CF Casteu

Prépare-toi à transpirer, te dépasser et relever un vrai challenge sportif, inspiré du format HYROX 💥

📅 Dates des challenges
👉 Du 7 février au 11 avril
📆 Un samedi sur deux
🕘 Créneau : 9h00 à 10h30

💪 Le concept
Chaque rendez-vous est un challenge d’1 heure, obligatoirement à réaliser en duo.
Force, cardio, endurance et esprit d’équipe seront au cœur de chaque défi.

👥 Format & places limitées
⚠️ 12 participants maximum par date
Impossible de dépasser ce nombre le jour de l’événement afin de garantir un déroulement optimal.

📝 Inscriptions obligatoires
👉 Inscriptions uniquement via Resawod sur le créneau 9h00 – 10h30
Sans inscription préalable, la participation ne sera pas possible.

🤝 Venir avec un non-adhérent = C’est possible 💥
👉 Merci de nous prévenir à l’avance afin de lui réserver une place
📩 À nous envoyer par mail :

Nom

Prénom

Adresse mail

Numéro de téléphone

📢 Organisation & motivation

Le challenge sera diffusé chaque jeudi

Les scores seront partagés afin de vous challenger, vous motiver et vous faire progresser ensemble 🔥

🏆 Temps fort : le 11 avril
Le 11 avril, nous récompenserons :
🥇 Les teams les plus assidues
🥇 Les meilleurs scores de chaque challenge

Que ton objectif soit la perf, le fun ou le dépassement de soi, ce HYROX CHALLENGE est fait pour toi.
👉 Choisis ton binôme, réserve ta place et viens tout donner 💪🔥

À très vite sur le floor,

L’équipe 💥

PS :Ce challenge est organisé par Nelson dans le cadre de son projet BPJEPS.
Nous avons fait le choix de limiter le nombre de participants via l’application, afin de garantir une qualité de coaching optimale, une meilleure organisation des séances et une mise en place du matériel adaptée à chacun.
Aucune personne ne pourra être ajoutée à ce cours. Merci de votre compréhension.

🔥 Les événements CrossFit Casteù : reste motivé, ensemble 💪

À CrossFit Casteù, on est convaincus d’une chose :
👉 la motivation naît de la communauté, du challenge et des moments partagés.

Pour t’aider à rester régulier, engagé et à continuer de progresser, la box, la fédération CrossFit et toute la communauté te proposent plusieurs événements incontournables.
Et le premier arrive très vite 👀

🏆 Les CrossFit Open

📅 Du 26 février au 16 mars

Les Open, c’est LA fête du CrossFit, chaque année.
Pendant 3 semaines :

• 🔔 Un WOD est annoncé chaque jeudi soir
• 🧩 Chaque WOD propose des adaptations “scaled”, pour que tout le monde puisse participer
• ⏱️ Tu as jusqu’au lundi soir pour réaliser le WOD
• 📲 Tu rentres ton score sur l’application officielle

👉 Résultat :
Tu obtiens un classement, et surtout un suivi de ton évolution d’année en année.
C’est un outil ultra motivant… et souvent très révélateur 💥

💛 Une compétition… chez toi

Ce qu’on adore avec les Open, c’est que ça reste une compétition dans ta box, dans tes murs, avec ta communauté.

Pas besoin d’être “RX”, pas besoin d’être un compétiteur :
➡️ c’est accessible à tous les niveaux.

Souvent, le simple fait de se challenger, porté par l’ambiance,
👉 te fait passer des mouvements que tu n’avais jamais osé tenter.

🎉 Les Friday Night Lights à CrossFit Casteù

Chaque vendredi soir, on organise une soirée spéciale Open ✨

• 🔥 Ambiance de folie
• 🙌 Encouragements
• 🎶 Musique
• 🤍 Esprit d’équipe

👉 Et si tu ne peux pas être là le vendredi soir ?
Aucun souci :

• Tu pourras faire le WOD le samedi ou le lundi
• De toute façon, le WOD de l’Open sera à la programmation du vendredi toute la journée

👉 Peu importe ton créneau du vendredi, tu feras le WOD de l’Open.

📝 Comment s’inscrire ?

Rien de plus simple 👇
👉 Clique ici :
🔗 https://games.crossfit.com/open/registration

🚀 Pourquoi participer ?

Parce que tu vas :

• Vivre un moment magique
• Partager des instants forts avec la communauté
• Te challenger comme jamais
• Progresser sans même t’en rendre compte
• Repartir avec le smile… et parfois un nouveau PR 😏

✨ L’ambiance est incroyable, l’énergie est unique, et c’est vraiment pour tout le monde.

Alors n’hésite plus :
👉 inscris-toi, rejoins l’aventure,
et on va vivre les Open ensemble à CrossFit Casteù 💥💪

Le Mentoring Alimentaire by Carla 

Chez CrossFit Casteù, notre approche ne s'arrête pas à la salle.

Un accompagnement aussi dans ce que tu fais en dehors du WOD :

nutrition,gestion des émotions, hygiène de vie.

C’est là qu’entre en jeu le Mentoring Alimentaire

 🥦 Mais c’est quoi exactement ?

🛑 Ce n’est pas un régime.

🛑 Ce n’est pas un plan alimentaire à suivre au gramme près.

✅ C’est un accompagnement

personnalisé, basé sur tes besoins, tes habitudes et ton rythme de vie.

 🔍 Comment ça se passe ?

1. Tu remplis un journal alimentaire pendant 7 jours.

2. Lors du premier RDV, on analyse ensemble :

• ton poids

• ta masse musculaire

• ta masse grasse

• tes mensurations

• des photos d’évolution (si tu es OK)

3. On échange autour de tes habitudes, tes blocages, et je te donne des conseils concrets et adaptés.

Et après ? On suit ton évolution ensemble, dans la bienveillance et sans pression ✨

💬 Ce qu’en disent ceux qui ont essayé…

Des dizaines de personnes ont déjà adopté cette méthode :

✔️ Énergie retrouvée

✔️ Perte de masse grasse durable

✔️ Meilleure compréhension de leur alimentation

✔️ Résultats visibles et concrets à l’entraînement

📞 On en parle ensemble ?

Le mieux, c’est d’en discuter de vive voix :

👉 Clique ci-dessous pour réserver un appel découverte gratuit.

📅 Je réserve mon appel avec Carla

https://calendly.com/carla-duret/contact

💪 Alors, prêt.e à passer un cap ?

Avec toute ma bienveillance,

Carla – CrossFit Casteù

 PS : Je suis passée par là moi aussi.
Alors si tu cherches une approche bienveillante, durable et efficace, tu peux compter sur moi 💛