Programme de la semaine du 16 au 22 Décembre + Infos fin d'année
4ème semaine de ce cycle et avant que tout les repas de fêtes ne commence, nous allons tester quelque max ;-)
Lundi vous aurez la possibilité de chercher une max au squat, mardi en traction lestée (ou ne Negatif) et vendredi nous referons notre test de max Pull-up
Le programme plus en détail:
Lundi -> Back Squat (max)
Mardi -> Séance Haut du corps Force (Pull-Ups)
Mercredi -> Interval Training
Jeudi -> Wod long
Vendredi -> Séance Haut du corps en résistance(Pull-Ups)
Samedi -> Yoga à 9h30 donné par Melyssa et Wod à 10h30
A noté aussi que les deux dernières semaines de l'année nous aurons des petites adaptations des horaires:
23 -> Horaires normaux
24 -> midi, Open Gym et soirée (sauf haltéro) avec un petit Wod de Noël
25 -> Fermé
26-28 -> Horaires normaux
30 -> Horaires normaux
31 -> midi, Open Gym et soirée (sauf 19h30 et haltéro)
01 -> OpenGym, uniquement l'après midi
02-04 -> Horaires normaux
Un bon début de semaine à toutes et à tous
Titouan
