CrossFit Butjer

Mo (28.09.)
WOD: Deadlifts & Shoulder Press // AMRAP
GYM: Butterfly Pull Ups & Strength

Di (29.09.)
WOD: Bench Press & Reverse Lunges // EMOM
OLY: Clean and Jerk

Mi (30.09.)
WOD: Toes To Bar Skill // Intervals 👟
GYM: Handstand Walk & Strength

Do (01.10.)
WOD: Pull Ups & Landmine Deadlifts // AMRAP "You Go, I Go"
HYROX: Conditioning - For Time 👟

Fr (02.10.)
WOD: Hang Power Snatch // EMOM
OLY: Snatch

So (04.10.)
OLY: Snatch & Strength
WOD: Back Squats & Gorilla Rows // For Time
HYROX: Conditioning - EMOM

^{🐦 Kleine Änderung bei der Buchung der Earlybirds (6:30 Uhr und 7:45 Uhr)! Ab sofort gilt: Ihr müsst eure Buchung bis zu 10 Stunden vorher kostenlos stornieren. Bitte beachtet das künftig beim Absagen und nutzt die Möglichkeit, euren Platz rechtzeitig freizugeben, wenn ihr doch nicht teilnehmen könnt.}

Mo (28.09.)
WOD: Hang Power Cleans // AMRAP
GYM: Butterfly Pull Ups & Strength

Di (29.09.)
WOD: Back Squats & Gorilla Rows // EMOM
OLY: Snatch

Mi (30.09.)
WOD: Deadlifts & Shoulder Press // CrossFit.com 260922 - For Time 👟
GYM: Handstand Walk & Strength

Do (01.10.)
WOD: Rope Climbs // AMRAP
HYROX: Conditioning 👟

Fr (02.10.)
WOD: Bench Press & Reverse Lunges // AMRAP
OLY: Clean and Jerk

So (04.10.)
OLY: Snatch & Strength
WOD: Team Workout 🤝
HYROX: Conditioning 👟

^{🐦 Kleine Änderung bei der Buchung der Earlybirds (6:30 Uhr und 7:45 Uhr)! Ab sofort gilt: Ihr müsst eure Buchung bis zu 10 Stunden vorher kostenlos stornieren. Bitte beachtet das künftig beim Absagen und nutzt die Möglichkeit, euren Platz rechtzeitig freizugeben, wenn ihr doch nicht teilnehmen könnt.}

🐦 Kleine Änderung bei der Buchung der Earlybirds (6:30 Uhr und 7:45 Uhr)! Ab sofort gilt: Ihr müsst eure Buchung bis zu 10 Stunden vorher kostenlos stornieren. Bitte beachtet das künftig beim Absagen und nutzt die Möglichkeit, euren Platz rechtzeitig freizugeben, wenn ihr doch nicht teilnehmen könnt.

Mo (21.09.)
WOD: Back Squats & Gorilla Rows // AMRAP
GYM: Butterfly Pull Ups & Strength

Di (22.09.)
WOD: Deadlifts & Shoulder Press // Intervals
OLY: Clean and Jerk

Mi (23.09.)
WOD: Power Snatch // EMOM
GYM: Handstand Walk & Strength

Do (24.09.)
WOD: Bench Press & Reverse Lunges // CrossFit.com (260902) - For Time
HYROX: Conditioning 👟

Fr (25.09.)
WOD: Pull Ups & Landime Deadlifts // For Time
OLY: Snatch

So (27.09.)
OLY: Clean & Strength
WOD: HSW // AMRAP
HYROX: Conditioning 👟