Programme de la semaine du 17 au 23 Mars
Semaine 5 du cycle !
On garde nos deux séances d’haltérophilie hebdomadaires avec des charges toujours plus lourdes.
Côté Skill Gym, on continue le travail sur les BMU tout en débutant un nouveau skill : le Press To Handstand !
Si vous avez aimé le cardio de la semaine dernière, vous allez adorer celui de cette semaine !
On va également continuer à préparer un peu plus la partie run en incorporant des petits exercices de plyométrie.
📅 Planning de la semaine :
🔹 Lundi → Snatch + Run
🔹 Mardi → Cardio Intervals
🔹 Mercredi → Clean and Jerk
🔹 Jeudi → Squat en vitesse
🔹 Vendredi → Skill Gym (BMU + Press To Handstand)
🔹 Samedi : Cours à 10h30 !
💪 Un bon début de semaine à toutes et à tous !
Titouan
