CrossFit Delémont

Semaine 29 de l'année 2026, 

Nouvelle semaine en vue… et ça y est, les vacances d’été sont enfin là, ou arrivent à grands pas pour beaucoup d’entre vous ! 🌞

À partir de cette semaine, le planning estival entre en vigueur.

Un immense merci à Sarah et Thierry, grâce à qui la salle restera ouverte tout l’été avec des cours maintenus durant toute la période estivale. 💪 

Même si le rythme des vacances s’installe, on compte sur vous pour continuer à faire vivre l’ambiance de la box ! Venez bouger, transpirer et partager de bons moments : votre présence fera toute la différence pour que ces cours d’été restent dynamiques et conviviaux. 

COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY

·      Specific

o   Semaine 4 : renforcement spécifique pullu-up & toes-to-bar

·      Running Academy

o   Pas de cours, planning estival 

AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT 

1.    NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan

2.    -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan

3.    -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan

4.    -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.

Lien vers la feuille de commande partagée Velites : 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EYMvNCSTD3xyc4G5FtqaRlNhDbL5fAQoKTtkMfjMJEw/edit?usp=share_link 

CROSSFIT 

Focus du mois de juillet

·      Mois axé sur les charges lourdes et la force

·      Soulever des charges lourdes, adaptées à leurs capacités.

·      Benchmarks de juillet : soulevé de terre (max 1 répétition), front squat (max 3 répétitions) et le WOD « Linda ».

HYROX

• Lundi : foundational
• Mercredi : engine

• Samedi: complete

Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :

·      FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.

·      ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.

·      POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.

·      COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail. 

RUNNING ACADEMY

·      Pas de cours, planning estival 

SPECIFIC 

·      week 4 : strength pull-up & toes-to-bar

AGENDA

Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif): 

• Du 13.07 au 16.08: planning estival
• Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
• Début décembre: souper de Noël CF Delémont

Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté ! 

LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.

Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry

Semaine 28 de l'année 2026, 

Bravo à tous les athlètes qui ont performés lors des Jurassic Games. Bravo et merci à ceux qui étaient présents à la 4^ème édition du Bla Brunch Run. Bravo à toutes les personnes qui ont pratiqué un sport (parfois nouveau) ce week-end. Je vois passer vos stories (parfois vous taguez CrossFit Delémont, nhésitez pas !) et j’adore ! Je suis fier de vous. 

Comme vous avez vu dans le groupe WhatsApp cette semaine, le 19-20 décembre prochain aura lieu un Hyrox YOUNGSTARS à Paris (le premier pas trop loin de chez nous) et j’ai proposé d’organiser un week-end Hyrox pour les grands et les petits de notre communauté. Je suis fier aujourd’hui de vous dire que nous serons, pour le moment, une délégation de 17 personnes (9 adultes et 8 enfants) à faire le voyage. Vous êtes fantastiques.

Nouvelle semaine en vue, normale au niveau de planning… la dernière avant la mise en place du planning estival que vous recevrez durant la semaine. 

Bonne nouvelle : la salle restera ouverte tout l’été ! Nous sommes actuellement en train de finaliser le planning estival, qui sera en vigueur du 13 juillet au 16 août. Nous vous le présenterons très prochainement.

COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY

·      Specific

o   Semaine 3 : renforcement spécifique pullu-up & toes-to-bar

·      Running Academy

o   Trail 

AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT

1.    NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan

2.    -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan

3.    -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan

4.    -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.

Lien vers la feuille de commande partagée Velites : 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EYMvNCSTD3xyc4G5FtqaRlNhDbL5fAQoKTtkMfjMJEw/edit?usp=share_link

CROSSFIT 

Focus du mois de juillet

·      Mois axé sur les charges lourdes et la force

·      Soulever des charges lourdes, adaptées à leurs capacités.

·      Benchmarks de juillet : soulevé de terre (max 1 répétition), front squat (max 3 répétitions) et le WOD « Linda ». 

HYROX 

• Lundi : complete
• Mercredi : power

• Samedi: foundartional

Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :

·      FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.

·      ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.

·      POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.

·      COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail. 

RUNNING ACADEMY

·      Trail, rendez-vous à 19h40 sous Chaynatte 

SPECIFIC 

·      week 3 : strength pull-up & toes-to-bar

AGENDA 

Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):

• Du 13.07 au 16.08: planning estival
• Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
• Début décembre: souper de Noël CF Delémont

Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté ! 

LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.

Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry

Semaine 27 de l'année 2026, 

Nouvelle semaine en vue… et déjà la dernière avant les vacances scolaires d’été ! ☀️

Au programme : une semaine HERO et BENCHMARK. 

Quelques adaptations du planning cette semaine :

·      Jeudi : pas de cours SPECIFIC à 18h30.

·      Vendredi : le cours SPECIFIC aura lieu à 18h00 à la place du cours CrossFit. 

Bonne nouvelle : la salle restera ouverte tout l’été ! Nous sommes actuellement en train de finaliser le planning estival, qui sera en vigueur du 13 juillet au 16 août. Nous vous le présenterons très prochainement.

Ce dimanche, place au Bla Brunch Run – Édition #4 ! 🏃☕

Cette nouvelle édition se déroulera à Develier, dans une ambiance sportive et conviviale.

À cette occasion, Ochsner Sport sera présent avec plusieurs modèles de chaussures de trail à tester gratuitement durant les parcours. Vous pourrez notamment essayer des modèles Hoka, Salomon et Asics. 

Les inscriptions sont déjà ouvertes :

https://crossfitdelemont.sumupstore.com/page/bla-brunch-run

Nous vous souhaitons une excellente semaine, remplie d’énergie, de dépassement de soi et de bonne humeur. Toute l’équipe se réjouit de vous retrouver à la box ! 💪

COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY

·      Specific

o   Semaine 2 : renforcement spécifique pullu-up & toes-to-bar

·      Running Academy

o   Trail 

AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT

1.    NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan

2.    -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan

3.    -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan

4.    -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.

Lien vers la feuille de commande partagée Velites : 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EYMvNCSTD3xyc4G5FtqaRlNhDbL5fAQoKTtkMfjMJEw/edit?usp=share_link

CROSSFIT

Focus du mois de juillet

·      Mois axé sur les charges lourdes et la force

·      Soulever des charges lourdes, adaptées à leurs capacités.

·      Benchmarks de juillet : soulevé de terre (max 1 répétition), front squat (max 3 répétitions) et le WOD « Linda ».

HYROX 

• Lundi : complete
• Mercredi : power

• Samedi: foundartional

Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :

·      FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.

·      ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.

·      POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.

·      COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail. 

RUNNING ACADEMY

·      Trail, rendez-vous à Boécourt !!! 

SPECIFIC 

·      week 2 : strength pull-up & toes-to-bar

AGENDA

Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif): 

• DIMANCHE 05.07.26: Bla Brunch Run, Develier
• Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
• Début décembre: souper de Noël CF Delémont

Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté ! 

LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.

Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry