CrossFit Salon de Provence

Dans un soucis d'optimiser l'emploi du temps de la salle et peut-être ouvrir de nouvelles possibilités d'organisation, nous souhaitons vous mettre au courant de quelques évolutions à venir concernant l'emploi du temps.

-Ajout d'un créneau de 7h à 8h le jeudi et vendredi matin pour les lève-tôt. Comme nous l'avons fait en début d'année pour les créneaux 7h de début de semaine, il s'agit de créneaux test. Nous espérons pouvoir donner la possibilité à tous de faire leur WoD en tout début de journée afin d'être d'attaque pour le reste de vos activités. Ces créneaux du jeudi et vendredi 07h seront mis en place à compter du jeudi 5 octobre et seront testés jusqu'à la fin de l'année 2023. S'il y a suffisamment de participants, il feront officiellement parti du planning en 2024 :) Pour rappel, le quota minimum est de 5 participants pour qu'une classe soit maintenue.

- Aménagement planning du samedi: Le fameux WoD Pourri du Samedi de 13h00-14h00 est avancé de 9h00-10h00. Pour des raisons de logistique, il sera demandé aux participants de se créneau de libérer rapidement la box pour laisser place aux kids (pas d'adultes présents dans la box pendant cette classe). Le créneau kids sera quant à lui retardé à 10h10. Ces changements seront effectifs à compter du samedi 7 octobre. Les créneaux Preteens/Teens 11h00, Haltérophilie 12h00 et WoD de 12h00 demeurent inchangés.

Vous verrez apparaître ces changements dans Resawod d'ici quelques semaines.

Nous restons à votre dispositions si vous avez des questions :)

Belle journée à tous et surtout bon WoD !

Le Staff de La CFS2P Family

Dans le cadre de sa mission Sport-Santé, le Staff de La CFS2P Family vous propose un atelier périnée le samedi 30 septembre de 9h à 10h.

Cette heure sera animée par des professionnels de la santé (kinés spécialisées en périneologie) et qui plus est, pratiquantes de CrossFit.

Pour qui ?

Tout le monde !

Qu’importe votre âge, homme/femme, pratiquants de CrossFit ou non, membres de la box ou pas.

Quels objectifs ?

Venez découvrir & prendre conscience du rôle du périnée dans le sport.

Apprenez comment prévenir les pathologies du plancher pelvien et comment adapter les mouvements.

Découvrez comment engager votre périnée dans les mouvements dynamiques et gagner en tonicité.

Quel contenu ?

Présentation simple et ludique afin de mieux connaître son corps.

Mise en pratique avec des exercices de prise de conscience et d'engagement périnéal.

Temps d'échange pour poser vos questions sans tabou.

Comment réserver ?

En retour de ce mail (contact@cfs2p.fr)

Tarif : 10€

Un email de confirmation vous sera envoyé une fois votre place réservée

Vous pouvez réserver votre place dès aujourd'hui, et ce, jusqu'au 29/09 inclus.

Au plaisir de partager cet atelier avec vous !

Le Staff de La CFS2P Family.

Afin de fêter ensemble la rentrée, nous vous attendons pour une soirée "AP' HERO" le vendredi 08 Septembre.

Le principe ? un HERO WoD en équipe + un apéro !

Planning de la journée :

- Créneaux classiques sur le matin : WoD 9h00, WoD 12h30, Gym 12h30 (le WoD ne sera pas le Hero WoD du soir)

- 16h30/17h40/18h50: Hero WoD en équipe. Le WoD sera dévoilé au dernier moment ... on garde le suspens jusqu'au bout ! ;)

- 20h00 : Lancement de l'apéro à la bonne franquette. Chacun ramène un petit quelque chose à manger ou à boire. Si vous souhaitez venir accompagné à l'apéro, la porte est ouverte :D

Les réservations du WoD AP' HERO se font via Resawod comme pour les créneaux habituels.

Ouverture des réservations : samedi 02 septembre 13h30)

On vous attend nombreux !

Le Staff de La CFS2P Family