Programmation Semaine 38/2026
🔥 NOUVELLE SEMAINE, C’EST PARTI ! 🔥
Une nouvelle semaine démarre à CrossFit Delémont, avec un planning normal… mais surtout quelques nouveautés et un week-end bien chargé qui nous attend ! 👇🔥
🚒 CROSSFIT SERVICE CUP — LES WORKOUTS ARRIVENT !
Cette semaine, certains de nos entraînements seront consacrés aux workouts de la CrossFit Service Cup ! 🔥
La Service Cup est une compétition organisée par CrossFit HQ et destinée aux personnes exerçant un métier lié au service à la personne et à la communauté : pompiers, ambulanciers, infirmiers, coachs, forces de l’ordre, militaires et bien d’autres. 🚒🚑👩⚕️👨🚒
L’occasion pour les personnes concernées de se mesurer aux workouts officiels de la compétition, mais aussi pour l’ensemble de la communauté de découvrir et tester ces entraînements ! 💪🔥
Alors cette semaine, préparez-vous : les workouts de la Service Cup s’invitent au programme ! 😈
🏋️♂️ WORKSHOP HYROX — C’EST CE SAMEDI !
Ça y est, nous y sommes ! 🔥
Ce samedi, place à notre Workshop HYROX ! Une session spécialement pensée pour travailler les différents éléments qui font la différence en course : technique sur les stations, gestion de l’effort, transitions, stratégie et rythme de course. 🏃♂️💨
Avec les prochaines échéances HYROX qui approchent, c’est le moment parfait pour peaufiner les derniers détails, gagner en efficacité et prendre confiance avant de se retrouver sur la ligne de départ ! 💪
⚠️ Il reste encore 3 places disponibles !
Si vous souhaitez profiter de cette dernière occasion de travailler spécifiquement votre HYROX avant les prochaines courses, c’est le moment de vous inscrire ! 🔥
👉 Pour toutes les informations et les détails du workshop, rendez-vous plus bas dans ce message.
❌ COURS DE SAMEDI
Évidemment, en raison du Workshop HYROX, les cours habituels du samedi n’auront exceptionnellement pas lieu.
Merci pour votre compréhension ! 🙏
🍳🏃♂️ BLA BRUNCH RUN — DIMANCHE À DEVELIER !
Et après le HYROX du samedi… on enchaîne dimanche avec une ambiance complètement différente ! 😍
Le Bla Brunch Run revient ce dimanche à Develier ! 🏃♀️🏃♂️🥐☕️
Le concept reste toujours le même : courir ensemble, partager un bon moment et terminer autour d’un brunch. Pas de chrono, pas de pression, juste le plaisir de bouger, de découvrir un parcours et de passer un super moment tous ensemble. ❤️
Que vous soyez coureur régulier ou simplement motivé à venir partager l’aventure, vous êtes les bienvenus !
👉 INSCRIPTIONS BLA BRUNCH RUN :
https://crossfitdelemont.sumupstore.com/page/bla-brunch-run
🔥 UN WEEK-END COMME ON LES AIME !
Entre le Workshop HYROX samedi et le Bla Brunch Run dimanche, ce week-end résume plutôt bien l’esprit que nous essayons de faire vivre à la salle : s’entraîner, progresser, se challenger… mais surtout partager des expériences ensemble. ❤️
Alors profitez de votre semaine, entraînez-vous bien et gardez un peu d’énergie pour le week-end ! 😈🔥
Belle semaine à toutes et à tous ! 💪🔥
🏃♂️ WORKSHOP HYROX — 19.09.2026 | PLUS QUE 3 PLACES !
La nouvelle saison des courses HYROX approche à grands pas, avec notamment HYROX Geneva les 10, 11 et 12 octobre ! 🔥
Pour vous aider à préparer au mieux cette nouvelle saison, j’organise un Workshop HYROX le samedi 19 septembre 2026.
L’objectif : travailler les mouvements, standards, techniques, stratégies de course et tous ces petits détails qui peuvent faire une vraie différence le jour J. 💪
⚠️ Il ne reste plus que 3 places !
🔥💪 Belle semaine à toutes et à tous !👉 Les inscriptions sont ouvertes ici : S’inscrire au Workshop HYROX
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
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Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de septembre
· accent sur le travail technique et les efforts intégrant des mouvements d'haltérophilie olympique.
· séances axées sur des charges relativement lourdes en haltérophilie, ainsi qu'à des entraînements privilégiant l'enchaînement rapide de répétitions (« cycling ») avec une barre plus légère pour réaliser de longues séries sans interruption.
· Benchmarks: Snatch (1RM), Grace et Andi.
HYROX
- Lundi : complete
- Mardi : engine
- Mercredi : foundational
- Samedi : workshop
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Session piste, rdv 19h30 au stade de la Blancherie
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Samedi 19.09.26: Workshop Hyrox inscription ici
- Dimanche 20.09.26 : Bla Brunch Run #5 à Develier
- Dimanche 04.10.26: Bla Brunch Run #6 à Saignelégier
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry