CrossFit Calmeta

Charles Cros, Saint leu la foret 95320, France

Actualités

🔥 NOUVEAU CYCLE DE PROGRAMMATION

CrossFit Calmeta 6 septembre 2026 à 19:28

🔥 NOUVEAU CYCLE DE PROGRAMMATION – 6 SEMAINES

Pendant six semaines, nous retrouverons les mêmes thèmes afin de créer une progression, tout en variant les exercices et les formats


🏋️ JOUR 1 — Heavy Day – Squat

Développement de la force et de la technique au back squat à travers différents formats et intensités


🏃 JOUR 2 — WOD monostructurel

Travail d’endurance autour de la course et des ergs, parfois associé à des mouvements de gymnastique, des haltères ou des sandbags


🏋️‍♂️ JOUR 3 — Haltérophilie – Snatch

Progression technique du snatch, avec un travail depuis le hang avant d’évoluer vers le mouvement complet depuis le sol


💪 JOUR 4 — Renforcement musculaire

Travail d’assistance pour renforcer les principaux groupes musculaires et les positions utiles en CrossFit


⚡ JOUR 5 — Benchmark / WOD

Des WODs classiques, revisités ou originaux combinant cardio, gymnastique et haltérophilie

L’objectif sera de travailler la gestion de l’effort, les transitions et l’intensité


🤸 JOUR 6 — Gymnastique – Bar Muscle-Up

Travail technique et accumulation progressive de répétitions, avec des options adaptées à chaque niveau


🎯 OBJECTIF DE FIN DE CYCLE

À la fin du cycle, certains thèmes seront testés afin de mesurer les progrès réalisés

✅ POUR TOUS LES NIVEAUX

Toutes les séances resteront adaptables au niveau de chacun


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☀️ NEWSLETTER — SEPTEMBRE

CrossFit Calmeta 30 août 2026 à 20:06

☀️ NEWSLETTER — SEPTEMBRE

Une 9ᵉ rentrée… et toujours autant d’énergie à vous donner !

Après l’été, on reprend le rythme, les entraînements, les objectifs, les bonnes résolutions…

Que vous repreniez tranquillement ou que vous soyez déjà à fond, l’important reste le même : venir, progresser, retrouver ses partenaires d’entraînement et s’amuser.

🤝 L’esprit CrossFit, c’est aussi ça

Encourager celui qui termine après nous, applaudir quand tout le monde a terminé, féliciter un PR, motiver quelqu’un quand ça devient difficile…

On compte sur vous pour garder et véhiculer cette belle énergie conviviale et familiale, celle qui fait partie des raisons pour lesquelles vous avez choisi de vous entraîner à Calmeta.

Alors en septembre, on garde cette habitude : on pousse, on encourage, on célèbre les progrès des autres autant que les nôtres. 🔥


📅 LES DATES À RETENIR

👧 02/09 — Reprise Kids & Teens

Les cours enfants et ados reprennent dès le mercredi 2 septembre !

Les horaires restent inchangés.

🍻 25/09 — Apéro de rentrée

Après le traditionnel WOD Team de 19h30, on se retrouve à la box pour partager un verre, discuter autrement qu’entre deux séries et surtout prendre le temps de se retrouver et de se rencontrer !

Ce n’est pas un apéro réservé aux habitués : vous êtes tous les bienvenus.

Un moment simple et convivial pour bien démarrer cette nouvelle saison. ☀️

🔥 24/10 — HYBRIDE BATTLE

La rentrée sera aussi l’occasion de se challenger avec notre Hybride Battle !

📅 Samedi 24 octobre
📝 Ouverture des inscriptions : 7 septembre

Le format :
• Solo ou duo
• Ouvert à tous
15 € / personne
30 € / équipe de 2

Pas besoin d’être compétiteur pour participer : l’objectif est surtout de se challenger, partager un moment ensemble et profiter de l’ambiance d’une compétition, sans pression.

Alors, qui se lance ? 👀🔥


🗄️ PETIT RAPPEL POUR LES CASIERS

On profite de cette rentrée pour remettre un peu d’ordre à la box.

👉 Merci de ne plus laisser vos affaires personnelles dans les casiers de la box.
Les casiers doivent rester libres et être vidés après chaque passage.

Et pour ceux qui ont déjà laissé quelques affaires derrière eux… 😅

Nous avons accumulé pas mal d’objets oubliés ces derniers temps : gourdes, vêtements, maniques, etc.

📅 Vous avez jusqu’au 13 septembre pour venir récupérer vos affaires à l’étage. 

Après cette date, nous procéderons au grand nettoyage des objets restants.

Merci à tous pour votre compréhension 🙏🏻


❤️ Une belle rentrée à tous !

On est heureux de vous retrouver pour une 9ᵉ saison à vos côtés.

Et si on devait garder une seule chose de ces neuf années, ce serait celle-ci : une salle où chacun peut venir comme il est, trouver sa place, progresser à son rythme et compter sur les autres 

Continuons à faire de Calmeta bien plus qu’un endroit où l’on vient s’entraîner.

À très vite ! 💪☀️

L’équipe CrossFit Calmeta


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☀️ Votre box reste ouverte tout l’été ! ☀️

CrossFit Calmeta 27 juillet 2026 à 11:12

Du 3 au 21 août, nous adaptons légèrement le planning pour la période estivale, mais pas d’inquiétude : CrossFit Calmeta reste ouverte tout l’été, sans interruption ! 💪

👉 Les ajustements :

  • Les cours de 7h du mardi et du jeudi sont suspendus.
  • Le vendredi, le dernier cours se termine à 20h30 (le cours Hyrox est avancé d’une heure).
  • L’Open Gym n’est pas accessible de 13h30 à 16h30.

En dehors de ces quelques adaptations, on continue à s’entraîner tout l’été dans la bonne humeur ! 🌴🔥

Bel été à tous !

L'équipe CrossFit Calmeta

 

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