Crossfit Le Mans

Cette année, pour la découverte des WOD de l’OPEN 26, on voit les choses en grand… et en duo 😈

👉 1 COACH + 1 ADHÉRENT(E)
👉 1 WOD OPEN

Chaque semaine, un coach relèvera le défi accompagné d’un(e) adhérent(e) mystère 👀

📅 26.1

Réalisé par coach Léa et son adhérent(e) mystère
🗓 Jeudi 26 février
🕣 20h30
📍 Chez 7.2 CrossFit
(43 ter Rue Pierre Martin, 72000 Le Mans)

📅 26.2

Réalisé par coach Hugo et son adhérent(e) mystère
🗓 Jeudi 5 mars
🕣 20h30
📍 Chez CrossFit Astera
(14 Rue des Petites Marnières, 72650 Saint-Saturnin)

📅 26.3

Réalisé par coach Dorian et son adhérent(e) mystère
🗓 Jeudi 12 mars
🕣 20h30
📍 À la box 💛

L’objectif ?
🔥 Partager l’expérience
🔥 Mettre en lumière nos adhérents
🔥 Vibrer ensemble pendant l’OPEN
🔥 Et surtout… se challenger en team

Alors… qui seront les heureux(ses) élu(e)s ? 👀

Venez nombreux pour les soutenir : on se retrouve tous les jeudis à 20h30 pour découvrir ça ensemble 💥

L'OPEN arrive ! 💪
Peu importe ton niveau, il existe une version du WOD faite pour toi. (pas encore inscrit par ici)

📅 Comment ça fonctionne ?

• 3 workouts : 26.1 – 26.2 – 26.3
• Annonce chaque jeudi à 21h
• Score à valider avant le mardi suivant à 2h

Les vendredis sont dédiés aux créneaux OPEN à la box.

👉 Les créneaux du 27 février (26.1) sont dès maintenant disponibles dans l’onglet “Activités” de RESAWOD.

⚠️ Important :
Seules les personnes officiellement inscrites à l’OPEN pourront réserver et participer aux créneaux OPEN.

🎟 Carte spéciale "OPEN 2026"

Une carte 3 séances “OPEN 2026” vous a été créditée hier soir.

✅ Elle ne décompte pas vos séances habituelles
✅ Elle vient en complément de votre abonnement
✅ Elle est totalement gratuite

🏁 Le jour J

• Présente-toi 30 min avant ton créneau réservé sur RESAWOD
• 1 participant = 1 juge (on juge avant ou après son passage)
• Pense à valider ton score avant mardi 2h

❓ Pas dispo le vendredi ?

Tu peux réserver un créneau OPEN GYM (samedi ou lundi) et t’organiser avec un adhérent pour te faire juger.

👀 Spectateurs et juges sont les bienvenus pour encourager et mettre l’ambiance !

On a hâte de vivre ça avec vous 🔥

Le deuxième cycle de l’année démarre à la box avec un objectif simple : progresser intelligemment pendant l’Open.

📅 Semaine 1 : Deload (pré-Open)

Une semaine allégée pour récupérer, consolider la technique et arriver frais pour la suite.

🏋️ Programmation des semaines suivantes

Haltérophilie
→ Charges légères à modérées
→ Gros travail technique
→ Revue des mouvements de l’Open

Gymnastique
→ Contrôle, positions, tempo
→ Focus Toes to Bar

Workouts
→ Intensité modérée
→ Mini-tests pour mesurer vos progrès

Jeudi spécial
→ Team WOD spécial Rugby pendant le Tournoi des 6 Nations 🏉

🎯 Focus des cours spécifiques

Force : Bench Press
Cardio : retour du run en format “compet”
Haltéro : “50 nuances de Squat & Clean”
Hyrox : combos spécifiques + légère augmentation du volume de course 

Running : Focus sur l'augmentation du nombre de pas par minute
Renfo & mobilité : à venir

Un cycle structuré, technique et progressif pour continuer à monter en niveau 🔥