🔥 Un week-end 100 % CFSM les 19 & 20 septembre !

Chers adhérents,

Bloquez votre week-end : les samedi 19 et dimanche 20 septembre, on vous prépare deux événements sportifs à CFSM ! 💪

Deux formats différents, deux occasions de se challenger et surtout de partager un bon moment avec la communauté.

Et bonne nouvelle : les deux événements sont entièrement gratuits et réservables directement sur Resawod.

🧭 SAMEDI 19 SEPTEMBRE — CFSM HYBRID QUEST

🕙 De 10h00 à 12h00
📍 Au Parc du Tremblay, en extérieur

Vous aviez aimé le format proposé au mois de mai ?
La CFSM Hybrid Quest revient !

Pour cette nouvelle édition, rendez-vous en extérieur au Parc du Tremblay pour un format hybride mêlant course, stratégie, effort physique et esprit d’équipe.

🔥 Le concept :

🗺️ Une carte et un parcours dévoilés au dernier moment
🏁 Un départ collectif pour tous les participants
🏃 Des runs à travers le parc entre les différentes zones
💪 Des stations physiques accessibles à tous
🎯 Un format ludique où il faudra aussi savoir gérer sa stratégie
👤 Participation possible en solo ou en duo

Le point de départ servira également de zone centrale pour les différents ateliers.

Vous pouvez venir avec votre partenaire ou vous inscrire seul : nous vous aiderons à constituer les équipes sur place si nécessaire.

L'objectif ? Bouger, se challenger, réfléchir un peu… et surtout profiter d’un format différent de vos entraînements habituels, en plein air !

👉 Inscription gratuite directement sur Resawod.

⚡ DIMANCHE 20 SEPTEMBRE — UP & DOWN

Le dimanche, changement total d’ambiance avec notre deuxième événement du week-end : UP & DOWN 🔥

Un WOD simple dans son principe, complet dans son contenu, et surtout à gérer intelligemment pendant 22 minutes.

🔥 UP & DOWN — AMRAP 22'

20 Burpee Box Jumps
40 Air Squats
20 Push-Ups
400 m Run
20 Box Step-Up Over avec 1 DB
40 Front Rack Lunges avec 1 DB, en alternant les bras
20 Push-Ups
400 m Run

Puis… on repart pour un tour ! 😈

Pourquoi UP & DOWN ? Parce qu’entre les burpees, les box jumps, les squats, les lunges et les runs, vous allez passer une bonne partie du WOD à monter, descendre… et recommencer !

L’objectif sera de trouver votre rythme, gérer votre effort et rester régulier pendant les 22 minutes.

Comme toujours, les mouvements pourront être adaptés afin que chacun puisse participer, quel que soit son niveau.

👉 UP & DOWN est gratuit et réservable directement sur Resawod.

📅 VOTRE PROGRAMME DU WEEK-END

🧭 Samedi 19 septembre — 10h00 à 12h00
CFSM Hybrid Quest
📍 Parc du Tremblay — en extérieur

⚡ Dimanche 20 septembre
UP & DOWN — AMRAP 22'

✅ Deux événements gratuits
✅ Ouverts aux adhérents CFSM
✅ Réservation directement sur Resawod

Vous pouvez bien sûr participer à l'un des deux événements… ou venir profiter du week-end complet ! 😎

On compte sur vous pour venir nombreux, vous challenger et surtout partager ces deux rendez-vous avec toute la communauté CFSM.

La Team CFSM