Wochenübersicht KW 20
Kraftaufbau 4-4
Montag - Bench & Strict
Dienstag - Clean & Rücken
Mittwoch - Hip Thrust & Popo
Donnerstag - HOLIDAY WOOOOOOD
Freitag - Kipping Technik
Samstag - Kettlebell Snatch
Sunday Funday
Black Sunset Barbell Crew
Hirschfeldspitz 100, Neusiedl am See 7100, Austria
Neuigkeiten
Wochenübersicht KW 19
Kraftaufbau Woche Teil 2 Woche 3-4
Montag - Rücken
Dienstag - Beine
Mittwoch - Bodyweight - Kipping Technik
Donnerstag - Press
Bodyweight - Handstand
Freitag - Rücken
Samstag - Beine
Sunday Funday - Wings for Life Run
Wings for Life Run
Diesen Sonntag findet wieder der Wings for Life Run statt! Wir treffen uns um 12:00 in der Box und starten pünktlich um 12:30 richtung Feldwege (Umspannwerk) genauere Infos schreibe ich in die Gruppe!
Wochenübersicht KW 18
Kraftaufbau Teil 2 Woche 2/4
Montag - Knack Popo
CrossLifting - Weightlifting Skills & WOD
Dienstag - Upside Down Skills
Mittwoch - Down Side Up Press
Weightlifting - Snatch
Donnerstag - Conditioning by Elisa & Mabam Fest ab 17 Uhr
Freitag - MURPH & MURPH Analyse mit Erfrischungsgetränk
Samstag - KB Presses
CrossLifting - Clean & WOD
Sunday Funday
Maibam Fest
Am Donnerstag ab 17 Uhr findet unser erstes Maibam Fest statt. Bier, Spritzer und Wiaschtl für die oidn und eine Hüpfburg für die Kids wartet auf euch! Zum aufstellen werden wir dann ein paar starke Mädls und Burschen brauchen ;-) und wie es sich gehört wird ne ordentliche Blasmusik gespielt.
MURPH am Freitag
Immer wieder am 1.Mai
Wers härter machen will und keine 9/6 kg Gewichtsweste hat, kann sich einen Rucksack mit Gewichtsscheibe umhängen! Selber Effekt ;-)
