La Salle Crossfit

📅 Semaine 1 (04 → 09/05)
● Lundi : GYM 🏋️
● Mardi : FORCE 🏋️‍♂️
● Mercredi : HALTÉRO 🏋️‍♀️
● Jeudi : CONDI 🫀
● Vendredi : HYROX 🔥
● Samedi : TEAM WOD 👥⚡
⸻
📅 Semaine 2 (11 → 16/05)
● Lundi : HALTÉRO 🏋️‍♀️
● Mardi : GYM 🤸
● Mercredi : FORCE 🏋️‍♂️
● Jeudi : CONDI 🫀
● Vendredi : RENFO 💪
● Samedi : TEAM WOD 👥⚡
⸻
📅 Semaine 3 (18 → 23/05)
● Lundi : RENFO 💪
● Mardi : HALTÉRO 🏋️‍♀️
● Mercredi : GYM 🤸
● Jeudi : CONDI 🫀
● Vendredi : FORCE 🏋️‍♂️
● Samedi : TEAM WOD 👥⚡
⸻
📅 Semaine 4 (25 → 30/05)
● Lundi : MURPH 🏋️‍♂️
● Mardi : RENFO 💪
● Mercredi : HALTÉRO 🏋️‍♀️
● Jeudi : CONDI 🫀
● Vendredi : GYM 🤸
● Samedi : TEAM

MUPRH : Le Murph est un Hero WOD très célèbre en CrossFit. Il rend hommage au lieutenant Michael Murphy et sert surtout de test d’endurance mentale et musculaire. Ce n’est pas un WOD “rapide” : c’est un effort long, régulier et stratégique 🧠🔥

Pour tous les niveaux :)

Le vendredi 8 mai ( JOUR FÉRIÉ) ,

plusieurs créneaux seront proposés pour un Hyrox blanc, qui se rapprochera des conditions réelles de compétition en Hyrox.

N’hésitez pas à noter cette échéance dans votre agenda :).