CrossFit Butjer

💪 Level up your Skills!
Unsere Gymnastic-Classes sind aufeinander aufgebaut – wer die ganze 4-Wochen-Phase durchzieht, wird belohnt mit sauberer Technik, starken Progressions & echten PR-Moments. 🧗‍♂️✨

Montag (01-12-2025):
WOD
Deadlifts // Intervals
GYM
Butterfly Pull ups & Strength (2/4)

Dienstag (02-12-2025):
WOD
Bench Press & Strict Pull ups // AMRAP "You Go, I Go" 👟
OLY
Clean and Jerk

Mittwoch (03-12-2025):
WOD
Power Clean // EMOM
GYM
Rope Climbs & Strength (2/4)

Donnerstag (04-12-2025):
WOD
Back Squats // EMOM
HYROX
Conditioning

Freitag (05-12-2025):
WOD
AMRAP "You Go, I Go" 👟
OLY
Snatch

Sonntag (07-12-2025):
WOD
Team Workout // AMRAP 🔥
OLY
Drills & Strength
HYROX
Conditioning

💪 Level up your Skills!
Unsere Gymnastic-Classes sind aufeinander aufgebaut – wer die ganze 4-Wochen-Phase durchzieht, wird belohnt mit sauberer Technik, starken Progressions & echten PR-Moments. 🧗‍♂️✨

Montag (24-11-2025):
WOD
Bench Press & Strict Pull ups // AMRAP
GYM
Butterfly Pull ups & Strength (1/4)

Dienstag (25-11-2025):
WOD
Deadlifts // EMOM
OLY
Snatch

Mittwoch (26-11-2025):
WOD
Back Squats // For Time
GYM
Rope Climbs & Strength (1/4)

Donnerstag (27-11-2025):
WOD
Bar Muscle Up Progressions // Intervals
HYROX
Conditioning

Freitag (28-11-2025):
WOD
Power Snatch // AMRAP "You Go, I Go"
OLY
Clean and Jerk

Sonntag (30-11-2025):
WOD
Back Rack Reverse Lunges // AMRAP
OLY
Drills & Strength
HYROX
Conditioning

💪 Level up your Skills!
Unsere Gymnastic-Classes sind aufeinander aufgebaut – wer die ganze 4-Wochen-Phase durchzieht, wird belohnt mit sauberer Technik, starken Progressions & echten PR-Moments. 🧗‍♂️✨

🔥 Sunday Funday
Sonntag = Team Vibes, Fun & Sweat. Bring your Crew and push each other 🤝⚡️

Montag (17-11-2025):
WOD
Wall walk Skill Progressions // For Time
GYM
HSW & Strength (Part 4 von 4)

Dienstag (18-11-2025):
WOD
KB Front Squats & Barbell Bent over Rows // AMRAP
OLY
Clean and Jerk

Mittwoch (19-11-2025):
WOD
1RM Strict Pull up Benchmark & Gymnastics (Press, Pull, Compress) Strength // AMRAP Teams of 2
GYM
Toes to Bar & Strength (Part 3)

Donnerstag (20-11-2025):
WOD
Gymnastics (Press, Pull, Compress // For Time
HYROX
Conditioning

Freitag (21-11-2025):
WOD
Intervals Conditioning 👟👟👟
OLY
Snatch

Sonntag (23-11-2025):
WOD
Team Workout 💪
OLY
Drills & Strength
HYROX
Conditioning