CrossFit 40477

Schwerinstraße 17, Düsseldorf 40477, Deutschland

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July News

CrossFit 40477 July 4, 2022 at 12:59 PM

24/7 Community Event: Unsere Freunde von CrossFit Moers haben uns zu ihrem 3. Jubiläum eingeladen: In Anlehnung an ihre Eröffnung laden Simon und Tim zu einer kleinen 3er-Team Competition mit anschließendem Grillfest ein. Es sind FFM oder FMM-Teams möglich und die 3 WODs werden von jedem und mit jedem Leistungsstand zu bewältigen sein. Ihr könnt natürlich auch nur zum Zuschauen und Anfeuern oder zum Chill-out vorbeikommen. Das Event startet mit der Competition ab ca. 10:00 Uhr.

Wir können mit 5-6 Teams starten - Teams können aus Mitgliedern und Coaches bestehen. Wir werden dafür eine Liste in der Box auslegen. Bitte tragt euch als Team ein und habt am besten noch einen Ersatz-Team-Buddy am Start.

Programming: Der Monat Juli steht ganz im Zeichen der CrossFit Games Workouts. 1-2 mal pro Woche erwarten dich einige der anspruchsvollsten Workouts aus dem kompetitiven CrossFit - wie immer natürlich mit Skalierungsvarianten. Das wird ein cooler Monat!

Ab sofort findest du unter den "Open Gym" Slots auch das Competitor Program mit zusätzlichen Krafteinheiten. Wenn du im Open Gym trainierst und Inspiration brauchst: schau doch mal rein.

Friday Ambitious Class: Wir möchten in diesem Jahr an der Fitness Bundesliga teilnehmen. Dafür werden wir im August Ausscheidungswettkämpfe in der Box durchführen. Diese finden freitagsabends statt. Zur Vorbereitung werden wir in den kommenden Wochen vermehrt vergangene FiBu Workouts für die Ambitious Class programmieren.

Spartan Race: Wir würden gerne an einem "Spartan Race" als Team teilnehmen. Wir suchen noch nach passenden Terminen. Bitte melde dich bei uns, wenn du grundsätzlich Interesse daran hast oder Vorschläge für passende Veranstaltungen.

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24/7 Community Event : Our friends from CrossFit Moers invited us to their 3rd anniversary: Following their opening event, Tim and Simon invite us to a 3-team competition followed by a barbecue. FFM or FMM teams are possible and the 3 WODs will be manageable by everyone and with every level of ability. Of course you can also come just to watch and cheer or to chill out. The event will start with the competition at 10:00 am.


We can start with 5-6 teams - teams can consist of members and coaches. We will have a list for this in the box. Please sign up as a team and have a spare team buddy ready. :-)

Programming:
The month of July is all about CrossFit Games workouts. 1-2 times a week you can expect some of the most challenging workouts from competitive CrossFit - as always of course with scaling variations. This will be a cool month!

From now on you will also find the Competitor Program with additional strength sessions under the "Open Gym" slots. If you train in the Open Gym and need inspiration: take a look.

Friday Ambitious Class:
We would like to participate in the Fitness Bundesliga this year. For this we will hold qualifying events in the box in August. These will take place on Friday evenings. In preparation, we will be programming more past FiBu workouts in the coming weeks.

Spartan Race:
We would like to participate in a "Spartan race" as a team. We are still looking for suitable dates. Please contact us if you are interested or if you have suggestions for suitable events.

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Pick up your merch

CrossFit 40477 June 27, 2022 at 10:23 AM

Hi Crew,

wir wünschen Euch einen guten Wochenstart und möchten Euch in dem Zuge mit ein paar Infos versorgen:

1. Das Merch ist da - alle, die vorbestellt haben, können es beim jeweiligen Coach vor Ort abholen. Wir haben noch ein paar zusätzliche Shirts und Hoodies auf Lager, für alle, die nichts vorbestellt haben.

2. Yin Yoga mit Patricia startet am Sonntag, 10.7. um 13 Uhr. Am kommenden Wochenende steht ein Trainerseminar an.

3. Nach unserem ersten Wasserski/Wakeboard Event gestern, habt Ihr am 27.8. erneut die Chance auf die Bretter zu steigen - diesmal auf der großen Anlage in Langenfeld. Weitere Infos folgen.

Liebe Grüße

Euer CrossFit 40477 Team

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Hi Crew,

we wish you a good start to the week and would like to provide you with some information:

1. The merch is available - all those who pre-ordered can pick it up at the coach on site. We still have a few extra shirts and hoodies in stock for those who haven't pre-ordered anything.

2. Yin Yoga with Patricia starts on Sunday, 10/7 at 1pm. There is a trainer's seminar coming up next weekend.

3. After our first waterski/wakeboard event yesterday, you will have the chance to get on the boards again on 8/27 - but this time at the big facility in Langenfeld. More info will follow.

Best wishes
Your CrossFit 40477 Team

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Personal message - CrossFit 40477 Management

CrossFit 40477 June 3, 2022 at 12:41 PM

We have an important personal message for our community today - for this we have recorded a short video message: https://youtu.be/0WInxojoniM

We have created English subtitles so that our non-German speaking members can follow. Please just click on "cc" in the YouTube video.

If you have any questions, please feel free to contact us.

Best wishes,
Vanessa, Ben & Kai

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