Viking Spirit

Bonjour à tous,

Comme vous le savez déjà la semaine s'annonce très chaude, les cours sont maintenus mais je vous demande de faire attention, rester à l'écoute de votre corps et de prendre des jours off !

De plus j'en profite pour vous transmettre mes journées d'absences dans les semaines à venir :

Mardi 14 Juillet (férié) - Salle FERMEE
Mercredi 15 Juillet - Salle OUVERTE en Free
Jeudi 16 Juillet - Salle OUVERTE en Free
Jeudi 23 Juillet - Salle OUVERTE en Free

Merci de votre compréhension, votre coach.

Bonjour à tous,

Voici les Nouveaux Cycles imaginés par votre coach pour les quelques semaines à venir avant le départ en salle d'accouchement.

Cette heureuse nouvelle entraînera également une fermeture temporaire de la salle pour une durée minimale de deux semaines. Comme vous vous en doutez, la date reste totalement imprévisible ! La fermeture pourra donc être annoncée à tout moment, entre aujourd'hui (même si, très honnêtement, les valises ne sont pas prêtes et le coach non plus 😅) et le 7 août.

Nouveaux Cycles :
Lundi : Explosivité Membres Inférieurs
Mardi : Power Clean (Cycling + Lourd)
Mercredi : Handstand Push Ups
Jeudi : Backsquat
Vendredi : Pull Ups / DBs Bench Press / Abs

De plus j'ai le regret de devoir reporter la date du 24h/12h au vu des températures annoncées entre le 6 Juillet et le 15. J'imagine un climat plus agréable d'ici Septembre, je vous tiendrais donc au courant de la nouvelle date !

Portez vous bien, pas de bêtises, votre Coach ❤️

Bonjour à tous, voici les actualités de la semaine à Viking Spirit :

1. Vague de chaleur à venir : Vous le savez déjà, votre salle préférée n'est pas climatisée. Je vous rappelle donc de bien vous hydrater lors de vos futures séances. Si vous ne vous sentez pas en forme, je vous recommande de ne pas vous entraîner, les risques sont accrus.
2. Adaptation des séances : Les séances sont modifiées cette semaine. Pas de WODs intensifs, je proposerai en priorité des renfos.
3. Événement 24 Heures Hero Challenge : La date approche, mais je n’ai que 8 inscrits alors qu’il en faut 16. Deux possibilités : soit on décale la date pour convenir à tout le monde (je prendrai en compte vos retours), mais je ne pourrai pas maintenir la date du 11 juillet avec les équipes de 4 si je n’ai pas assez d’inscrits. Dans ce cas, on passera sur 12 heures, le samedi 11 juillet, de midi à minuit, avec des équipes de 2.
   Si vous souhaitez conserver le format 24h, nous pouvons simplement décaler la date initiale, d'une part pour ne pas affronter les températures extrêmes et d'autre part pour rassembler plus de Vikings et d'inscrits ...
4. Textiles Résilience Skills : J’ai déjà passé une première commande de textile. Pour les retardataires, je lance une deuxième commande. Vous avez jusqu’à la fin du mois pour passer vos commandes. Ne tardez pas, car cette collection ne sera pas réimprimée par la suite.

Merci à tous, prenez soin de vous !