One Life Training

Aquest divendres 30 de gener, alguns entrenadors de One Life anirem a passar el dia a la neu per fer ski i snowboard, i ens agradaria convidar totes les persones que puguin i vulguin a sumar-s’hi i compartir la jornada plegats.

Cal tenir en compte que no és una activitat organitzada per One Life com altres, sinó una sortida informal entre entrenadors i membres de la comunitat amb ganes de neu, esport i bon ambient.

Habitualment, el funcionament del dia sol ser el següent:
al matí, cadascú pot fer ski lliure, juntar-nos per nivells o apuntar-se a classe amb monitor, segons el seu nivell i preferències. Un cop al migdia, quedem tots per dinar junts, compartir el moment i carregar energies. A la tarda, fem unes últimes baixades abans d’iniciar la tornada.

Un cop a pistes, la idea és organitzar-nos per nivells. Si hi ha persones sense cap experiència prèvia, les animem igualment a venir: entre els mateixos novells es pot valorar agafar un monitor específic per començar amb tranquil·litat i seguretat.
L’objectiu no és el rendiment, sinó gaudir del dia, fer esport a l’aire lliure.

Si et ve de gust neu, bona companyia i un pla diferent… serà un gran dia ☺️
Per qualsevol dubte o per coordinar-nos teniu aquest enllaç:

https://chat.whatsapp.com/CuGrNFP0clsFfDejACtfYt

Sabem que entre entre tant de moviment, flexions i dominades de vegades és fàcil oblidar coses al centre. Des d’ampolles i samarretes fins a dessuadores i tovalloles, tenim un bon munt d’objectes perduts esperant a ser reclamats.
Si creus que t’has deixat alguna cosa, passa’t abans del 31 de decembre per recollir-la. Després d’aquesta data, farem neteja i els objectes no reclamats es destinaran a un nou ús, fent una donació a una ONG o reciclant-los.
📌 Consulta per whatsapp o pregunta a qualsevol entrenador.
------------------
CAS
Sabemos que entre tanto movimiento, flexiones y dominadas, a veces es fácil olvidar cosas en el centro. Desde botellas y camisetas hasta sudaderas y toallas, tenemos un buen montón de objetos perdidos esperando a ser reclamados.
Si crees que te has dejado algo, pásate antes del 31 de diciembre para recogerlo. Después de esta fecha, haremos limpieza y los objetos no reclamados se destinarán a un nuevo uso, ya sea mediante una donación a una ONG o reciclándolos.
📌 Consulta por WhatsApp o pregunta a cualquier entrenador.

CAT

Família! Vet aquí que portem novetats. Us escoltem, i sempre estem disposats a provar coses, aplicant canvis i modificacions, per fer que l'experiència sigui millor...

En les properes setmanes arriben millores a les classes de Strength, pensades perquè pugueu entrenar millor, progressar més i treure més profit de cada sessió.

🔹 Nou format: 3 blocs de treball més llargs, amb temps real per descansar i apretar quan toca.
🔹 Més focus en la força: blocs pensats per poder moure més pes, sobretot en els exercicis principals.
🔹 Treball més complet: es reforça el treball de core i exercicis accessoris per acompanyar la força.
🔹 Dies específics: alternarem dies de cames i dies de tors, per entrenar amb més intenció.
🔹 Objectiu clar: repetir entrenos i millorar marques setmana a setmana.

Aquests canvis busquen deixar de córrer, entrenar amb cap i que cada classe tingui un propòsit clar.

📲 Tip extra: guardeu els vostres resultats a l’app, us ajudarà (i molt) a veure la vostra evolució 😉

Valorarem aquests canvis, a veure si agraden a la majoria!! 

Per un 2026 ple de quilos 💪 (dels bons, ehhh?!?!)

CAST

¡Familia! Traemos novedades. Os escuchamos, y siempre estamos dispuestos a probar cosas, aplicando cambios y modificaciones, para hacer que la experiencia sea mejor...

En las próximas semanas llegan mejoras en las clases de Strength, pensadas para que podáis entrenar mejor, progresar más y sacar más partido a cada sesión.

🔹 Nuevo formato: 3 bloques de trabajo más largos, con tiempo real para descansar y apretar donde toca.
🔹 Más foco en fuerza: bloques pensados para poder mover más peso, especialmente en los ejercicios principales.
🔹 Trabajo más completo: se refuerza el trabajo de core y accesorios para acompañar la fuerza.
🔹 Días específicos: alternaremos días de piernas y días de torso, para entrenar con más intención.
🔹 Objetivo claro: repetir entrenos y mejorar marcas semana a semana.

Estos cambios buscan que dejéis de ir con prisas, que podáis progresar de verdad y que cada clase tenga un propósito claro.

📲 Tip extra: guardad vuestros resultados en la app… os ayudará (y mucho) a ver vuestra evolución 😉

Valoraremos estos cambios, ¡a ver si gustan a la mayoría!!

Por un 2026 lleno de kilos 💪 (de los buenos, ehhh!)