Crossfit Ibbenbüren

Hallo zusammen,

An dieser Stelle nochmal ein frohes neues Jahr. Hier einmal der Kraftpart für die nächsten Wochen :)

Montag: Deadlift + Strict Pull-Ups

Dienstag: Push Press + TTB Practice

Mittwoch: Back Squats

Donnerstag: Clean and Jerk

Freitag: Lunges + Bench Press

Für die Special Classes erwarten euch folgende Inhalte:

Weightlifting

Dienstag: Hang Snatch und Clean+ Front Squats

Freitag: Jerks + Muscle Snatch

Gymnastics

Donnerstag: Muscle Up Progression

Sonntag: Handstand + Pull-Ups

Beste Grüße,

Leonie

Hallo zusammen,

Ich hoffe ihr hattet schöne Feiertage und konntet die Zeit genießen. 🎄

Heute am 27.12.24 übernimmt Serge die Weightlifting Class und wird mit euch Langhantelgrundlagen durchgehen, da ich leider heute ausfalle.

Viel Spaß und liebe Grüße,

Leonie :)

Hallo zusammen,

Ab Dezember findet ihr folgende Trainingsschwerpunkte im Kraftplan:

Montag: Backsquats + High Boxjumps

Dienstag: Pull-Ups + Kip-Swings Skill

Mittwoch: Strict Press

Donnerstag: Clean DL/ Clean Pulls

Freitag: Front Squats

Samstag: Cardio/Hyrox

Sonntag: Hero WOD

Beste Grüße,

Leonie