1789 CrossFit

Bonjour à toutes et à tous,

Nous arrivons à la moitié de l'été et pour beaucoup d'entre vous les vacances vont commencer.

Une question très récurrente se pose de la part de certains d'entre vous et il nous fallait être transparent concernant notre réponse.

Beaucoup d'entre vous nous demande de mettre en pause votre abonnement pendant le mois d'aout.

Nous sommes ouverts du 1er Janvier au 31 Décembre, et pendant l'été et les vacances scolaires nous maintenons nos services tels quels.

De ce fait, nous ne pouvons nous permettre de suspendre les abonnements lors de vos congés.

Afin d'éviter toutes incertitudes, et pour rappel, la seule raison qui peut entrainer une suspension provisoire sont :

- Blessure sur présentation d'un certificat médical attestant "l'inaptitude à la pratique du CrossFit".

Les seules raisons qui peuvent entrainer un arrêt total de l'abonnement sont :

- Blessure sur présentation d'un certificat médical attestant "l'inaptitude à la pratique du CrossFit pour une durée indéterminée".
- Mutation professionnelle sur présentation du nouveau contrat de travail dont le lieu d'exercice est à plus de 15km de la box.
- Déménagement sur présentation d'une facture dont l'adresse est à plus de 15km de la box.

Sinon, toute demande d'arrêt total d'un abonnement nécessitera 1 mois de préavis complet avant prise en compte de la demande.

Nous vous remercions d'avance pour votre compréhension et vous souhaitons un très bon été.

Bonjour à toutes et à tous,

Nous sommes dans la dernière semaine de Cycle, vous avez tous super bien bossé et nous sommes super fier de vous.

Calendrier Programmation : 24 Juin - 04 Août

Le Lundi : Clean : On l'a vu lors du Summer Challenge, le chute en Squat c'est pas le fort de tout le monde, alors petit travail de Squat Clean en prévision.

Le Mardi : Walk Walk / HS : Connu depuis quelques années, ce mouvement pulvérise nos épaules trop facilement. C'est la première étape vers la marche sur les mains.

Le Mercredi : Jerk : Bon, une fois que la barre est sur nos épaules, il faut bien la jeter au dessus de la tête. Continuité du Push Press ;)

Le Jeudi : Kipping : Le retour des Skills et Renfos Kipping pour le bonheur de tous. Même pour les expérimentés, cela fera un bien fou !

Le Vendredi : CrossFit : Fin de semaine dédié à des WOD 100% CrossFit pour mettre en application tout ce qu'on a vu pendant la semaine.

Les Spécialités : Petit changement pour ce Cycle

Lundi : Gym (18h15) : Bar Muscle Up : Peu importe votre niveau, tout le monde pourra apprendre les points technique de la "Traction Complète"

Mardi : Conditioning (18h15) : WOD CARDIO : Le grand retour des WOD Longs, de l'endurance, du Cardio, bref la séance CrossFit Transpiration !

Mercredi : Gym (12h15) : Bar Muscle Up : Séance identique au Lundi soir !

Jeudi : Mobilité : Même si on vous dit que c'est pas de l'entrainement, c'est peut-être ce qu'il y a de plus important dans l'entrainement ;)

Infos Supplémentaires :

En prévision de réduction d'affluence causée par les vacances estivales, le planning peut-être amené à être modifié d'une semaine à l'autre.

Merci à tous, bon nouveau cycle et bonne progression !

Bonjour à toutes et à tous,

Le weekend dernier, 2 évènements marquants se sont déroulés au sein de la communauté 1789.

Tout d'abord, du Vendredi au Dimanche, non loin de Bordeaux, Pacôme, Clément et Marine faisaient équipe pour représenter fièrement la box lors d'une compétition réputée de CrossFit (BuddyFit Contest).

C'est à la 17ème place, sur 67 équipes, qu'ils finissent ce Weekend de compétition en "'Inter", avec 10 WOD au total.

Bravo à tout les 3, merci de transmettre une belle image de 1789 de l'autre coté de la France !

Aussi, Samedi dernier nous organisions notre habituel Summer Challenge 2024. Vous avez été nombreux à vous challenger sur cette journée de fun et de dépassement de sois.

Nous sommes très fiers et heureux de vous voir à chaque édition motivés et déterminés à donner le meilleur de vous même.

Encore bravo au Podium et à tout les participants.

Encore bravo et merci à tous de faire vivre cette communauté 1789 et de donner et montrer le meilleur de vous même au quotidien.