CrossFit Minacius au Paname Throwdown 2025
🖤 CrossFit Minacius au Paname Throwdown 2025 : une VAGUE NOIRE sur EAUBONNE ! 🖤
Ce samedi 21 juin 2025, notre communauté a vibré au rythme du Paname Throwdown, une compétition haute en intensité organisée dans la superbe salle Athletica Eaubonne 📍
📍Lieu : Athletica Eaubonne, 60 Rue des Bouquinvilles, 95600 Eaubonne
🏆 Une victoire historique : BENJAMIN & BENJAMIN PREMIERS ! 🎉
Ils ont tout donné… et ils l’ont fait !
Benjamin B. & Benjamin C. remportent leur toute première compétition officielle, en montant sur la plus haute marche du podium 🥇.
Performance solide, stratégie maîtrisée, mental d'acier : un modèle de régularité et de détermination. Bravo les gars ! 💪💣
💪 14 ÉQUIPES MINACIUS EN COMPÉTITION
Nos athlètes ont fièrement porté les couleurs de la Box :
- Chin & Antoine
- Nathan & Delphine
- Camille & Imen
- Céline & Narimen
- Sophie & Sébastien
- Nicolas & Margau
- Cyril & Roxanne
- Cyril & Dimitri
- Inès & Vinie
- Mickael & Fredi
- Lorena & Becca
- Jacob, Julianne & Vinie
- Johan, Marine & Lionel – en juges officiels 👨⚖️👩⚖️
- Benjamin B. & Benjamin C. 🥇
👨👩👧👦 Kids & Teens : une journée de transmission
Nos plus jeunes membres étaient aussi de la fête !
Nos Kids et Teens ont découvert le CrossFit version compétition, encouragé leurs parents, partagé des moments complices et inoubliables.
Un regard neuf, de l’admiration dans les yeux et des vocations qui naissent... La relève est assurée ⭐️
🔥 LES ÉPREUVES DU JOUR : TECHNIQUE, CARDIO & MENTAL
🏋️♂️ WORKOUT 25.1 – AMRAP 18 min
- 400 m de course (ensemble)
- 30 dumbbell snatch (à se répartir)
- 20 m de fentes synchronisées (haltère en overhead)
- 15 burpee box-jump over – style pogo 🔥
🚴 WORKOUT 25.2A – POUR CALORIES (8 min)
- Max de calories sur Bike-Erg 💨
💥 WORKOUT 25.2B – POUR RÉPÉTITIONS (8 min)
- 8 hand-release push-ups
- 10 toes-to-bar (ou variation)
- 12 wall-balls
🏋️♀️ WORKOUT 25.3 – CHARGE MAXIMALE (8 min)
Complexe à 1RM :
- 1 clean
- 1 hang squat clean
- 1 jerk
⚡ WORKOUT 25.4 – POUR LE TEMPS (TC 8 min)
11-9-7-5 répétitions de :
- Bar muscle-ups / Chest-to-bars / Pull-ups
- 10 m de handstand walk (ou variation)
- Snatchs
🙏 Une organisation irréprochable
Un immense merci à Anaïs, event manager du Paname Throwdown, pour une organisation fluide, carrée et chaleureuse.
Un vrai plaisir de participer à un événement aussi bien orchestré, dans le respect, la bonne humeur et l’exigence.
🖤 Une victoire pour TOUS
Au-delà du podium, vous avez tous gagné votre compétition.
Avec vos grosses barres, vos premiers pull-ups, vos bras cramés, vos sourires en sueur, vos cris d'encouragement, vos rep tenaces, vos bras levés à la fin du chrono.
Vous avez tous repoussé vos limites, pris confiance, vibré, et surtout… pris du plaisir.
Vous êtes à présent de meilleurs CrossFitteurs, mais plus encore :
vous êtes, et resterez toujours, la meilleure communauté. 🐾❤️
🎯 Rendez-vous en 2026, encore plus forts, encore plus soudés. Ensemble, rien ne nous arrête.
