Training All Elements

Vous cherchez une idée cadeau qui fait plaisir et qui fait du bien ? 🎁
Nous avons exactement ce qu’il vous faut !

Chez All Elements, nous proposons désormais deux types de cartes cadeau :

✨ La carte cadeau digitale – parfaite pour les achats de dernière minute 😉. Commandez-la en ligne et recevez-la instantanément.
✨ La carte cadeau physique – disponible directement sur place, pour ceux qui préfèrent offrir un joli support en mains propres.

Avec une carte cadeau All Elements, vous offrez :
✨ Une réduction sur un abonnement ou une carte de cours.
✨ La liberté de choisir parmi nos nombreuses offres, adaptées à tous les niveaux.

Comment ça marche ?
1️⃣ Choisissez le montant à offrir.
2️⃣ Indiquez le nom de l’expéditeur et du destinataire.
3️⃣ Recevez une carte cadeau prête à être utilisée (digitale ou physique).

💡 Le petit plus : C’est le cadeau idéal pour motiver un proche à se lancer, à se relancer… ou simplement pour se faire plaisir.

👉 Commandez votre carte cadeau digitale ici :
https://shop.trainingallelements.ch/produit/carte-cadeau

Et bien sûr, vous pouvez aussi passer directement nous voir pour acheter la version physique.

Notre équipe est toujours à votre disposition pour toute question.

🌟 All Elements

Nous vous attendons jeudi prochain, le 11 décembre, pour une soirée spéciale Noël à la Box !
⏰ De 16h30 à 20h30

Au programme :
⭐ Le WOD des 12 jours de Noël – un entraînement fun et festif
🍷 Vin chaud ou 🍎 jus de pomme chaud pour se réchauffer
🎶 Une ambiance conviviale pour célébrer ensemble

Et pour l’occasion…
❤️ Portez une touche de rouge, 🎅 un accessoire de Noël, ou 😄 votre plus beau (ou plus moche !) pull de Noël — on veut du style festif !

Venez nombreux partager ce moment sportif et chaleureux ! ✨

📅 Du 17 novembre au 21 décembre

Prêt·e à développer ta capacité à produire de la force plus longtemps, sans perdre en technique ni en puissance ? Ce cycle est conçu pour booster ton endurance de force, ta résilience, et ta constance dans les efforts exigeants à charges moyennes à lourdes.

🎯 Objectif

Augmenter ta capacité de travail et ta faculté à maintenir un output submaximal de manière prolongée.
L’idée : bouger fort, bouger propre, et rester puissant·se sous fatigue.

🧠 Contexte

Le cycle Power Endurance t’aide à exprimer de la force encore et encore, sans perdre en précision.
Au programme :

• séances de force axées sur la puissance sous fatigue
• conditioning pour améliorer ton aérobie et ta récupération
• reps de qualité entre 60–80%, et des metcons intenses 🔥

💥 Structure Hebdomadaire

3 sessions principales :
1️⃣ Lower Body Pull – Deadlifts, power cleans, power snatch (chaîne postérieure).
2️⃣ Lower Body Push – Squats lourds, dynamiques, hinging et sauts.
3️⃣ Upper Body Power – Weightlifting + gym, poussées & tirages explosifs.

Tu retrouveras : superset, drop sets, contrast training, tempo… Des séances fun, athlétiques et challengeantes 💪

🏋️‍♂️ Metcons

• Majoritairement en intervalles les jours de puissance
• +1 metcon à faible impact / semaine (aérobie ou endurance musculaire)

🧪 Benchmarks

Pas de test d’entrée, mais on évaluera avec :
• Double DT
• Open 25.2 (22.3)
• Heavy Isabel

🧩 Accessoires

Focalisés sur le midline, essentiel pour produire de la force de manière stable et efficace.

⚡ Let’s build power that lasts. Be a force of nature.