Training All Elements

Chers membres,

À l’occasion du week-end de Pâques, voici les informations importantes à retenir :

🐣 Easter WOD – Dimanche 20 avril de 10h à 11h30
Un entraînement spécial et festif d'une durée exceptionnelle de 1h30, accessible à tous les niveaux !

👉 Pour les membres 1x/semaine et 2x/semaine : ce cours est offert en plus, non décompté de votre abonnement. Profitez-en pour bouger une fois de plus cette semaine !

📲 Réservation via l’application – places limitées.

🚫 Fermeture exceptionnelle de la salle le lundi 21 avril
Aucun cours ne sera proposé ce jour-là.

✅ Les membres en abonnement illimité annuel auront bien sûr accès à la salle en open gym, sur réservation via l’application.

👟 Cours Teens
👉 Il n’y aura pas de cours Teens les lundis 14 et 21 avril.

Merci de votre compréhension et joyeuses fêtes de Pâques à tous 🐰
L’équipe Training All Elements

Nous lançons un cycle de 6 semaines dédié à l’amélioration de la force au Back Squat 💪. Ce cycle repose sur le système V-S-I (Volume, Speed, Intensity) pour progresser efficacement.

🔹 Les 3 types de séances :

✅ Volume (55-75%) : Travail à intensité modérée avec un grand nombre de répétitions pour améliorer l’endurance et la technique.
✅ Vitesse & Unilatéral (20-40%) : Séances légères et explosives pour améliorer la vitesse d’exécution et l’équilibre musculaire.
✅ Intensité (+85%) : Séances lourdes pour développer la force max, avec un faible volume de répétitions.

🎯 Objectif final :

📌 Test du 1RM Back Squat en fin de cycle.

📅 Organisation et conseils :

➡️ 2 séances Squat/semaine recommandées, avec une priorité sur les séances intensité.
➡️ Les WODs s’adapteront pour éviter la fatigue excessive sur le squat.
➡️ Les séances accessoires renforceront le core et le squat.
➡️ Les workouts du dimanche seront à faible impact pour favoriser la récupération.

🔜 Ce cycle fait partie d’un programme annuel de renforcement des mouvements lents (Squat, Press, Pull).

Préparez-vous à gagner en puissance et en force ! 🚀🔥

Trouver un cadeau peut parfois être un défi... Mais nous avons la solution idéale ! Offrez de la santé, de la bonne humeur et du sport à vos proches.

Avec nos cartes cadeau, vous permettez au bénéficiaire de profiter d'une réduction sur :
✨ Un abonnement
✨ Une carte de cours

C'est simple comme bonjour :
1️⃣ Choisissez le montant que vous souhaitez offrir.
2️⃣ Indiquez les noms de l'expéditeur et du destinataire.
3️⃣ Laissez-nous nous occuper du reste !

Besoin d'informations ? Notre équipe est là pour vous aider !

🌟 Offrez un cadeau qui fait du bien 🌟
👉 Cliquez sur l'image ou le lien  pour commander dès maintenant !

https://shop.trainingallelements.ch/produit/carte-cadeau/

Avec 💙,

Votre Team All Elements