Training All Elements

📅 Du 14 octobre au 15 décembre

Le nouveau cycle d'haltérophilie commence bientôt, et c’est l’occasion idéale pour tous de booster vos performances, que vous soyez débutant ou avancé.

🔥 Objectif principal : Améliorer vos Snatch et Clean and Jerk grâce à une combinaison de complexes d'haltérophilie et de mouvements traditionnels. L'accent sera mis sur l'intensité, le temps sous tension, tout en gardant une priorité forte sur la technique.

Ce que vous pouvez attendre :
🔹 Snatch et Clean and Jerk : Alternance hebdomadaire entre complexes et techniques traditionnelles
🔹 Squats hebdomadaires : Back, Front, et overhead (80-85%) pour maintenir et améliorer la force
🔹 Metcons : 1 Metcon lourd par semaine, avec des intervalles spécifiques pour maintenir l’endurance de puissance
🔹 Accessoires : Travail ciblé sur des zones-clés comme le Snatch Pull, Clean Pull, le renforcement du tronc et la stabilité du haut du corps

📊 Tests clés :
➡️ Semaine 1 : 1RM Snatch & Clean and Jerk
➡️ Semaine 8 : Retest pour mesurer vos progrès

💥 Ce cycle est conçu pour vous faire dépasser vos limites et perfectionner votre technique, quel que soit votre niveau. 

Préparez-vous à des entraînements intenses, variés et adaptés à vos besoins pour améliorer vos performances et atteindre de nouveaux PRs !

Prêt à relever le défi ? 🚀

Nous sommes ravis de vous annoncer notre nouveau programme : 🚀 Focus Gym : Strict Ring Muscle-Up 💪

📅 Début : lundi 14 octobre
🗓️ 1 fois par semaine pendant 8 semaines
⏱️ Séances de 30 min

Objectifs :
🔹 Aider les athlètes à progresser vers leur premier Ring Muscle-Up en développant la force nécessaire
🔧 Augmenter la capacité technique des athlètes sur les muscle-ups

Infos :
✨ Gratuit pour membres illimités
✨ Gratuit pour membres 2x et 1x (carte à 0 CHF requise pour réserver les séances)
✨ 15 CHF pour non-membres
🏋️‍♂️ À faire en open gym (une paire d'anneaux est nécessaire)

Réservations :

• Les membres illimités doivent réserver des séances d'open gym.
• Les membres 1x et 2x doivent acheter une séance d'open gym s'ils souhaitent s'entraîner à la box.

La programmation pour ces séances sera disponible dans l'application tous les lundis tard le soir, vous donnant plus de temps pour réserver et consulter la séance. En réservant votre séance, vous pourrez toujours accéder à l’entraînement même sans le WODbook et le faire quand cela vous arrange.

💪 Rejoignez-nous pour améliorer vos compétences, à partir du 14 octobre ou à votre convenance !

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter !

À très bientôt,

Votre famille All Elements

Faites vous rembourser une partie de votre abonnement!

Profitez de cette opportunité pour rendre votre parcours de remise en forme encore plus abordable.

Pour bénéficier du remboursement, il vous suffit de nous demander le formulaire de participation lors de votre venue. 

Ensuite, il vous suffit d’envoyer ce document, accompagné de votre facture, à votre assureur.

Pour plus de détails sur les démarches et les conditions, consultez notre page : Détails du remboursement.

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions. 

Votre santé est notre priorité, et nous sommes là pour vous accompagner dans votre parcours de remise en forme !