Crossfit Le Mans

L'OPEN arrive ! 💪
Peu importe ton niveau, il existe une version du WOD faite pour toi. (pas encore inscrit par ici)

📅 Comment ça fonctionne ?

• 3 workouts : 26.1 – 26.2 – 26.3
• Annonce chaque jeudi à 21h
• Score à valider avant le mardi suivant à 2h

Les vendredis sont dédiés aux créneaux OPEN à la box.

👉 Les créneaux du 27 février (26.1) sont dès maintenant disponibles dans l’onglet “Activités” de RESAWOD.

⚠️ Important :
Seules les personnes officiellement inscrites à l’OPEN pourront réserver et participer aux créneaux OPEN.

🎟 Carte spéciale "OPEN 2026"

Une carte 3 séances “OPEN 2026” vous a été créditée hier soir.

✅ Elle ne décompte pas vos séances habituelles
✅ Elle vient en complément de votre abonnement
✅ Elle est totalement gratuite

🏁 Le jour J

• Présente-toi 30 min avant ton créneau réservé sur RESAWOD
• 1 participant = 1 juge (on juge avant ou après son passage)
• Pense à valider ton score avant mardi 2h

❓ Pas dispo le vendredi ?

Tu peux réserver un créneau OPEN GYM (samedi ou lundi) et t’organiser avec un adhérent pour te faire juger.

👀 Spectateurs et juges sont les bienvenus pour encourager et mettre l’ambiance !

On a hâte de vivre ça avec vous 🔥

Le deuxième cycle de l’année démarre à la box avec un objectif simple : progresser intelligemment pendant l’Open.

📅 Semaine 1 : Deload (pré-Open)

Une semaine allégée pour récupérer, consolider la technique et arriver frais pour la suite.

🏋️ Programmation des semaines suivantes

Haltérophilie
→ Charges légères à modérées
→ Gros travail technique
→ Revue des mouvements de l’Open

Gymnastique
→ Contrôle, positions, tempo
→ Focus Toes to Bar

Workouts
→ Intensité modérée
→ Mini-tests pour mesurer vos progrès

Jeudi spécial
→ Team WOD spécial Rugby pendant le Tournoi des 6 Nations 🏉

🎯 Focus des cours spécifiques

Force : Bench Press
Cardio : retour du run en format “compet”
Haltéro : “50 nuances de Squat & Clean”
Hyrox : combos spécifiques + légère augmentation du volume de course 

Running : Focus sur l'augmentation du nombre de pas par minute
Renfo & mobilité : à venir

Un cycle structuré, technique et progressif pour continuer à monter en niveau 🔥

À CrossFit Le Mans, on se prépare pour l’Open de CrossFit ! 🔥

L’Open, c’est LA compétition mondiale CrossFit, ouverte à tous les niveaux.
Pendant 3 semaines, un workout est dévoilé chaque jeudi et tu as jusqu’au lundi pour le réaliser dans l’ambiance unique de la box, entouré de la communauté 💛🖤

👉 Pourquoi participer ?
✨ Pour te challenger et repousser tes limites
🧠 Pour progresser, être jugé, mieux comprendre tes points forts et axes d’amélioration
💥 Et surtout pour vivre une expérience collective incroyable : on vibre, on s’encourage, on célèbre ensemble !

Pour les athlètes les plus performants, l’Open marque aussi le début officiel de la saison CrossFit, avec les Quarterfinals, Semifinals et les CrossFit Games.

📅 Ouverture des inscriptions : mercredi 14 janvier !
👉 Inscription sur games.crossfit.com

• Choisis ta catégorie (RX / Scaled / Foundations / Adaptive / âge)
• Sélectionne CrossFit Le Mans
• Valide et c’est parti 🚀

Une fois inscrit(e), tu pourras entrer ton score chaque semaine et suivre ton classement mondial, national et dans la box.

💡 Pas besoin d’être un athlète élite : tout le monde a sa place à l’Open.
Les coachs sont là si tu as la moindre question 😉

On compte sur toi pour faire vibrer CrossFit Le Mans cette année 🔥💛🖤