Black Sunset Barbell Crew

Hirschfeldspitz 100, Neusiedl am See 7100, Austria

News

Wochenübersicht KW 22 (Veranstaltungen)

Black Sunset Barbell Crew May 27, 2024 at 7:20 AM

Veranstaltungen & Ausflüge

Am Donnerstag findet wieder ein lustiges Feiertags Workout statt. Danach werden wir ein paar Straussen Eier knacken und mal ne ordentliche Eierspeiss ins Pfandl hauen. Für beide Aktivitäten gibt es schon einen Slot im App um euch anzumelden.

Am Samstag den 08.06 brechen wir um 8 Uhr zu einer Wanderung zum Eisenerzer Reichenstein auf. Der Ausflug wird den ganzen Tag dauern. Treffpunkt kurz vor 8 bei der Box. Da  werden wir uns in Fahrgemeinschaften zusammen sprechen. 2:15 Anfahrt, 3 Stunden Wanderung zum Gipfel, 1 Stunde Pause, 2 Stunden runter. Die Wanderung ist für jeden machbar. Tragt euch bitte im App ein, damit wir wissen wer kommt!

Am 22.06 findet unser Sommerfest - Grillfeier statt. Ab 18 Uhr werden die Griller aufgestellt. Jeder soll sich etwas mitnehmen was er oder sie sich auf den Griller schmeissen will. Wer mag, kann wie immer etwas für die Allgemeinheit mitbringen. Getränke besorgen ich (Beitrag €20,- All In, €10,- Anti Alk) bitte tragt euch dafür auch im App ein!

Montag - Press

Dienstag - Squat

Mittwoch - Deadlift

Donnerstag - HOLIDAY WOD und Eierspeiss

Freitag - Bench Press und Squat

Samstag - Pull Up und Bodyweight

Sonntag - Press

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Wochenübersicht KW20

Black Sunset Barbell Crew May 14, 2024 at 7:29 AM

Stundenreservierungen

Liebe Leute, bitte plant eure Stunden sorgfältig! Wenn ihr nicht sicher seid ob ihr eine Stunde machen könnt, tragt euch bitte erst dann ein wenn ihr sicher seid. Oft sind viele Stunden überfüllt und die Wartelisten mit 8 Personen voll, und in der Stunde sind wir dann "nur" 10 Leut. Ich glaube das jeder gerne seinen Tag durchplant, da ist es schwer wenn man bis kurz vor der Stunde nicht weiß ob man zum Training kommen kann oder nicht. Wenn es sich vom Equipment her ausgeht, ziehen wir euch in die Stunde. Wenn das nicht passiert, wird das Programm mit mehr als 12 Leuten nicht machbar sein.

Die Vormittagsstunden habe ich jetzt auf 15 Personen erhöht und Alex hat seine Sonntagsstunden auf 18 erhöht, da diese Stunden in letzter Zeit immer sehr beliebt sind. Bitte nützt es auch und kommt :-)


Montag - Conditioning

Dienstag - Squat

Mittwoch - Press

Donnerstag - Barbell Conditioning (Clean Practice)

Freitag - Pull

Samstag - Bench Press

Sonntag - Squat

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