CrossFit Salon de Provence

SEMAINE DE BRING A FRIEND!

Du 8 au 12 juin, CrossFit Salon de Provence vous propose une semaine Bring a Friend, sur tous les créneaux WODs (7h · 9h · 12h30 · 16h30 · 17h40 · 18h50 · 20h) (oui oui une semaine du lundi au vendredi inclus :D ).

L’idée est simple :
venir s’entraîner avec un proche  pour lui faire découvrir le CrossFit, dans une séance accessible, encadrée et conviviale.

👉 Pas de proche dispo ? Aucun souci, vous pouvez bien sûr venir vous entraîner normalement.

Réservation :
Via Resawod, vous réservez votre place, elle compte pour vous et votre proche.

Petit rappel organisation :

• Les créneaux Gym et Haltérophilie de la semaine deviennent des WoDs 
• Pas d’Open Gym pendant les classes du soir à l'intérieur de la box (impérativement sur la dalle à l'extérieur de la box)
• Open Gym maintenu à l'intérieur de la box de 10h à 12h30

Pour les personnes qui viennent découvrir, un code QR sera à disposition à l'accueil. Il leur faudra le scanner et compléter leurs informations afin de pouvoir participer à la séance. 

Une même personne ne peut participer qu'à une seule session sur la semaine :) Vous pouvez venir accompagnés d'une personne différente chaque jour de la semaine.  

PHOTO CHALLENGE BY ALISON

Vous les attendiez avec impatience, elles sont là! Les photos du challenge prises par Alison. Cette série est offerte par la box pour vous remercier de votre confiance. 

Retrouvez les clichés via le lien suivant (attention lien disponible uniquement quelques jours, ne tardez pas à les télécharger. Par la suite les photos seront visibles sur la galerie d'Alison mais ne seront plus téléchargeables gratuitement). 

Album Challenge 10 ans by Alison Begue

Si vous utilisez les clichés d'Alison sur les réseaux, pensez à taguer "Alison Begue" par respect pour son travail ;-)

Très belle soirée à tous et à demain en pleine forme pour une semaine pleine de WoD épicés! 

L'équipe de CrossFit Salon de Provence 💙

🔥 Un énorme bravo à tous pour mardi ! 🔥

Vous avez tous été à la hauteur de nos attentes, et même plus 💪
On espère surtout que cette expérience autour du Murph vous a plu autant qu’à nous !

On voulait également vous remercier pour votre investissement, votre motivation et votre engouement tout au long de ces 6 semaines. Ça a été un vrai plaisir de vous accompagner, de vous voir progresser, vous dépasser et partager tout ça ensemble ❤️

Notre formation se termine le week-end prochain, et afin de finaliser nos dossiers, nous aurions besoin de vos retours sur ce que vous avez vécu pendant cette période.
On vous laisse donc un petit Google Form à remplir 👇

Questionnaire de satisfaction

Merci encore à tous pour votre énergie et votre bonne humeur 🙏
Félicitations encore pour mardi… et surtout : bonnes courbatures 😂🔥

Clem & Lolo

DEMAIN… C’EST LE JOUR J 🚨

Après 6 semaines de préparation physique, mentale… et parfois émotionnelle 😅 avec vos stagiaires préférées, il est enfin temps d’affronter le fameux Murph 💪

Petit rappel pour ceux qui ne connaissent pas son histoire :
Le Murph est un WOD hommage réalisé en mémoire du Lieutenant Michael Murphy, un Navy SEAL américain tombé au combat en Afghanistan en 2005. Ce workout symbolise le dépassement de soi, la résilience et l’esprit de communauté. Le faire ensemble, c’est aussi partager un vrai moment de solidarité et se prouver qu’on est capables d’aller plus loin qu’on ne le pense 🔥

⚠️ Pensez à venir avec un téléphone ou un chronomètre !
Au moment du départ, lancez votre chrono personnel. Comme ça, si vous débordez un peu sur l’heure suivante, vous pourrez vous mettre sur la zone extérieur et quand même avoir votre temps final.

💧 N’oubliez surtout pas votre eau ! Les chaleurs commencent à arriver et il va faire bien chaud demain.

On compte sur vous pour donner le meilleur, encourager les copains… 😂
Bon courage à tous ❤️

Vos stagiaires préférés: Clem & Lolo