Crossfit 6.15

Bonjour à tous!

Nous avons effectué au mois de Novembre certains tests sur différentes qualités physiques, via les wods dits "BENCHMARKS".

L'objectif de ces Benchmarks est de pouvoir mesurer et quantifier nos capacités, afin d'évaluer notre progression (comme on mesure un temps sur le 200 m sprint en athlétisme).

Certains de ces Benchmarks reviennent en Mars!

Alors organisez-vous pour être là le jour J, pour refaire (ou faire) ces wods, et comparer votre nouveau temps à l'ancien!

Voici les dates:

LUNDI 09/03:: "MCGHEE"

MERCREDI 18/03: "JT"

VENDREDI 27/03:: "SAMAN"

LUNDI 30/03: "GRETTEL"

Pour ceux qui ont dernièrement rejoint la team 6.15, ces wods sont tout à fait accessibles (adaptation systématique), et surtout une superbe occasion d'évaluer votre progression!!!!

Alors à vos résas les athlètes!

Le staff 6.15

Bonjour à tous,

La semaine prochaine, à partir du mardi 17/02, on change de cycle gym et on passe aux MUSCLE UP BAR!

Le mouvement que tout Crossfitteur souhaite passer dans la virtuosité😉

Au programme, travail technique et travail de renforcement spécifique au mouvement.

Pour ce cycle, des prérequis vous seront demandés:

5 strictes Chest To Bar + 10 kipping Pull Up

Et pour ceux qui n'ont pas ces prérequis, vous pourrez tout à fait intégrer ce cycle, un travail spécifique de renforcement vous sera proposé par Thomas.

N'hésitez pas si vous avez des questions!!

WOD GYM: Tous les mardis à 18h30

Le staff 6.15

Salut les athlètes,

Comme vous le savez pour certains, les OPENS arrivent et débutent le week end du 26/02!

Une belle occasion de s'imprégner davantage de la philosophie CrossFit et surtout de booster notre progression!

Une compétition planétaire (250 000 participants), un leaderboard en ligne, un wod annoncé le jeudi soir par CROSSFIT, et 3 jours pour faire le wod avec le meilleur résultat possible.

Cette fête du CrossFit est ouverte A TOUS NIVEAUX, et vous pouvez à chaque wod choisir votre catégorie.

Comment se déroulent les OPENS?

✔ 3 wods sur 3 week end  (1 par week end) du 26/02 au 17/03.

✔ chaque wod est annoncé le jeudi soir par CROSSFIT.

✔ on se réunit tous, les athlètes 6.15, et chaque athlète sera jugé par un juge certifié.

✔ Vous choisissez votre catégorie (sachant qu'il vaut mieux picorer avec les aigles, que manger avec les poules!😁)

✔ Vous enregistrez votre score en ligne avant le lundi soir à minuit.

✔Vous suivez votre classement via le leaderboard (France-Europe-Monde)

Ces OPENS se déroulent une fois/an, et sont vraiment accessibles à tous.Certains vont chercher le classement, d'autres simplement à s'amuser, ou encore à se challenger. Tous les objectifs sont viables!

C'est le lancement de la saison des CROSSFIT GAMES, qui se termine en été aux Etats-Unis, avec les meilleurs de la discipline.

Le tarif est de 20$ (oui oui dollars!) car l'inscription se fait directement sur le site de CROSSFIT.COM

Alors réfléchissez-y, et n'hésitez surtout pas à nous faire part de vos doutes ou interrogations à Thomas ou moi-même, on se fera un plaisir de vous aiguiller!

A vos agendas!

Le staff 6.15