CrossFit Delémont

Semaine 26 de l'année 2026, 

Nouvelle semaine en vue ! 

Une semaine entrecoupée du férié du 23 juin. C’est l’occasion de sortir pratiquer du sport en nature ou alors de profiter de rassembler vos proches.

COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY

·      Specific

o   Semaine 1 : renforcement spécifique pullu-up & toes-to-bar

·      Running Academy

o   Pas de session, férié 

AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT

1.    NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan

2.    -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan

3.    -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan

4.    -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.

Lien vers la feuille de commande partagée Velites : 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EYMvNCSTD3xyc4G5FtqaRlNhDbL5fAQoKTtkMfjMJEw/edit?usp=share_link

CROSSFIT 

Focus du mois de juin

·      Efforts intenses et brefs

·      Entraînements intensifs à haute puissance.

·      Benchmarks de juin : 1 minute à vélo (calories maximales), Fran

HYROX 

• Lundi : power
• Mercredi : foundational

• Samedi: engine

Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :

·      FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.

·      ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.

·      POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.

·      COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.

RUNNING ACADEMY 

·      férié 

SPECIFIC

·      week 1 : strength pull-up & toes-to-bar 

AGENDA 

Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):

• DIMANCHE 05.07.26: Bla Brunch Run, Develier
• Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
• Début décembre: souper de Noël CF Delémont

Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté ! 

LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ. 

Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry

Semaine 25 de l'année 2026, 

Je tiens à vous féliciter pour votre weekend sportif. J’ai vu plein d’activités différentes sur les réseaux : Spartan Race, Formats des courses du marathon du Jura, cyclisme, randonnées, etc. Vous utilisez votre forme physique que vous améliorez chaque jour à nos côtés pour profiter de votre vie et ça c’est fou !!!

Nouvelle semaine en vue ! 

Quelques petits changements de planning pour des raisons organisationnelles et de ressources humaines (je serai personnellement à Düsseldorf en voyage d’étude du jeudi 18.06 au lundi 22.06 compris) :

LUNDI

·      Pas de cours Sculpt Pilates à 19h30. 

JEUDI

·      Pas de cours SPECIFIC à 18h30, Un seul cours en soirée ce jour-là à 17h30.

Le prochain thème, qui débutera le 25.06, sera consacré au développement de la force pour les Pull-ups et les Toes-to-Bar. 

✅ Tout est à jour dans Resawod. 

Belle semaine à toutes et à tous ! 💪

COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY

·      Specific

o   pas de cours cette semaine

·      Running Academy

o   Trail 🏃‍♂️⛰️ (je vous emmène aux Fouchies par les tunnels) 

AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT 

1.    NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan

2.    -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan

3.    -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan

4.    -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.

Lien vers la feuille de commande partagée Velites : 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EYMvNCSTD3xyc4G5FtqaRlNhDbL5fAQoKTtkMfjMJEw/edit?usp=share_link

CROSSFIT 

Focus du mois de mail

·      Efforts intenses et brefs

·      Entraînements intensifs à haute puissance.

·      Benchmarks de juin : 1 minute à vélo (calories maximales), Fran

HYROX 

• Lundi : foundational
• Mercredi : engine

• Samedi: complete

Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :

·      FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.

·      ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.

·      POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.

·      COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.

RUNNING ACADEMY 

·      Trail 

SPECIFIC

·      Pas de cours 

AGENDA 

Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):

• Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
• Début décembre: souper de Noël CF Delémont

Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté ! 

LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.

Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry

Semaine 24 de l'année 2026, 

Nouvelle semaine en vue ! 

Quelques petits changements de planning pour des raisons organisationnelles et de ressources humaines : 

MERCREDI

·      Pas de cours Sculpt Pilates à 16h30.

JEUDI

·      Le cours SPECIFIC est remplacé par une session CrossFit.

·      En effet, il n’y aura pas de cours le jeudi 19.06 à 18h30. Il ne serait donc pas pertinent de commencer un thème pour une seule semaine avant une interruption.

·      Le prochain thème, qui débutera le 25.06, sera consacré au développement de la force pour les Pull-ups et les Toes-to-Bar.

SAMEDI

·      Le cours HYROX est avancé à 09h00. 

✅ Tout est à jour dans Resawod. 

Belle semaine à toutes et à tous ! 💪

COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY

·      Specific

o   pas de cours cette semaine (remplacé par CF)

·      Running Academy

o   Trail 🏃‍♂️⛰️ 

AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT

1.    NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan

2.    -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan

3.    -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan

4.    -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.

Lien vers la feuille de commande partagée Velites : 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EYMvNCSTD3xyc4G5FtqaRlNhDbL5fAQoKTtkMfjMJEw/edit?usp=share_link

CROSSFIT 

Focus du mois de mail

·      Efforts intenses et brefs

·      Entraînements intensifs à haute puissance.

·      Benchmarks de juin : 1 minute à vélo (calories maximales), Fran 

HYROX 

• Lundi : engine
• Mercredi : complete

• Samedi: power

Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :

·      FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.

·      ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.

·      POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.

·      COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail. 

RUNNING ACADEMY

·      Trail 

SPECIFIC

·      Remplacé pas CrossFit 

AGENDA

Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif): 

• Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
• Début décembre: souper de Noël CF Delémont

Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté ! 

LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.

Jordan, Maryline, Sarah, Chloé