PTL Geneva

Bonjour à toutes et à tous,

4ème semaine de ce cycle avec une montée progressive en intensité. Nous entrons aussi dans une période de l’année qui peut être plus exigeante pour beaucoup d’entre vous, et où l’on commence naturellement à sentir la fatigue s’installer (charge de travail, maladies, etc...).
N’hésitez surtout pas à en faire part au coach si vous vous sentez plus fatigués que d'habitude. Nous adapterons volontiers la séance afin que vous puissiez continuer à progresser sans vous surcharger, tout en profitant pleinement de votre entraînement.

Suite aux nombreuses questions et discussions rapides après les cours, nous organiserons un petit séminaire nutrition le vendredi 28 novembre à 19h30, après le dernier cours. L’objectif sera de revoir les bases essentielles, répondre aux interrogations fréquentes et montrer que la nutrition n’est pas aussi compliquée qu’on le pense. Avec quelques grandes lignes, on peut déjà obtenir d’excellents résultats. À l’approche des fêtes, ce sera aussi l’occasion de rappeler qu’il n’y a aucune raison de stresser et qu’on peut aborder cette période sereinement.

Ce séminaire est exclusivement réservé aux membres et gratuit, conformément à notre volonté de toujours proposer des événements en priorité pour notre communauté.

📅 Planning de cette 4ème semaine :

Lundi → Force (Unilatérale - Bas du corps)
Mardi → Cycling Weightlifting
Mercredi →  Gym (Renfo)
Jeudi → Force (Global - Haut du corps)
Vendredi → Skill Ring MU + Wod long
Samedi → Weightlifting où Hyrox

💪 Bonne semaine à toutes et à tous !

Titouan

Bonjour à toutes et à tous,

Tout d’abord, un grand merci 🙏 ! Vous êtes de plus en plus nombreux et nombreuses à rejoindre la communauté, et ça me fait vraiment super plaisir de vous voir progresser et partager autant d’énergie à la salle 💪.

Mon objectif, c’est de garder cette qualité dans les cours et dans l’ambiance. Et pour ça, je préfère mettre quelques règles dès maintenant.
L’idée n’est pas de vous embêter, mais de poser un cadre clair en amont, afin que tout le monde puisse continuer à profiter sereinement des séances.

📌 Annulation automatique des cours (déjà en place)

• Les cours du matin à 6h30 s’annulent automatiquement 15h avant s’il n’y a aucune inscription.
  
• Les cours d’Open Gym de 9h15 et 10h30 s’annulent automatiquement 18h avant. Concrètement, si personne n’est inscrit la veille vers 15h30, ces créneaux n’auront pas lieu.
  
• Les cours du soir à 19h30 s’annulent automatiquement 3h avant (soit au moment du début du cours de 16h30).

👉 Ces règles sont là pour permettre aux coachs d’organiser leur temps (et leur sommeil 😅), et pour que chacun puisse anticiper. Merci pour votre compréhension !

📌 Désinscriptions de dernière minute (nouveauté)

• Jusqu’à présent, il n’était plus possible de se désinscrire moins de 2h avant le début du cours.
  
• Nouvelle règle : vous pouvez désormais le faire jusqu’à la dernière minute, mais la séance sera décomptée de votre abonnement. Par exemple, si vous avez un abonnement 3 séances/semaine, la désinscription tardive comptera quand même comme une séance utilisée.
  
• Pour les cours très demandés comme l’haltérophilie : les annulations tardives sont comptées à partir de 8h avant le cours.
  → Exemple : pour un cours d’haltéro à 19h30, il faut se désinscrire au plus tard à 11h30.
  
  Cela permet aux personnes en liste d’attente de s’organiser et, si besoin, d’avoir le temps de repasser chercher leurs affaires à midi pour venir s’entraîner.

⚠️ Bien sûr, en cas d’urgence réelle, je reste flexible : ces situations seront traitées au cas par cas.
Merci dans ce cas d’écrire directement sur le compte Instagram de la salle (et non sur mon compte privé), ou par mail.

📌 Listes d’attente (nouveauté)

Pour les cours qui affichent complet, une liste d’attente est disponible. Les places libérées sont attribuées dans l’ordre de la liste :

1. La première personne a 20 minutes pour accepter sa place.
   
2. Si elle ne répond pas, la place passe automatiquement à la suivante, qui dispose elle aussi de 20 minutes, et ainsi de suite.

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En résumé, tout ça n’est pas là pour compliquer les choses mais pour garder une bonne organisation et permettre à tout le monde de profiter pleinement des séances. Merci de votre compréhension et de votre soutien 💪 !

Je me réjouis de vous retrouver très vite à la salle ✨
Une belle journée,

Titouan