1789 CrossFit

Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, première information importante :

Programme Parrainage Exclusif : 30 Places Disponibles

Nous mettons en place un programme de parrainage exclusif et exceptionnel dont vous serez les grands gagnants ! Le principe est simple, vous parrainez un/une nouvel(le) adhérent(e), et vous bénéficiez d'un mois d'abonnement offert.
Offre cumulable, si vous parrainez plusieurs personnes, vous bénéficierez de plusieurs mois d'abonnement offerts. Répercussion des mois à "Zéro Euros" sur les mensualités futures.
Offre limitée à 30 parrainages totaux.

Petit récapitulatif des évènement du mois de Mai et Juin :

Les Olympiades de 1789 CrossFit : 1er Mai 2024 : 9h30 - 17h00

Beaucoup l'attendent depuis longtemps, c'est donc officiel, les Olympiades reviennent le Mercredi 1er Mai ! Au programme, du Fun (beaucoup de Fun), des activités ludiques, un tout petit peu de sport, un barbecue, une tireuse à bière, bref... Le combo idéal pour profiter de la Fête du Travail.

Le principe de la journée est simple, tout le monde est invité à venir passer un bon moment ensemble. Nous fournissons la viande pour le barbecue ainsi que la bière pour la journée. Chacun pourra ensuite apporter de quoi manger et boire pour le repas (salade, quiche, apéro, jus de fruits, vins etc.).

Ménage de Printemps : 8 et 9 Mai 2024 : 9h30 - 17h00

Chaque année nous prenons un moment pour remettre la box à neuve. Beaucoup d'huile de coude, un peu de poussière et paf, la box est comme neuve.
On compte sur un petit coup de main de chacun pendant ces 2 jours fériés. Evidement, comme pour les Olympiades, nous nous occupons des grillades et de la bière.
Que cela soit pour une demi journée, ou les 2 jours complets, toute aide est bonne à recevoir.

Summer Challenge : 8 Juin 2024

Après le franc succès des Fitness Revolution du 6 et 7 Avril, nous continuerons sur notre lancée pour vous proposer un Summer Challenge 2024, 100% réservé aux adhérents 1789 CrossFit.
Nous vous communiquerons les détails de ce Challenge très bientôt.

N'hésitez pas à venir nous poser toutes vos questions !

Bonjour à toutes et à tous,

Nous arrivons à la fin de ce cycle, de bonnes séances en ce début de semaine. Il est maintenant temps de se pencher vers les 6 prochaines semaines.

Calendrier Programmation : 25 Mars - 5 Mai

Le Lundi : Overhead Squat (Mobilité + Range Of Motion) : Nous avons tous subit les 6 semaines de Squat Snatch à cause de notre Overhead Squat, alors il est temps !!! Tout les lundis nous allons améliorer votre position sur le mouvement, et ainsi vous rendre la vie plus facile !

Le Mardi : Metcon Long : Un peu de CrossFit, beaucoup de CrossFit et encore du CrossFit.... Vous allez bien bosser le mardi, c'est garanti !

Le Mercredi : Overhead Press / HSPU : Nous aurons l'occasion de développer votre endurance de pousser au dessus de votre tête. que cela soit en Handstand, ou avec des hatlères. On va renforcer vos épaules !

Le Jeudi : Ergo Work, Ergo Fun : Beaucoup de travail sur Vélo, Echo Bike, Rameur, Ski et beaucoup de transpiration.

Le Vendredi : Strict Pull-Up : Dernier jour de la semaine, on renforce nos tractions strictes. Qu'on y arrive ou pas encore, ca va tirer fort !

Les Spécialités : Toujours 2 fois par semaines

Lundi : Conditioning (12h15) : Puissance : On repart sur le même cycle que le vendredi, mais le Lundi. Vous en avez marre de souffrir sur un ergo, que cela soit votre cardio ou votre capacité à développer de la puissance rapidement....

Mardi : Haltéro (12h15) : Snatch (chute) : Après avoir soulevé lourd le Mardi, on va renforcer notre chute sous une barre.
Mardi : Gym (18h10) : Toes To Bar : Qu'on vise le tout premier T2B, ou simplement développer son endurance sur plusieurs répétitions, c'est le cours de Gym à ne pas rater !
Mercredi : Conditioning (19h25) : Puissance : Vous en avez marre de souffrir sur un ergo, que cela soit votre cardio ou votre capacité à développer de la puissance rapidement.... On reprend du début le cycle du Vendredi midi.

Jeudi : Gym (12h15) : Toes To Bar : Qu'on vise le tout premier T2B, ou simplement développer son endurance sur plusieurs répétitions, c'est le cours de Gym à ne pas rater !
Jeudi : Haltéro (18h10) : Snatch (chute) : Après avoir soulevé lourd le Mardi, on va renforcer notre chute sous une barre.

Jeudi : Stretching : Mobilité : Travail des membres inférieurs, notamment la hanche ! Après la séance du Lundi, et l'Haltéro du Mardi/Jeudi, c'est la séance à ne pas rater !

Fitness Revo 2024 : 6 - 7 Avril 2024

Vous en avez surement entendu parlé, nous organisons notre première compétition accessible à tous, ouvert aux extérieurs le 6 et 7 Avril 2024.
Pour cette occasion, 2 jours, 2 catégories différentes. Tout les renseignements sur Instagram : Fitness Revolution 2024 ou sur ce LIEN !
Nous aurons aussi besoin de bénévoles ce jour là, vous pouvez aussi vous inscrire en tant que Volontaires.

Les Olympiades de 1789 CrossFit : 1er Mai 2024

Beaucoup l'attendent depuis longtemps, c'est donc officiel, les Olympiades reviennent le Mercredi 1er Mai ! Au programme, du Fun (beaucoup de Fun), des activités ludiques, un tout petit peu de sport, un barbecue, une tireuse, bref... Le combo idéal pour profiter de la Fête du Travail.

Pour toutes autres informations, n'hésitez pas à venir nous poser la question directement ;)

Bonne soirée !