Immanis CF

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News

Immanis Madness WoD 3

Immanis CF May 12, 2025 at 9:20 AM

Immanis Madness - WoD 3 !!!


Voici le tour numéro 3 des Madness !

C'est Maxime qui a programmé ce Workout :


For Max Box Jump Over

3 Rounds

3' ON - 1' OFF

12/9 Cal EchoBike

24 WallBall 9/6kg

12 2Kb Thrusters (2x16/2x12kg)


Max Box Jump Over 60/50cm


ATTENTION - Quelques points à lire


  • - Même si vous êtes éliminé, vous pouvez faire le Workout et entrer votre score pour continuer de suivre les résultats
  • - une version adaptée est maintenant possible, voir ci après
  • - un tirage au sort sera réalisé parmi les scores enregistrés sur le WoD 3 et 3 personnes gagnerons un porte clé Immanis

Bon courage à vous


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version +55ans :

10/7 Cal Echobike

24 WallBall 6/4kg

12 Thrusters (2x12/2x6kg)


Max Box Step over 60/50cm

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Version Scaled :

12/9 Cal Echobike

24 WallBall 6/4kg

12 Thrusters (2x12/2x8kg)


Max Box Step over 60/50cm

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Immanis Madness WoD 1

Immanis CF May 3, 2025 at 1:42 PM
🚨🚨 SCORE MADNESS 🚨🚨
Toutes les inscriptions au madness sont à jour.
Pour rentrer votre score, connectez vous via ce lien et vous pouvez le rentrer
Toutes les répétitions comptes, il faut rentrer le total des swings, des squats et des Shuttle run comme score.
Il vous reste jusqu’à demain pour faire votre WOD.
Le tirage au sort du mois d’abonnement gratuit sera fait à l’issue du premier WOD.
2 pré-requis :
- Avoir fait le WOD 1 et rentré votre score
- avoir réglé votre participation.
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Horaires 1er et 8 Mai

Immanis CF April 29, 2025 at 9:37 AM

Salut à tous

Le mois de mai et ses jours fériés pointe le bout de son nez.

Voici les horaires d'ouverture pour le Jeudi 1er et le Jeudi 8 Mai

Ouverture en créneau libre de 10h à 13h les jeudis
Vendredi et samedi, horaires normaux, il n'y aura pas de ponts sur ces 2 semaines

A très vite

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