Crossfit Ibbenbüren

Hallo ihr Lieben,

Da es euer Wunsch war, auch frühere CrossFit Zeiten anzubieten, werden wir ab dem 31.03.(KW14) unsere Kurszeiten wie folgt ändern:

Montag:

06:00 CrossFit (Leonie)

18:00 CrossFit (Eric)

Dienstag: 

18:00 Weightlifting (Leonie)

19:00 CrossFit (Leonie)

Mittwoch:

06:00 CrossFit (Adrian)

18:00 CrossFit (Nina)

Donnerstag:

06:00 CrossFit (Semih)

17:30 Gymnastics (Leonie)

18:30 CrossFit (Leonie)

Freitag:

10:30 Fit mit Baby (Leonie)

16:00 Weightlifting (Leonie/Eric)

17:00 CrossFit (Leonie/Eric)

Samstag:

11:00 Cardio WOD/Hyrox

Sonntag:
11:00 Gymnastics (alle 2 Wochen)
12:00 Bring A Friend Team Class

Neu dazu gekommen sind der Fit mit Baby Kurs am Freitag, ab dem 25.04.25, falls da bei euch oder euren Bekannten Interesse besteht, meldet euch gerne bei mir.

Sonntags werden wir anstelle vom Hero WOD, eine Teamclass anbieten, bei der ihr eure Freunde, Familie oder Partner:innen mitbringen könnt.

Wir freuen uns auf euch! :)
LG Leonie 

Hallo zusammen,

Anbei einmal der Kraftplan für Februar.

Mo: Jerk

Die: Front Squats + Strict Pull-Ups

Mi: Pendlay rows 

Do: DL + Slamballs

Fr: Functional Bodybuilding

Sa: Cardio WOD

So: Hero WOD 

Weightlifting

Die: Clean and Jerk + Power Snatch

Fr: Paused Snatch + Clean + Clean Pulls

In Gymnastics variieren wir etwas die Inhalte.

Lg Leonie :)

Hallo zusammen,

An dieser Stelle nochmal ein frohes neues Jahr. Hier einmal der Kraftpart für die nächsten Wochen :)

Montag: Deadlift + Strict Pull-Ups

Dienstag: Push Press + TTB Practice

Mittwoch: Back Squats

Donnerstag: Clean and Jerk

Freitag: Lunges + Bench Press

Für die Special Classes erwarten euch folgende Inhalte:

Weightlifting

Dienstag: Hang Snatch und Clean+ Front Squats

Freitag: Jerks + Muscle Snatch

Gymnastics

Donnerstag: Muscle Up Progression

Sonntag: Handstand + Pull-Ups

Beste Grüße,

Leonie