Black Sunset Barbell Crew

Kraftausdauer Woche 3/5

Montag - Rücken

Dienstag - Press

Mittwoch - feine Beine

Donnerstag - Snatch Basics & Team WOD

HYROX - Full HYROX Race 18:30

Freitag - Clean Basics

Samstag - Rücken

Sunday Funday

HYROX Race und Sommerpause

Am Donnerstag findet die letzte HYROX Stunde statt. Danach machen wir HYROX Sommerpause bis September. Zum Abschluss werden wir ein komplettes HYROX Race machen. Wers kennenlernen oder mal ausprobieren will, kann sich für Donnerstag um 1830 im App eintragen. Ist für jeden machbar!

Montag - Beine

Dienstag - Conditioning

Mittwoch - Rücken

Donnerstag - Press

Bodyweight - Kipping Technik

Freitag - Beine

Samstag - Rücken

Sunday Funday

Kraftausdauer Woche 1/5

Montag - Bench

Bodyweight - Strength

Dienstag - Beine

Mittwoch - How to Clean & Jerk a Kettlebell

Donnerstag - Rücken

Bodyweight - Strength

Freitag - DISCO DAY

Samstag - Press

Sunday Funday

Diese Woche starten wir in die Kraftausdauer-Phase unseres neuen Trainingszyklus! Bei den Übungen bewegen wir uns im Bereich von 15 bis 20 Wiederholungen, arbeiten mit leichteren Gewichten und bringen unsere Muskeln ordentlich zum Brennen. Dieses Training hilft euch dabei, längere Sätze in den Workouts durchzuhalten und insgesamt effizienter zu werden.

Gleichzeitig steht diese Woche ganz im Zeichen der Community! Bringt Freunde mit ins Training, absolviert gemeinsam unsere Partner-Workouts oder nutzt die Gelegenheit, neue Box-Buddys kennenzulernen und zusammen an eure Grenzen zu gehen. 💪🔥