’est l’un des outils les plus efficaces pour progresser en CrossFit, en HYROX et plus largement sur tous les efforts mêlant puissance et endurance.

Après une première édition proposée en juin, nous vous proposons un nouveau workshop rameur avec Clara Valinducq, le samedi 26 septembre à 14h00.

Clara, c’est :

🏆Championne d’Europe 2019
🏆Recordwoman de France du 500 m sur Concept2
🏆Multiple championne de France entre 2015 et 2023
🏆Finaliste mondiale à plusieurs reprises

Autrement dit : une vraie spécialiste pour vous aider à mieux comprendre la machine, améliorer votre technique et surtout arrêter de gaspiller de l’énergie inutilement.

Pourquoi participer ?

Ce workshop est ouvert à tous les niveaux, que vous débutiez sur le rameur ou que vous cherchiez à optimiser vos performances.

Pendant 2h, vous apprendrez notamment à :

✔️produire davantage de puissance en WOD
✔️être plus efficace et vous fatiguer moins vite
✔️améliorer votre technique et limiter les risques de blessure
✔️optimiser votre rowing pour les formats Hybrid
✔mieux comprendre le fonctionnement du rameur
✔️travailler efficacement sans vous cramer inutilement

Au programme

1 — Comprendre
Fonctionnement du rameur, erreurs classiques et points clés techniques.

2 — Apprendre
Décomposition du geste segment par segment et construction d’un mouvement plus fluide et plus efficace.

3 — Appliquer
Mise en pratique, challenges et confrontations pour intégrer les acquis.

Infos pratiques

📅 Samedi 26 septembre 2026
🕑 14h00
⏱️ Durée : 2h00
📍 CFSM
👥 12 participants maximum
💶 Tarif : 30 €

Les places sont volontairement limitées pour permettre à Clara de corriger chacun et de proposer un vrai travail technique individualisé.

Comment s’inscrire ?

➡️ Directement sur Resawod, depuis le menu des activités.
➡️ Le créneau peut être réservé en plus de vos deux réservations simultanées, afin de pouvoir le booker en avance.
➡️ Règlement par prélèvement.

Si vous voulez progresser sur le rameur, gagner en efficacité et arrêter de le subir dans vos WODs et courses HYROX, c’est clairement le workshop à ne pas rater.

Après ça, vous ne verrez peut-être plus jamais le rameur de la même façon 😏

À très vite à la box 💪
La team CFSM