Semaine du 20 au 24.05
Lundi - Renfo Haut du corps, Skill Pull-Up + MetCon(for time)
Mardi - Back Squat
Mercredi - Renfo Haut du corps, Skill HS Hold + MetCon(Erg Capacity)
Jeudi - Weightlifting (Snatch) + MetCon (CrossFit style)
Vendredi - MetCon (Long)
Un bon début de semaine à toutes et à tous
Titouan
Hello tout le monde,
suite à plusieurs questions de votre part je vous confirme que la salle sera ouverte lundi de Pentecôte ;-)
A noté une petit adaptation sur les horaire du matin: L'OpenGym débutera à 10h45 à la place de 9h.
Concernant la programmation et afin de vous aider à vous préparer psychiquement aux séances (ou a éviter certaine d'entre elle^^) je vous mettrai tout les dimanches un Teaser du programme sous cette forme (plus ou moins je verrai pour affiner au fil des semaines) :
Semaine du 13 au 17.05
Lundi - Renfo LowerBody + MetCon (Intevals)
Mardi - Renfo UpperBody + MetCon (T2B Skill)
Mercredi - OH Chaos Lunges + MetCon (Tolérance lactique)
Jeudi - Renfo Gym + MetCon (Puissance aérobique)
Vendredi - Weightlifting (Power Clean) + MetCon (CrossFit style)
Une belle fin de semaines à toutes et à tous
Titouan