CrossFit Hamminkeln

🇺🇸 MURPH DAY 🇺🇸

Am 25.05. ist es wieder soweit 😍
Einer der legendärsten Workouts im CrossFit steht an: MURPH 💪🏼🔥

VIDEO: WER ODER WAS IST DER MURPH

Und das Beste: Dieses Jahr ist wirklich JEDER willkommen 🙌🏼

Egal ob erfahrener Athlet, Beginner oder zum ersten Mal dabei — durch verschiedene Skalierungen und Team-Versionen kann jeder mitmachen 😎

🧑‍🤝‍🧑 Team Murph
🔥 Scaled Varianten
👨‍👩‍👧‍👦 NEU: Murph als Family Edition mit Kindern

So kann die ganze Community gemeinsam diesen besonderen Tag erleben ❤️

🏃‍♂️ 1 Mile Run
💥 100 Pull-Ups
💥 200 Push-Ups
💥 300 Air Squats
🏃‍♂️ 1 Mile Run

… und danach wird gemeinsam gefeiert 😍

🍔🔥 BBQ & Beer 🔥🍻

Nach dem Workout wird gegrillt, gechillt und der Tag gemeinsam genossen. Jeder bringt einfach sein eigenes Grillgut und Getränke mit 🙏🏼

Drop-Ins sind herzlich willkommen!
Also schnappt euch eure Freunde, Familie oder Trainingspartner und seid dabei 💪🏼

📅 25.05.
📍 CrossFit Hamminkeln

VIDEO: WER ODER WAS IST DER MURPH

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🔥 HIER KOMMT UNSER ERSTES SKILL CAMP POWERED by WIKUS 🔥

Du willst endlich sicherer an die Gymnastics Skills ran? Dann ist das deine Chance 😍

Am 17.05. um 12 Uhr nehmen euch Coach Alex & Coach Damian in einer exklusiven 2 Stunden Session mit in die Welt der Gymnastics.💪🏼

Egal ob du gerade erst anfängst oder deine Technik verbessern willst — wir arbeiten gemeinsam an:

✔️ Kipping Pull-Ups
✔️ Butterfly Pull-Ups
✔️ Handstand
✔️ Wall Walks

Lerne die richtigen Bewegungsabläufe, verbessere deine Technik und bekomme direktes Coaching in einer kleinen Gruppe 🙌🏼

📅 17.05.26 um 12 Uhr AB SOFORT BUCHBAR
⏰ 2 Stunden Skill Session
📍 CrossFit Hamminkeln

⚠️ Die Anmeldung startet jetzt!!! Die Plätze sind begrenzt 😎

#cfh #crossfithamminkeln #skillcamp #gymnastics #crossfit #pullups #butterflypullups #handstand #wallwalks #community #fitness #crossfitcommunity

WIR LAUFEN MIT! 🔥

Das ist mehr als nur ein Lauf – das ist Community! 💙
Gemeinsam schwitzen, lachen, durch den Schlamm kämpfen und sich gegenseitig pushen 💪

Wer hat Bock, mit uns an den Start zu gehen?
Egal welches Level – jede Kategorie ist willkommen!

Ich selbst starte beim Family Run um 9:30 Uhr 👟
Perfekt für alle, die einfach dabei sein und einen richtig geilen Tag erleben wollen!

👉 Anmelden
👉 Mitlaufen
👉 Teil der CFH Community sein

Ort: Weeze 📍20.09.2026

Wer ist dabei? 😍🔥

Euer Coach Damian