CrossFit Salon de Provence

Bonjour à tous, 

Le printemps est là, et le mois de mai s'annonce chargé en jours fériés et en événements pour notre communauté ! Voici un récap' pour bien s'organiser :

Jours Fériés : Planning Adapté

• Jeudi 1er mai :  Ouvert (horaires réduits) - Team WoD 9h00, 10h10, 11h20
• Vendredi 2 mai : Ouvert (horaires réduits) - Team WoD 9h00, 10h10, 11h20
• Jeudi 8 mai : Ouvert (horaires réduits) - Team WoD 9h00, 10h10, 11h20
• Vendredi 9 mai: Ouvert (horaires réduits) - Team WoD 9h00, 10h10, 11h20

Événements Communautaires !

• Dimanche 18 Mai : Challenge anniversaire ! Pour célébrer les 9 ans de la box, venez vous dépasser en team mixte de 2 ! Inscriptions directement sur la fiche de l'accueil
• Samedi 24 Mai : Athle Urban Experience (Place Morgan). Meeting Urbain d'athlétisme. Des WoDs vous seront proposés Place Morgan afin de faire découvrir aux Salonais notre discipline et notre belle communauté !

Athle Urban Expérience & La CFS2P Family... la petite histoire

Aventure lancée en 2019 par Dorian & Ewan (deux membres de La CFS2P Family) pour faire découvrir le saut à la perche en plein centre-ville.

En 2021, Ewan pousse la porte de la box. Dorian le rejoint en 2022, et ils accrochent direct avec l’ambiance.

Très vite, ils proposent à la box de devenir partenaire du meeting — Nous répondons présents dès l’édition 2023. Depuis, on ne se lâche plus : nous seront encore là pour l’édition 2025 sur la place Morgan !

C’est aussi à la box que ces deux compères ont rencontré Orane. De séances en discussions, une belle amitié s’est créée. Alors naturellement, ils lui ont proposé de rejoindre l’équipe orga — et elle a dit oui !

Bref, une vraie aventure humaine, née entre des barres de perche, des barres de traction et des barres de rires!

Rendez vous le 24 Mai Place Morgan pour découvrir ce beau meeting et transpirer un peu xD

Le Staff de La CFS2P Family

Dans quelques semaines, la box fêtera ses 9 ans : DEJA !!!!!!!

Afin de célébrer cette 9ème bougie tous ensemble, nous organisons le traditionnel Challenge anniversaire !

Le Staff a le plaisir de vous concocter cet évènement qui se déroulera le Dimanche 18 Mai (de 10h à 18h)

Pour qui ?

Tous membres de La CFS2P Family (adultes).

Quel format ?

Equipe de 2 : Homme/Femme

70 équipes maximum (toutes catégories confondues)

2 catégories proposées cette année: RX et Fitness

Vous trouverez ci dessous les standards de chacune de ces catégories. Merci de les lire avec attention afin de vous inscrire dans la catégorie correspondant à votre niveau. Les 2 athlètes doivent être dans la même catégorie. 

Standards catégorie RX:

Snatch 40/30kg

Clean & Jerk 60/40kg

Deadlift 100/70kg

Dumbbell/Kettlebell: 24/16kg

*Pour les mouvements chargés ci dessus, les 2 athlètes doivent être capables de travailler avec ces charges

Toes To bar, Pull-Up, Handstand Push-Up, Wall Walk

*Un seul des deux athlètes aura besoin de réaliser les mouvements de gymnastique. Si les deux sont capables de les exécuter ce n'est que mieux

Double Unders pour les 2 athlètes

Standards catégorie Fitness:

Snatch 30/20kg

Clean & Jerk 50/30kg

Deadlift 60/40kg

Dumbbell/Kettlebell: 18/12kg

*Pour les mouvements chargés ci dessus, les 2 athlètes doivent être capables de travailler avec ces charges

Knee raise, Jumping Pull-Up, Pike Push-Up, Baby Wall-Walk

*Un seul des deux athlètes aura besoin de réaliser les mouvements de gymnastique. Si les deux sont capables de les exécuter ce n'est que mieux

Single Unders pour les 2 athlètes

Quelles épreuves?

3 WoDs adaptés à chacune des catégories seront proposés sur la journée.

Les 2 membres de l'équipes réaliseront les WoDs dans la catégories sélectionnée lors de l'inscription. 

Comment s'inscrire?

Pour participer vous pouvez vous inscrire dès lundi en notant votre nom, celui de votre coéquipier, votre nom d'équipe ainsi que la catégorie sur la fiche d'inscription disponible à l'accueil.

Pensez à préciser votre nom d'équipe : Laissez parler votre imagination si vous ne voulez pas que Tomtom s'en charge pour vous ;) 

Clôture des inscriptions : Vendredi 9 Mai

Le mercato est lancé : A VOUS DE JOUER :D

Le Staff de La CFS2P Family

Chers parents,

Le printemps et ses vacances sont déjà là !

Petit rappel sur l'organisation des créneaux enfants à la box

PLANNING VACANCES PRINTEMPS

Afin de maintenir les entraînements de vos enfants pendant les vacances tout en proposant des cours vivants et ludiques, le planning sera modifié.

En effet, pendant les périodes de vacances scolaires nous avons constaté une forte baisse des fréquentations.

Le Staff vous propose l'organisation suivante pour les 2 semaines de vacances:

- L'ensemble des Preteens / Teens seront rassemblés sur un seul et même créneau les samedis 12 & 12 avril.

- Les enfants étant inscrits en temps normal sur les créneaux du mercredi seront invités à participer à la classe du samedi (réservations a effectuer sur le créneau "Preteens/Teens" 11h00 du samedi)

- Les créneaux du mercredi n'auront pas lieu les 09 & 16 avril.

Les créneaux kids, preteens/teens proposés pendant les vacances de printemps seront donc les suivants:

- Samedi 12 avril:

* 10h10-10h50: Kids

* 11h00-11h50: Preteens & Teens (les Preteens et Teens du mercredi et du samedi seront rassemblés sur ce même créneau)

- Samedi 19 avril :

* 10h10-10h50: Kids

* 11h00-11h50: Preteens & Teens (les Preteens et Teens du mercredi et du samedi seront rassemblés sur ce même créneau)

Les créneaux Preteens et Teens du mercredi reprendront du service le mercredi 23 avril

Merci à tous de votre compréhension,

Belle journée à tous!

Le Staff de La CFS2P Family