Immanis CF

OPEN 2025

Voilà, venu le temps du test annuel des Opens de CrossFit

Un petit résumé de ce que sont les Opens pour ceux qui n’en ont pas encore entendu parler.

Ce sont 3 Workouts envoyés par la maison mère CrossFit pour tester votre Fitness sur 3 semaines. 1 Workout à effectuer entre le vendredi et le lundi de chaque semaine à partir du 28 Février 2025

C’est la première étape de qualification pour les championnats du monde de CrossFit pour les Athlètes ayant l’objectif d’être le plus Fit de la planète.

Pour les autres, c’est l’occasion de se tester sur 3 Workouts et, au fur et à mesure des années, d’observer sa progression.

Chaque année, nous organisons cet événement à la box avec 2 créneaux dédiés au passage de ces épreuves, les vendredis soir de 19h à 21h et les dimanches matin de 10h à 12h.

L’inscription officielle, de 20$, est possible sur le site CrossFit.com. Mais, comme l’année dernière, je vous propose d’organiser cet événement en interne, à la box, en vous inscrivant sur le lien ci-après.

https://competitioncorner.net/events/16327/details

Mot De Passe : IMMAOPEN25

Comme l’année dernière, ceux qui souhaitent reverser les 20$ pour la box, une caisse anonyme sera disponible à l’accueil.

1ere semaine, un créneau le 28/02 et un créneau le 02/03

2^e semaine, un créneau le 07/03 et un créneau le 09/03

3^e semaine, un créneau le 14/03 et le 15 après midi, suivi d’une soirée Flam’s comme à chaque fois.

Il est aussi possible de passer les épreuves en créneau libre entre le vendredi et le lundi de chaque semaine.

Je vous encourage tous à participer, c’est toujours un moment de sport et de dépassement de soi, dans la bonne humeur de la box. De plus, cela reste un très bon test et un image de votre fitness en ce début d’année, qui pourra vous servir de base de progression au fur et à mesure que vous vous entrainez.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous les poser.

ATTENTION ATTENTION

Mercredi 12 Février, la box fermera exceptionnellement ses portes à 19h00

La box ne sera pas accessible, ni aux cours, ni en Free à partir de cette heure

Merci de prendre note

Ce lundi, ce sera la dernière séance de FBB comme vous le connaissez. 

A partir de la semaine prochaine, une séance de FBB vous sera proposée pour 1 semaine. 

Elle sera disponible dans l'espace Free et pourra être faite par tous et quand vous le voulez.Ces séances seront axées sur le renforcement des petits groupes musculaires, sur la bonne santé des articulations comme les épaules, les hanches, les genoux... 

On pourra retrouver aussi des blocs de mobilité afin de limiter les tensions musculaires et/ou afin de gagner en amplitude sur certains mouvements complexes (Overhead Squat, Squat Snatch, etc etc...)

Rendez vous dès février pour découvrir ce petit changement