Vienne CrossFit

Salut tout le monde,

Une réorganisation transitoire va être mise en place sur les cours de renfo suite au départ de Coach PJ; en très bons termes, il était temps pour lui de se concentrer sur son nouveau boulot.

Le temps de trouver un nouveau coach, Enzo va assurer les cours de renfo, avec quelques fois Gaëtan si besoin de souffler un peu !

Bonne soirée !

Questionnaire 

Un grand merci à toutes et tous, vous êtes pour le moment plus de 109 personnes à avoir répondu au questionnaire. Cela nous demande des pistes d'améliorations et/ou nous conforter dans nos choix et le travail que l'on fournit.
Aussi, s'ił y a des points sur lesquels vous voulez que l'on échange directement, n"hésitez surtout pas à venir me voir.

Pilates

Beaucoup de personnes sont intéressés ce qui est top ! Le premier cours aura lieu le Mercredi 9 Septembre à 18h00 avec Delphine. Tout est paramétré sur Resawod, vous pourrez vous inscrire à partir de jeudi matin.

Programmation

Cela fait plusieurs semaines que j'intègre des WODs de la programmation de CrossFit HQ. J'ai commencé par 1 puis 2 puis parfois 3 wods. C'est pourquoi dès cette semaine, nous sommes à 100% sur cette programmation avec de bons changement je l'espère :

• Elle est directement intégrée à Resawod. Chaque matin vous pouvez connaitre le contenu du cours (valable aussi pour l'Hyrox) en cliquant sur votre réservation ou sur n'importe quel WOD puis sur la petite haltère.

• Vous pouvez rentrer vos scores et avoir une forme du suivi individuel de vos performance et vous comparer (ou pas) à vos copains de CrossFit

• Si l'entrainement n'est pas déjà en deux parties, un travail "Accessory" vous est proposé pour du "plus" avec le wod. Ce sera à faire en autonomie mais n'hésitez pas à nous solliciter si vous avez la moindre question.

Prochaine compétition à la box : Hyrox le 4 Octobre

A vos agenda si ce n'est pas déjà fait !
Simulation Hyrox en équipe de 2 ou en relais à 4. Les inscriptions sont sur Rankfyt. Même organisation que la dernière fois, n'hésitez pas à vous inscrire en bénévole si vous voulez donner un coup de main :)

Le plus important : 10 ans, ça se fête ensemble !

Cela fait maintenant 10 ans que Vienne CrossFit a ouvert ses portes.
10 années de WOD, de rencontres, de défis, de changements… et surtout beaucoup de bons moments partagés.

Pour marquer le coup, on vous propose de se retrouver samedi 7 novembre à partir de 18h30 autour d’un apéro géant à la salle.

Au programme : apéro, paella préparée par des adhérents traiteurs, animations, et surtout une soirée pour se retrouver en dehors des entraînements et fêter comme il se doit ces 10 années.

Pour les plus motivé(e)s, après midi défis avec le Heroe Wod CHAD : 1000 Box step up !

Adhérents actuels comme anciens adhérents, vous faites partie de l’histoire de la salle, alors vous êtes les bienvenus.

Pour nous permettre d’organiser au mieux la soirée, merci de répondre au petit sondage ci-dessous pour nous indiquer votre présence :

https://forms.gle/CfZ9NaCQFktwswxU6

N'hésitez pas à revenir vers moi ! Belle journée, Coach Gaetan !

Salut tout le monde,

On vous donne un peu de travail pour ce week end 😆

Pourriez vous remplir ce petite questionnaire :

https://forms.gle/Uzx6R18JiUtHxEM98

L'objectif est d'avoir un retour concret sur ce qui fonctionne bien aujourd'hui, ce qui peut être amélioré et ce que vous aimeriez voir évoluer.

Soyez francs mais respectueux : les réponses sont anonymes et nous permettront d'avoir une vision réelle de vos attentes/besoin !

Merci à vous,

Bon week end 😎