1789 CrossFit

Calendrier Prog. : 06 Avr. - 17 Mai

NOUVEAU CYCLE : "PUMP & POWER"

Salut tout le monde, notre deuxième cycle de l'année touche à sa fin. Le 6 Avril nous attaquerons un nouveau cycle. La semaine entre les 2 cycles sera une semaine "cool" de pur CrossFit.

Voici la répartition des focus à partir d'avril :

- Lundi  [POSTURAL PULL] : Rappel de force au Deadlift et travail de la chaîne postérieure.
- Mardi  [PUSH DAY] : Renforcement du haut du corps (Pectoraux & Épaules).
- Mercredi  [PULL DAY] : Focus sur le tirage (Dos & Grip).
- Jeudi  [OLY MASTERCLASS] : Technique en haltérophilie sur un complexe lourd.
- Vendredi  [LEGS & CORE] : Un mix entre du travail unilatéral pour les jambes (Squat) et du gros renforcement abdominal profond (type L-Sit hold).

 Focus Gym : Pour ceux qui suivent les options Gym, le travail sera orienté sur les HSPU ! 

En attendant, profitez bien de cette dernière semaine de cycle. On se voit à la box !