Box - Escale CrossFit CLICHY ASNIERES COURBEVOIE

Nouveaux créneaux à Asnières le soir : Renfo / Force-Metcon / Hyrox

Escale CrossFit CLICHY ASNIERES COURBEVOIE 22 de abril de 2026, 18:52

Le planning du soir évolue avec trois formats complémentaires, accessibles et efficaces à Asnières.

L’idée : proposer plus de choix en semaine, avec des séances utiles, variées et adaptées à tous niveaux.

LES SÉANCES

Force + Metcon

Un premier temps axé sur la force avec les mouvements fondamentaux : back squat, deadlift et shoulder press.

Puis un second bloc plus rythmé pour travailler le cardio et le conditionnement sur des formats courts et efficaces.

HYROX

Course, ergos et ateliers fonctionnels. Un format complet qui mélange endurance, rythme et capacité à enchaîner les efforts.

RENFO

Renforcement musculaire global pour construire des bases solides, gagner en tonicité et compléter les autres entraînements.

LE PLANNING

LUNDI

18h30 – Force + Metcon

19h40 – HYROX

MARDI

18h30 – Renfo

19h40 – Force + Metcon

MERCREDI

18h30 – HYROX

19h40 – Renfo

POUR QUI ?

Débutant, reprise ou confirmé : chaque séance est adaptable selon le niveau.

POUR ALLER PLUS LOIN

Ces créneaux sont aussi parfaits pour compléter les séances CrossFit, préparer une compétition, développer sa course à pied, travailler pour un trail, un semi, un marathon ou se préparer aux formats hybrides qui montent fort comme ATHX et les courses type HYROX.

Réservations ouvertes sur Resawod à compter du lundi 27 avril.

On vous attend à Asnières 🔥

Yoga Vinyasa – jeudi 20h30 (gare de Bécon)

Escale CrossFit CLICHY ASNIERES COURBEVOIE 1 de abril de 2026, 19:09

La séance de yoga du jeudi soir reste en place, avec un petit ajustement : on démarre désormais à 20h30.

Si tu veux gagner en mobilité, c’est clairement une séance à ne pas zapper.
On bosse les épaules, les hanches, les amplitudes… tout ce qui te limite ensuite sur tes mouvements en CrossFit.

Prendre le temps ici, c’est en gagner ailleurs : positions plus stables, plus de contrôle, et moins de blocages.

Accessible à tous, même sans expérience en yoga.

PS : Tu savais aussi que tu pouvais cumuler deux séances sur la même journée en prenant un crédit supplémentaire dans la boutique.

Actu Février : Hyrox & Opens CrossFit

Escale CrossFit CLICHY ASNIERES COURBEVOIE 1 de febrero de 2026, 19:15

ACTU – Février

On est en février.

Les prochaines échéances sont connues.

HYROX et Open CrossFit arrivent, avec des formats différents, mais des logiques d’entraînement qui demandent un minimum d’anticipation.

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HYROX : les rendez-vous à venir et comment s’y préparer

Prochain événement : HYROX Nice en février.

Puis HYROX Grand Palais en avril.

Ensuite HYROX Lyon.

Ces formats ont un point commun :

la course à pied représente une part importante de la performance.

Les séances à la box posent une base solide : renforcement, enchaînements, gestion de la fatigue.

Mais pour un HYROX, ajouter du running en complément est pertinent.

👉 Conseil Escale

Idéalement, intégrer au moins deux séances de course par semaine en plus des séances à la box.

Courir longtemps à allure confortable ne suffit pas.

Ce qui fait la différence, ce sont :

• des fractionnés

• des variations d’allure

• la capacité à courir avec de la fatigue

👉 Tous les jeudis sont désormais dédiés aux séances HYROX à la box.

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Open CrossFit 2026 : l’essentiel à savoir

📅 Du 26 février au 17 mars

3 semaines

3 WOD officiels, identiques partout dans le monde.

Inscription sur le site des CrossFit Games

👉 20 $

À quoi ça sert de s’inscrire ?

• apparaître dans les classements mondiaux et nationaux

• représenter un pays, y compris son pays d’origine

• avoir un repère objectif sur son niveau

Qui peut participer ?

Tout le monde. Les catégories existent pour ça :

• RX

• Scaled

• Foundations

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Questions fréquentes

Est-ce que je dois m’inscrire pour faire les WOD des Open à la box ?

Non. L’inscription est uniquement nécessaire pour être classé officiellement.

Est-ce que ça a du sens si je ne suis pas RX ?

Oui. Chaque catégorie a son propre classement. L’intérêt est surtout personnel.

Est-ce que les séances HYROX sont réservées aux personnes inscrites à une course ?

Non. Elles sont utiles dès lors que tu veux travailler ton cardio et ta gestion d’effort.

Est-ce que courir “un peu de temps en temps” suffit pour un HYROX ?

En général non. Deux séances de course structurées par semaine font une vraie différence.

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Merci à vous pour l’investissement, la confiance et l’énergie que vous mettez chaque semaine à la box.

C’est aussi pour ça qu’on prend le temps de poser un cadre clair et de vous donner des repères précis.

Escale CrossFit CLICHY ASNIERES COURBEVOIE

Gare de Bécon-les-Bruyères - Rue Madiraa, Courbevoie 92400, France

Noticias

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