CrossFit Black Falcon

Pour ce mois de Mai nous mettons à l'honneur Fabien, pour son engagement.

+ de 24 wods sur le mois.

Qui sera le prochain(e) ???

Venez tester le hero wod mythique du CrossFit.

Le Murph:

1600m run

100 pull ups

200 push ups

300 squats

1600m run

Pour le RX on rajoute un gilet lesté de 9/6 kg.

deux créneaux seront disponibles le lundi 29/05.

Seul, en team, avec ou sans gilet, sans run... tout est possible l'objectif est de se dépasser et de passer un moment convivial juste après.

Choisissez votre vague, les créneaux sont ouverts

Un nouveau challenge vous attend pour ce moi de mai.

* Une machine: Rameur

* 1 temps maximum : 1 minute

* 1 nombre max de coup de rame: 10

Qui fera la plus grande distance ???