Chers adhérents,
Bloquez votre week-end : les samedi 19 et dimanche 20
septembre, on vous prépare deux événements sportifs à CFSM ! 💪
Deux formats différents, deux occasions de se challenger et
surtout de partager un bon moment avec la communauté.
Et bonne nouvelle : les deux événements sont entièrement
gratuits et réservables directement sur Resawod.
🧭 SAMEDI 19 SEPTEMBRE —
CFSM HYBRID QUEST
🕙 De 10h00 à 12h00
📍 Au Parc du Tremblay, en extérieur
Vous aviez aimé le format proposé au mois de mai ?
La CFSM Hybrid Quest revient !
Pour cette nouvelle édition, rendez-vous en extérieur au
Parc du Tremblay pour un format hybride mêlant course, stratégie, effort
physique et esprit d’équipe.
🔥 Le concept :
🗺️ Une carte et un
parcours dévoilés au dernier moment
🏁
Un départ collectif pour tous les participants
🏃
Des runs à travers le parc entre les différentes zones
💪
Des stations physiques accessibles à tous
🎯
Un format ludique où il faudra aussi savoir gérer sa stratégie
👤
Participation possible en solo ou en duo
Le point de départ servira également de zone centrale pour
les différents ateliers.
Vous pouvez venir avec votre partenaire ou vous inscrire
seul : nous vous aiderons à constituer les équipes sur place si nécessaire.
L'objectif ? Bouger, se challenger, réfléchir un peu… et
surtout profiter d’un format différent de vos entraînements habituels, en plein
air !
👉 Inscription gratuite
directement sur Resawod.
⚡ DIMANCHE 20 SEPTEMBRE — UP
& DOWN
Le dimanche, changement total d’ambiance avec notre deuxième
événement du week-end : UP & DOWN 🔥
Un WOD simple dans son principe, complet dans son contenu,
et surtout à gérer intelligemment pendant 22 minutes.
🔥 UP & DOWN — AMRAP
22'
20 Burpee Box Jumps
40 Air Squats
20 Push-Ups
400 m Run
20 Box Step-Up Over avec 1 DB
40 Front Rack Lunges avec 1 DB, en alternant les bras
20 Push-Ups
400 m Run
Puis… on repart pour un tour ! 😈
Pourquoi UP & DOWN ? Parce qu’entre les burpees,
les box jumps, les squats, les lunges et les runs, vous allez passer une bonne
partie du WOD à monter, descendre… et recommencer !
L’objectif sera de trouver votre rythme, gérer votre
effort et rester régulier pendant les 22 minutes.
Comme toujours, les mouvements pourront être adaptés afin
que chacun puisse participer, quel que soit son niveau.
👉 UP & DOWN est
gratuit et réservable directement sur Resawod.
📅 VOTRE PROGRAMME DU
WEEK-END
🧭 Samedi 19 septembre
— 10h00 à 12h00
CFSM Hybrid Quest
📍
Parc du Tremblay — en extérieur
⚡ Dimanche 20 septembre
UP & DOWN — AMRAP 22'
✅ Deux événements gratuits
✅ Ouverts aux adhérents CFSM
✅ Réservation directement sur Resawod
Vous pouvez bien sûr participer à l'un des deux
événements… ou venir profiter du week-end complet ! 😎
On compte sur vous pour venir nombreux, vous challenger et
surtout partager ces deux rendez-vous avec toute la communauté CFSM.
La Team CFSM