URGENT : A LIRE
🚨⚠️ PETIT RAPPEL IMPORTANT À TOUTE LA COMMUNAUTÉ 4BODY EVOLUTION ⚠️🚨
Avec l’arrivée de nombreux nouveaux membres ces dernières semaines, il nous semble important de refaire un petit rappel des règles de vie qui permettent à chacun de s’entraîner dans les meilleures conditions. 🙏
❤️ Ces règles ne sont pas là pour embêter qui que ce soit. Elles existent simplement pour préserver notre matériel, garder une salle propre et agréable, et permettre à tout le monde de profiter de son entraînement.
👟 1. CHAUSSURES DE SPORT PROPRES OBLIGATOIRES
Les chaussures de ville ne sont pas interdites dans la salle.
PAR CONTRE :
➡️ Les chaussures que vous utilisez pour vous entraîner doivent être propres.
Et quand nous disons propres, nous voulons dire réellement propres.
❌ “J’ai juste marché 5 minutes depuis le parking.”
❌ “Je suis juste passé par le trottoir.”
❌ “Mais elles ne sont pas si sales.”
Ce n’est pas suffisant!!!!!
La bonne habitude consiste à :
✅ Arriver avec ses chaussures de sport dans son sac.
✅ Se changer dans le vestiaire.
✅ Mettre ses chaussures propres juste avant le cours.
Nos sols représentent un investissement important et nous passons énormément de temps à les entretenir. Merci à tous pour votre compréhension. 🙏
⏰ 2. PONCTUALITÉ
Les cours commencent à l’heure.
Nous vous demandons d’être présents :
✅ 3 à 4 minutes avant le début du cours
✅ Déjà changés
✅ Déjà prêts à commencer
Pourquoi ?
Parce qu’un retard perturbe l’échauffement, ralentit le groupe et oblige le coach à répéter les consignes pendant que le cours a déjà commencé.
Merci d’arriver quelques minutes en avance afin que tout le monde puisse profiter pleinement de sa séance. 💪
🏋️ 3. INTERDICTION DE DROPPER LES BARRES AVEC DES PLAQUES DE 5 KG
Petit rappel :
👉 “Dropper” signifie laisser tomber ou jeter volontairement une barre au sol.
Même de quelques centimètres.
Si votre barre comporte des plaques de 5 kg :
❌ On ne la lâche pas.
❌ On ne la jette pas.
❌ On ne la laisse pas rebondir.
✅ On accompagne la barre jusqu’au sol.
✅ On la dépose proprement.
Même avec une charge lourde.
Les plaques de 5 kg sont particulièrement fragiles et peuvent être endommagées très rapidement.
🏋️♂️ 4. ON NE JETTE AUCUN MATÉRIEL
Cela concerne :
🔹 Les dumbbells
🔹 Les kettlebells
🔹 Tout autre matériel de la salle
Même après un effort intense :
❌ On ne lâche pas son matériel.
❌ On ne le laisse pas tomber.
❌ On ne le jette pas au sol.
✅ On le redépose au sol de manière contrôlée.
Par exemple :
Si vous terminez un mouvement au-dessus de la tête, vous accompagnez votre charge jusqu’au sol avant de la relâcher.
Le matériel coûte plusieurs dizaines de milliers d’euros et nous comptons sur chacun pour en prendre soin comme si c’était le sien.
🚣♀️ 5. SKIERG ET RAMEURS
Merci de toujours :
✅ Remettre délicatement les poignées du SkiErg.
✅ Remettre délicatement les poignées des rameurs.
Les laisser claquer violemment contre la machine finit par les endommager prématurément.
📅 6. ANNULATIONS DE DERNIÈRE MINUTE
Petit rappel également concernant les réservations de cours.
Nous savons qu’il fait chaud ces derniers jours et que la motivation peut parfois être un peu plus compliquée.
Mais la canicule touche déjà à sa fin et nous sommes en Belgique. 😉
Nous vous demandons simplement d’essayer d’être prévoyants dans vos réservations.
❌ Réserver puis annuler systématiquement à la dernière minute pénalise tout le monde.
❌ Cela bloque parfois une place pour un autre adhérent qui souhaitait participer au cours.
❌ Cela complique également l’organisation des coachs et des séances.
Bien entendu, un imprévu peut arriver à tout le monde.
Mais lorsque les annulations de dernière minute deviennent une habitude, cela finit par pénaliser l’ensemble de la communauté.
✅ Réservez lorsque vous êtes raisonnablement certains de pouvoir être présents.
✅ Si un imprévu survient, essayez d’annuler le plus tôt possible afin de libérer votre place pour quelqu’un d’autre.
❤️ 4Body Evolution
Respecter le matériel, les locaux, les horaires et les autres adhérents permet de conserver l’ambiance conviviale et la qualité d’entraînement que nous aimons tous.
Merci à tous les anciens pour leur exemplarité et bienvenue à tous les nouveaux membres ! 💚