Health & Mobility Training

1️⃣ Post – Les bienfaits de la musculation & de la boxe

🥊💪 Muscu + Boxe = le combo gagnant !

Tu veux un entraînement complet, fun et efficace ?

Avec la musculation & la boxe, tu profites du meilleur des deux :

🔥 Brûle un max de calories → cardio intensif garanti

💪 Renforce tes muscles → corps tonique & puissant

😌 Libère ton stress → défoulement total après ta journée

👊 Gagne en confiance → découvre des bases de self-défense

⚡ Résultats rapides → force, endurance & mental

👉 Adapté à tous les niveaux, débutants ou confirmés.

🚀 1ère séance offerte – viens tester sans engagement.

📍 Health Mobility Studio Training (Versoix & Nation)

La sarcopénie est une perte progressive de la masse et de la force musculaire qui commence dès 40 ans. Sans action, cela peut entraîner :

❌ Une diminution de la mobilité
❌ Un risque accru de chutes
❌ Une perte d’autonomie

💡 Bonne nouvelle : le renforcement musculaire est LA clé pour préserver votre force et votre santé !
🔥 Pourquoi s’y mettre dès maintenant ?

✅ Maintien d’un métabolisme actif
✅ Prévention des blessures et des douleurs articulaires
✅ Augmentation de la longévité et de la qualité de vie

🏋️‍♂️ Que faire ?

👉 2 à 3 séances de musculation par semaine
👉 Exercices au poids du corps, haltères ou élastiques
👉 Associer renforcement et alimentation riche en protéines

💬 Prêt à relever le défi ? 

#Sarcopénie #Santé #Musculation #RenforcementMusculaire #Prévention #SportAprès40Ans #BienVieillir

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🏋️‍♂️ Stop muscle loss after 40! 🏋️‍♀️

Sarcopenia is a progressive loss of muscle mass and strength that begins as early as 40. Without action, it can lead to:

❌ Reduced mobility
❌ Increased risk of falls
❌ Loss of independence

💡 Good news: Strength training is THE key to maintaining your strength and health!
🔥 Why start now?

✅ Keeps metabolism active
✅ Prevents injuries and joint pain
✅ Increases longevity and quality of life

🏋️‍♂️ What to do?

👉 2 to 3 strength training sessions per week
👉 Bodyweight exercises, dumbbells, or resistance bands
👉 Combine strength training with a protein-rich diet

💬 Ready to take on the challenge? Tell us in the comments how you incorporate exercise into your daily routine! 👇

#Sarcopenia #Health #StrengthTraining #MuscleBuilding #Prevention #FitnessAfter40 #HealthyAging