Programme de la semaine du 12 au 18 Mai
🔥 Murph ce samedi chez PTL Geneva !
Comme vous le savez, nous organisons le Murph ce samedi à la salle.
🕥 Créneaux disponibles :
🔹10h30
🔹11h00
🔹11h30
Si tous les créneaux sont complets, nous ajouterons un créneau supplémentaire à 12h00.
👥 Format :Le WOD peut être réalisé en individuel ou en équipe. Si vous n'avez pas de partenaire, n'hésitez pas à nous écrire ; nous vous aiderons à trouver quelqu'un avec qui le faire.
📝 Organisation : Chaque session comprendra un échauffement, une explication des adaptations possibles et du parcours.
💳 Modalités d'inscription : Pour les personnes ayant un abonnement, le Murph est inclus et ne compte pas comme une session. Vous pouvez donc vous inscrire sans autre!
Pour les détenteurs de carnets de séances, la participation au Murph sera facturée 10 CHF. Idem pour les personnes extérieures à la salle.
🍖 BBQ à 12h30 : À partir de 12h30, nous allumerons le barbecue devant la salle. Tout le monde est le bienvenu, y compris la famille et les amis. Apportez vos grillades et un accompagnement à partager.
🏋️♂️ Cette semaine : Toujours deux sessions (mardi et jeudi) consacrées à l'haltérophilie.
🔥 Semaine 2 du cycle
📅 Planning de la semaine :
🔹 Lundi → Gym Conditioning
🔹 Mardi → Jerk + Power Clean
🔹 Mercredi → Strength Conditioning
🔹 Jeudi → Snatch
🔹 Vendredi → Renfo Jambes
🔹 Samedi → Murph
💪 Bonne semaine à toutes et à tous !
Titouan
