Bonjour à tous!
Comme vous le savez peut-être, le wod MURPH, le benchmark le plus emblématique du CrossFit, revient tous les ans à l'occasion du Memorial Day aux Etats-Unis, et toutes les box de la planète le propose dans la programmation.
CF 6.15 vous invite à le faire le SAMEDI 6 JUIN, ensemble et à son rythme!
Pour cela, nous effectuerons 4 départs consécutifs (9h30-9h45-10h00-10h15), avec 12 athlètes/créneau.
Vous n'aurez plus qu'à choisir votre départ sur Resawod A PARTIR DU SAMEDI 23 MAI, et et vous présenter 20 minutes avant celui-ci pour démarrer votre échauffement!
Ce wod est une superbe occasion de se confronter à son propre mental et de tester sa résistance psychologique (outre celle du physique!).
Ce jour-là, pas de Cap Time, vous le finirez.
1 Mile run
100 Pull Up
200 Push Up
300 Air Squats
1 Mile run
Des options vous seront bien évidemment proposées en fonction de votre niveau, mais également un format différent pour les débutants qui souhaitent tester ce wod.
Certains d'entre vous l'ont déjà affronté, d'autres vont le découvrir, mais c'est la communauté 6.15 qui s'entrainera ce jour là!
RESERVATIONS A PARTIR DU SAMEDI 23 MAI
Nota: le créneau des Teens de 10h30 est maintenu
A vos agendas la team!