📅 Semaine du 28 septembre au 2 octobre
Lundi 28 septembre : Renfo bas du corps 🦵
Mardi 29 septembre : Gym – Pull-Up 🤸 Mercredi 30 septembre : Haltérophilie – Split Jerk 🏋️
Jeudi 1er octobre : Conditioning 🫀
Vendredi 2 octobre : Force – Deadlift 💪
SAMEDI : TEAM
📅 Semaine du 5 au 9 octobre
Lundi 5 octobre : Haltérophilie – Split Jerk 🏋️
Mardi 6 octobre : Force – Deadlift 💪
Mercredi 7 octobre : Gym – Pull-Up 🤸
Jeudi 8 octobre : Conditioning 🫀
Vendredi 9 octobre : Renfo bas du corps 🦵
SAMEDI : TEAM
📅 Semaine du 12 au 16 octobre
Lundi 12 octobre : Gym – Pull-Up 🤸
Mardi 13 octobre : Renfo 💪
Mercredi 14 octobre : Force – Deadlift 💪 J
eudi 15 octobre : Conditioning 🫀
Vendredi 16 octobre : Haltérophilie – Split Jerk 🏋️
SAMEDI : TEAM
📅 Semaine du 19 au 23 octobre
Lundi 19 octobre : Force – Deadlift 💪
Mardi 20 octobre : Haltérophilie – Split Jerk 🏋️
Mercredi 21 octobre : Renfo bas du corps 🦵
Jeudi 22 octobre : Conditioning 🫀
Vendredi 23 octobre : Gym – Pull-Up 🤸
SAMEDI : TEAM
📅 Semaine du 26 au 30 octobre
Lundi 26 octobre : Renfo bas du corps
🦵 Mardi 27 octobre : Gym – Pull-Up 🤸
Mercredi 28 octobre : Haltérophilie – Split Jerk 🏋️
Jeudi 29 octobre : Conditioning 🫀
Vendredi 30 octobre : Force – Deadlift 💪
SAMEDI : TEAM
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