Semaine 36 : Le rythme est pris, on accélère!
🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 36 : LE RYTHME EST PRIS, ON ACCÉLÈRE ! 🔥
💥 TROIS SEMAINES DE REPRISE, ET QUEL ÉLAN !
Encore une fois, vous avez été très nombreux la semaine dernière à répondre présent – un immense merci pour votre assiduité et votre énergie ! Vous êtes la force de cette box, et ça se voit. 🙌
Le nouvel horaire entre en vigueur dès ce lundi, on espère que vous êtes aussi excités que nous par cette nouvelle organisation. On continue sur cette lancée, on se dépasse, on s'encourage, et on fait de cette saison une saison de feu ! 🔥
---
📢 OFFRE SPÉCIALE POUR LA REPRISE – À PARTAGER SANS MODÉRATION !
Comme vous avez pu le voir cette semaine, nous avons lancé une offre exceptionnelle pour la rentrée : 1 semaine en illimité, entièrement gratuite, à choisir courant septembre. 🎁
👉 Si vous avez des amis, collègues ou proches qui hésitent encore, c'est LE moment de les motiver ! Dites-leur de venir tester cette semaine pour pouvoir directement profiter de l'offre.
Ensemble, faisons grandir la famille Airicks ! 💪
---
📅 ON CONTINUE SUR LA DYNAMIQUE DES RÉSERVATIONS !
Un grand merci pour vos réservations la semaine dernière – c'était top, et ça prouve que vous pouvez vraiment faire encore mieux ! 🙏
Le dimanche soir, ce serait génial d'avoir déjà une idée des entraînements que vous planifiez pour la semaine. Pourquoi ?
1️⃣ Ça facilite l'organisation des coachs, la gestion des cours et les éventuelles adaptations.
2️⃣ Quand on s'engage, on est plus motivé à venir et moins tenté d'annuler. C'est du gagnant-gagnant !
👉 On planifie, on réserve, on s'engage… et on kiffe ! 💪
---
📸 UN CALENDRIER POUR METTRE VOS EXPLOITS EN LUMIÈRE
On veut vous voir briller ! Un calendrier va bientôt être installé à la salle pour que vous puissiez noter vos prochains défis, compétitions, courses ou objectifs personnels.
L'idée : vous mettre en avant et montrer au monde entier que notre box est vivante, vibrante, et qu'on s'éclate ! 🔥
---
🤝 JE SUIS LÀ POUR VOUS
Je reste à disposition pour :
· Cours ou programmes spécifiques
· Organisation d'événements (team building, sortie d'entreprise, anniversaire…)
· Programme privé (foot, course, reprise sportive)
· Programme club à la box
👉 N'hésitez pas à me contacter pour concrétiser vos idées – je suis là pour vous aider !
---
📢 PROCHAIN EVENT
À définir – mais on vous prépare déjà quelques belles surprises pour les prochaines semaines. Restez connectés !
---
🏃 PROGRAMMATION HYROX
(Selon Resawod)
---
🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT
📅 LUNDI – Renfo Jambes & Metcon
· RENFO : Bulgarian split squats (plus lourd que la semaine dernière)
· METCON : 4 rounds – ski/row, T2B, burpees box jump overs
📅 MARDI – Engine & Volume
· METCON : 10 rounds – devil's press, box step ups, wall balls, sit ups, run
📅 MERCREDI – Pull Ups & OPEN 19.5
· RENFO : Strict pull ups + australian pull ups
· METCON : OPEN 19.5 – thrusters + C2B/pull ups (version Teens adaptée)
📅 JEUDI – Team WOD "REDO"
· SKILL : Rope climbs & sandbag cleans
· METCON : 3 rounds – rope climbs, sandbag cleans, sit ups, sandbag squats
📅 VENDREDI – Double Unders & OHS
· SKILL : Double unders + Overhead squats
· METCON : 4 rounds – echo bike, OHS, DU
📅 SAMEDI – À définir
---
✨ MOT DE LA FIN
Cette semaine est marquée par :
✅ Un élan incroyable – 3 semaines de reprise, vous êtes au rendez-vous !
✅ Une offre spéciale – 1 semaine gratuite à partager autour de vous
✅ Un calendrier des exploits – pour vous mettre en lumière
✅ Un nouvel horaire qui démarre – prêts pour la nouvelle organisation !
Ensemble, on va faire de cette saison une saison inoubliable. On s'engage, on réserve, et on se retrouve sur le floor ! 🔥
Avec toute notre énergie,
L'équipe Airicks Training
(Rémy, Tilia, Mathilde, Geoffrey, Mélanie & Bastien)
💡 PS : Réservez vos créneaux dès dimanche soir, et n'oubliez pas de noter vos prochains défis sur le calendrier de la salle !