Salut tout le monde,
Comme vous avez pu le voir, les cours du lundi soir ont été absents quelques heures pour mettre en place une nouveauté. Le cours de "HYROX". Cela permettra également de désengorger un peu les Wods.
3 cours les lundis soir à partir de la semaine prochaine, EN PARALLELE DES WODS. Le principe : mélange d'endurance, de Fat burner et de renforcement.
A vos réservations,
Le 5km run annuel aura lieu ce Mercredi 😊
Ce sera le WOD du jour. Adapté à chacun : deux objectifs possibles.
- Finir la distance que nous aurons décidé ensemble dans les 35min du time cap (5, 4, 3km etc)
- Mettre de l’intensité pour établir son meilleur temps sur 5km
À Mercredi 💪🏼
Bonjour à tous !
Voici les nouvelles pour le mois d'Août 😁
1️⃣ Le 5km run aura lieu la semaine du 21 au 25 Août 🏃🏻
Vous recevrez une notification la veille pour prévoir vos baskets dans votre sac !
Vous n'avez pas besoin d'invoquer le Dieu de la Météo ou de pronostiquer en fonction de ce qui a été fait dans la semaine 😂
Pour les rookies (moins d'un an à la box), nous prévoyons un ravitaillement à mi-parcours. La distance est adaptée en fonction de vos aptitudes et nous vous demanderons de mettre le max d'intensité, selon vos capacités, pour effectuer votre meilleur temps.
Pour les runners, non, ça ne sera pas un simple 5km comme vous avez l'habitude de le faire, ça sera un vrai WOD, quelque chose que nous ne faites quasiment jamais donc venez vous challenger pour battre votre meilleur temps avec les copains 😁
WOD = adapté par les coachs pour que vous soyez capable de le réaliser et de progresser !!
NO STRESS ✌🏼
2️⃣ La box sera fermée pour le pont du 14-15 Août
3️⃣ La Box ouvrira à 11h le Lundi 21 Août
Bonne journée à tous 🏝️
