Crossfit 6.15

Bonjour les athlètes!

Je vous informe de la fermeture de la salle, pour congés, du 14 au 25 aout inclus.

Ca sera l'occasion de reposer l'organisme, de s'entrainer (ou pas) différemment pendant cette période!

Lors de vos vacances, n'hésitez pas, si vous continuez l'entrainement, de le faire plus léger, avec du travail au poids de corps, mobilité, endurance foncière, pour permettre d'optimiser cette phase de récupération, ou sur d'autres sports.

Le repos fait partie de l'entrainement!

Si vous avez besoin de conseils pour gérer au mieux votre récupération, n'hésitez pas à nous poser des questions!

En vous souhaitant un très bel été

Fabrice et Elio

LUNDI 27 MAI...MEMORIAL DAY

Vous le savez certainement, le CrossFit est intimement lié à l'histoire militaire.

Enormément de wods "Benchmark" ont vu le jour pour rendre hommage aux militaires, pompiers, policiers ou gendarmes, morts en service, depuis la création du CrossFit.

Ces Benchmarks font partie intégrante de la vie d'un Crossfiteur, partout sur la planète, afin de pouvoir mesurer et quantifier sa progression.

A l'occasion du "Memorial Day" aux Etats-Unis, il est de tradition de faire ce fameux et très redouté Wod Hero "MURPH", en hommage au lieutenant MURPHY, Navy Seals, mort en Afghanistan en Juin 2005.

Les 12 000 box CrossFit de la planète proposeront ce wod dans leur programmation, et pour CROSSFIT 6.15, c'est donc le premier Memorial Day!

C'est une très belle occasion d'apprendre et de comprendre l'esprit CrossFit, que vous soyez novices ou aguerris, de tester votre condition physique et surtout mentale lors de cet entrainement qui vous amènera dans vos retranchements.

Je vous invite donc à réserver votre créneau pour ce lundi 27 Mai!! (le planning reste inchangé) 

Ce wod sera bien sûr adapté pour les débutants, donc pas de panique, et inscrivez-vous!

Merci à tous

Fabrice

Bonjour à tous!

Pour rappel, vous avez jusqu'à Samedi pour me confirmer votre présence au training ET/OU au resto pour cet Event du 18 Mai.

Vous pouvez bien sûr faire les 2, ou nous rejoindre uniquement pour le resto!

Je rappelle également que ce training (gratuit) est HORS ABONNEMENT pour tout le monde, donc vous pouvez faire comme d'habitude votre nombre de wods la semaine, profiter de cette occasion pour vous entrainer davantage, et en  plus avec les autres membres de CF 6.15 que vous n'avez peut-être pas l'occasion de croiser!!! 

MERCI DE ME CONFIRMER PAR TEXTO votre présence AVANT SAMEDI MIDI, si çà n'a pas été fait à la box.

RDV TRAINING 14h45 à la box

La soirée resto se fera au "BIS" à Pornichet, je vous confirmerai l'heure ultérieurement.

Merci à tous et passez un très bon week end sous la canicule bretonne!!!!

Fabrice