Bonjour à toutes et à tous,
Bravo à celles et ceux qui ont participé à la Course de l’Escalade ! On espère que vous vous êtes fait plaisir, que tout s’est bien passé… et que vous avez profité du temps étonnamment clément pour la saison.
Nous attaquons maintenant le dernier cycle de l’année, un cycle plus court de 5 semaines.
Quelques petits events au programme, à commencer par ce vendredi avec un Wod de l’Escalade suivi de nos traditionnelles marmites.
Dans ce cycle, nous allons également réintroduire le Deadlift.
Comme ça fait longtemps que nous n’en avons plus fait, on prendra le temps de le coacher correctement sur les premières semaines. L’idée est de reprendre tranquillement et de mettre l’accent sur la technique avant tout.
📅 Planning de cette 1ère semaine :
Lundi → Deadlift
Mardi → Weightlifting + Gym
Mercredi → Back Squat
Jeudi → Weightlifting Cycling
Vendredi → Wod de l'Escalade
Samedi → Wod où Hyrox
La salle restera quasiment ouverte en continu pendant toute la période des fêtes.
➡️ Quelques jours de fermeture sont prévus : 24 décembre et 31 décembre, ainsi que de légères adaptations d’horaires (des précisions suivront).
Pour le reste : la salle reste ouverte non-stop.
💪 Bonne semaine à toutes et à tous !
Titouan
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