Hallo zusammen,
Ab Dezember findet ihr folgende Trainingsschwerpunkte im Kraftplan:
Montag: Backsquats + High Boxjumps
Dienstag: Pull-Ups + Kip-Swings Skill
Mittwoch: Strict Press
Donnerstag: Clean DL/ Clean Pulls
Freitag: Front Squats
Samstag: Cardio/Hyrox
Sonntag: Hero WOD
Beste Grüße,
Leonie
Hallo ihr Lieben,
Ab dem 01.12.24 werden sich die Trainingszeiten wieder wie folgt ändern:
Montag:
06:00-07:00 CrossFit
09:00-10:00 CrossFit
19:00-20:00 CrossFit
Dienstag:
18:00-19:00 Weightlifting
19:00-20:00 CrossFit
Mittwoch:
06:00-07:00 CrossFit
09:00-10:00 CrossFit
19:00-20:00 CrossFit
Donnerstag:
06:00-07:00 CrossFit
17:30-18:30 Gymnastics
18:30-19:30 CrossFit
Freitag:
16:00-17:00 Weightlifting
17:00-18:00 CrossFit
Samstag:
11:00-12:00 Cardio WOD
Sonntag:
12:00-13:00 Hero WOD
Jeden zweiten Sonntag: 11:00-12:00 Gymnastics
Außerdem wird es an Heilig Abend und Silvester 2 Special Classes von 10:00-11:30 geben!
Am 1. und 2. Weihnachtstag und Neujahr finden keine Classes statt.
Wir freuen uns auf euch!
Bis dahin und beste Grüße,
Eure Coaches Team
Hallo liebe CrossFit Community,
ab dem 14.10.2024 wollen wir für euch wieder Weightlifting und Gymnasic Classes anbieten! Aufgrund des Trainerwechsels müssen wir für die kommenden Wochen die Zeiten ein wenig verändern. Die Zeiten sehen wie folgt aus:
Mo, 14.10. 17 Uhr CrossFit, 18 Uhr Weightlifting, 19 Uhr CrossFit
Di, 15.10. 6 und 9 Uhr CrossFit, 19 Uhr CrossFit
Mi, 16.10. 17:30 Gymnastics, 18:30 Uhr CrossFit
Do, 17.10. 6 und 9 Uhr CrossFit, 19 Uhr CrossFit
Fr, 18.10. 17 Uhr CrossFit (bleibt)
Sa, 19.10. 11 Uhr CrossFit (bleibt)
So, 20.10. 11 Uhr HERO WOD (bleibt)
Die Inhalte der Classes (Weightlifting und Gymnastics) werden in Kürze hochgeladen!
Freut euch auf die kommende Woche und nehmt fleißig bei der neuen Trainerin teil :)
Weitere Info erhaltet ihr natürlich umgehend. Die Umfrage in der Whatsapp Gruppe bitte beachten und fleißig abstimmen.
Danke für eure Treue und Verständnis! :)
Euer L&A Performance House
CrossFit Ibbenbüren